Aizmugure ar abām rokām

ievads

Aizmugurējā roka kā pamata sitiens tenisā spēlētājiem ir daudz mazāk populāra nekā priekšgalda. Tā kā labējo roku turētāji ir trāpīti ķermeņa kreisajā pusē, tas spēlētājam neļauj brīvi izmantot rokas. "Tenisa spēlētājs stāv savā veidā, kad sit". Gan uz sniegumu orientētā, gan atpūtas jomā jūs varat atrast gan vienas rokas, gan divu roku pārstāvjus. Atšķirības ir vairāk insulta veidam. Pieredzējušiem spēlētājiem aizmugures spēle arvien vairāk tiek spēlēta kā virsotnes variants. Iesācēju laukumā aizvien vairāk tiek spēlēta backhand šķēle. Šis šāviena veids ir līdzīgs backhand volejbolam.

taktika

Līdzīgi kā forehand, vajadzētu būt aizmugurē plkst teniss ja iespējams, spēlē kā virsotni.

Ja rallija laikā jūs pats izjūtat spiedienu, bumbu var spēlēt kā šķēli, lai izņemtu ātrumu no spēles un pats atgrieztos sākuma pozīcijā. Viena roka nodrošina spēlētājiem lielāku diapazonu, taču, tā kā kustība ir vairāk koordinēta, tā tiek spēlēta retāk. No otras puses, aizmugures šķēle vienmēr tiek spēlēta ar vienu roku. Iesācējiem bieži var redzēt, ka aizmugure tiek palaista apkārt, lai sasniegtu prieku. Tomēr tas paver jūsu pusi lauka un paplašina pastaigu takas.

Backhand tehnika

Kustība atpakaļ

• Rakete tiek turēta ar rokturi aizmugurē
• Spēlētājs stāv uz sāniem ar labo kāju priekšā. Labās pēdas gals norāda uz kreiso tīkla pastu
• Ķermeņa augšdaļa norāda uz sāniem
• Slodze uz ķermeņa svaru ir uz labās pēdas
• Abas rokas atrodas uz raketes roktura, rakete atrodas tālu aiz ķermeņa
• Acis ir uz bumbu

Piemaksa par kustību

• Āmura kustība sākas laikā
• Streika kustības sākumā pagarina labās pēdas ceļa locītavu
• Ķermeņa augšdaļa ir pagriezta tenisa korta virzienā. Slodze atrodas labajā kājā
• Tenisa rakete tiek paātrināta virzienā uz tikšanās vietu

Bumbas satikšanās vieta

• Tenisa bumbiņu triec uz sāniem ķermeņa priekšā, virzoties uz priekšu / uz augšu (salīdzini priekšējo).
• Abas rokas ir gandrīz taisnas
• Sēdes laikā ķermeņa augšdaļa ir pilnībā pagriezta
• Kluba virsma ir gandrīz paralēla tīklam tikšanās vietā.

Šūpoles fāze

• Klubs ir izlikts pāri kreisajam plecam
• Ķermeņa augšdaļa ir pagriezta pa labi.
• Slodze atrodas labajā kājā.
• Ķermenis tiek līdzsvarots

Tipiskas kļūdas

Tipiskas backhand kļūdas

• Tenisa rakete netiek turēta ar aizmugurējo roku, bet gan ar tvērienu pa priekšu
  • Sekas: plaukstas locītavas pārmērīga izliekšanās, plaukstas pārmērīga nospiešana
• Tikai neliela ķermeņa augšdaļas rotācija
  • Sekas: nav ķermeņa sasprindzinājuma, ir mazāks paātrinājuma ceļš, pārāk lēna slamming kustība
  • Korekcija: pagrieziet ķermeņa augšdaļu, izmetiet zāļu bumbu uz sāniem
• Muguras kustības kustība pārāk vēlu
  • Sekas: tikšanās vieta aiz ķermeņa un tādējādi kontroles zaudēšana
  • Korekcija: mērķtiecīga, agrīna atveseļošanās
• Neveicot kluba galvas nolaišanu gājiena kustībā
  • Sekas: klubs netiek virzīts uz augšu un nav virsotnes
  • Labojums: sitot, pieskarieties zemei ​​ar klubu
• Guļus stāvoklis
  • Rezultāts: slikta vadība, nūja ir atvērta trieciena vietā, ātruma zaudēšana
  • Labojums: veiciet soli laukā pēc bumbas trieciena
• Neviena šūpošanās pār plecu
  • Sekas: plaukstas locītavas krampšana, nevajadzīga muskuļu piepūle, bez vienmērīgas insulta kustības

papildu informācija

vairāk informācijas par tenisu var atrast šeit:

• teniss
• piemaksa
• forehand
• Viena roka ar roku
• Volley forehand
• Volley backhand
• sagraut