Tape potīti

ievads

Potīte ir viena no locītavām, kuru traumas visbiežāk skar. Tie ietver sasitumus, nelielu saišu stiepšanu vai saišu plīsumus un locītavas kapsulas traumas. Papildus postījumiem, kas rodas ikdienā, lielākoties traumas rodas sporta negadījumu dēļ, piem. attiecina uz futbola spēlēšanu vai skriešanu. Tāpēc daudzos gadījumos ir izrādījies noderīgi potīti pielīmēt un piešķirt tai lielāku stabilitāti.

Jūs varat piesitināt potītei, lai novērstu ievainojumus, vai kā daļu no traumas terapijas. Lentes var aptuveni sadalīt elastīgās lentēs, kas funkcionāli atbalsta kustības un nodrošina salīdzinoši lielu pārvietošanās brīvību, un neelastīgās lentēs, kuru galvenais mērķis ir nodrošināt stabilitāti. Plaši pazīstamas lentes ir Kinesio Tapes vai Leukotape.

Turpmāk tiek apskatītas potīšu lentes norādes, pareiza lietošana un parastās piemērošanas jomas.

Lasiet vairāk par tēmu: Kinesio lente

Cēloņi un norādes

Ir vairāki cēloņi un norādes, kuru dēļ potīti var saīsināt. Pirmā galvenā joma ir traumu profilakse un potītes ierobežojumi, ko var izraisīt pārmērīga slodze vai nevēlamas kustības sporta negadījumos. Lente savienojumam nodrošina lielāku stabilitāti un palīdz samazināt ievainojumu risku. Teorētiski katrs sportists šādā veidā var piesitināt potīti, īpaši cilvēki to izmanto ar iepriekšējiem potītes ievainojumiem. Sporta veidi, kuros bieži izmanto potīšu teipošanu, ir futbols un skriešana, bet potīšu locītavas tiek teipētas arī tenisā, cīņas mākslā un daudzās citās aktivitātēs.

Papildus profilaksei lenti izmanto arī potītes traumu ārstēšanā. Šeit jums jāpielīmē potītes locītava, lai nodrošinātu turpmāku stabilitāti, īpaši, ja saites to var izdarīt tikai ierobežotā mērā. Potītes pielīmēšana šeit skaidri veicina dziedināšanu. Tipiskas norādes šeit ir saišu stiepšanās un saplēstas saites, dažreiz arī saplēsta kapsula pie potītes.

Simptomi un piemērošanas jomas

Simptomi, kas norāda uz potīti, ir apdraudēti, un, pirmkārt, ir jēga potīti pielīmēt Sāpes. Parasti sūdzība ir sporta negadījums, piem. pie Futbols vai skriet pirms. Sāpes ir kustība atkarīga un atkarībā no negadījuma apstākļiem līdz Knuckles kas atrodas iekšpusē vai ārpusē.

Saistīti ar to bieži pastāv Pastaigas un skriešanas ierobežojumitā ka viens tad Potītes locītava vajadzētu pieskarties. Arī Pietūkums norādiet uz potītes bojājumiem. Ja šie un citi simptomi ir ļoti izteikti, pirms pašapstrādes jums jāapmeklē ārsts, lai apstiprinātu diagnozi.

Profilaktiski Lentes potītes locītavai ir jēga, ja iepriekš esat to darījis biežāk nestabilitāte ir pamanīts potītes locītavā ar saistītām traumām. Arī no nepazīstama vai liela stresa jūs varat lenti potīti.

diagnoze

Pirms tādu iegūt Potītes locītava Ja vēlaties pieskarties, noteikti jāsāk ar fiziskā pārbaude attiecīgi. Mērķis ir veikt precīzu diagnozi un, piem. starp Saplīsusi saite un Ligamenta stiept prast atšķirt. Dažos gadījumos neprecīza teipošana var pasliktināt gaitu, un, iespējams, būs jāuzsāk potītes ārstēšana.

Ja vēlaties būt daļa no profilakse Piestiprinot potīti, šie izmeklējumi nav nepieciešami, taču iepriekš tie jāsaņem rokasgrāmata izlasīt.

Kinesio lente un leikotape

Mūsdienās tirgū ir pieejami daudzi elastīgi vai neelastīgi apmetumi un lentes, no kuriem divus parasti izmanto potītes līmēšanai.

Kinesio:

Kinesio lente ir paredzēta Sporta traumu ārstēšana vai viņu novēršana lietota lente, kuras izcelsme bija 70. gados un kuru izstrādāja japāņu chiropractor. Viņam ir raksturīga Kinesio lente īpaša elastība un Uz ādas balstīta struktūra. Elastība padara Atbalstīts potīšu potītes aparātsneierobežojot pārvietošanās brīvību. Tajā pašā laikā elastīgais Kinesio Tape rada katru ar katru kustību viegla masāža skarto vietu ko Asins cirkulācija veicina.

Citas Kinesio Tape funkcijas ir tās Gaisa un ūdens caurlaidībakas ļauj ādai elpot. Kinesio Tape efekts izpaudās caur Muskuļu un saišu atvieglošanaejot cauri elastīgais vilciens Spēki, kas iedarbojas uz potīti, tiek pārraidīti caur ādu. Kā daļa no sporta traumu ārstēšanas kinesio lente Iekaisuma reakcijas un Pietūkums pie potītes lai samazinātu. Papildus gataviem dažāda platuma ruļļiem bieži tiek piedāvātas arī iepriekš sagrieztas Kinesio sloksnes, kas pielāgotas potītei.

Potītes locītava Tapes ar Kinesio jānovieto pieredzējušos rokās, jo tās ir anatomija un labāk iepazīt saišu gaitu potītē, un, ja to nepareizi lieto, tas, iespējams, var radīt neproduktīvu efektu.

Leikotape:

Leukotape ir lente no cita ražotāja un pieejama dažādās versijās. Kā Leukotape K (Kinesio) tā ir līdzīgi Īpašības, piemēram, iepriekš aprakstītā Kinesio Tape. Turklāt tādi varianti kā Leikotape P vai Claassic piedāvāja to pretstatā nav elastīgs ir un tā vēl mehāniskā stabilitāte kā funkcionālās īpašības.

Neelastīga Leikotape ir piestiprināta atbilstoši lentu gaitai, un tādējādi tā var noņemt no tiem spēkus un vadīt tos virs ādas. Turklāt papildus piestiprinātās leikotape lentes piedāvā a Apzināts, neliels kustības ierobežojumslai pasargātu no nevēlamām pārmērīgām kustībām. Tāpēc esiet Ligācijas un locītavas atbalstītas un atvieglotas. Arī persona labāk uztver nevēlamās kustības un tādējādi tām neitralizē. Turklāt pārsēji ar Leukotape saspiež audus un tādējādi veicina potītes iekaisumu un ievainojumus izārstēt.

Praktiska lietošana

Vai jūs vēlaties a Potītes locītava teipojot, praksē bieži tiek pieļautas kļūdas, it īpaši, ja tiek izmantoti aizdevuma pieteikumi. Tomēr lenšu veiksme ir ļoti atkarīga no tā Tehnoloģija un pielietojuma veids no plkst.

Tape jums vajadzētu pieci noteikumi pieraksti to 5 A:

• Mērs un sākt: Vispirms atvelciet vēlamo garumu no ruļļa un precīzi nosakiet garumu, novietojot to uz korpusa
• Noplēst: Īpaši traumu gadījumā izlietotais gabals ir jāizrauj pēc mērīšanas, nevis tikai to uzliekot
• Investēt: Uzklājiet lenti uz potītes, izmantojot atbilstošu paņēmienu.
• Modelēšana: Visbeidzot, viegli nospiežot, kontakts ar āda vai apakšējā lente un tādējādi arī uzlabo izturību. Šie noteikumi jāievēro uz katras sloksnes.

Ir vairāki veidi, kā to izdarīt Potītes locītava teipošanu, lai divi piemēri šeit būtu aprakstīti. Samērā vienkārša Kinesio lente tiek pielietota trīs posmos:

1. U-groži

Pirmā josla sākas no plkst Ārējā potīte saskaņā Vienīga pēda šeit uz Iekšējā potīte. Lentes galam jābūt apmēram 5-6 cm virs abām potītēm. Sasprindzinājuma gadījumā lente tiek iestrēdzēta no ārējās potītes virs skartās vietas līdz pēdas zolei un no šejienes brīvi atpakaļ virs iekšējās potītes.

2. 8. attēls groži

Nākamās nūjas piespiešana pie potītes ir līdzīga tomēr krusti pēdas aizmugurē. Sloksne ir nedaudz garāka par U-rein un ir piestiprināta pie Vienīga pēda jomā papēdis novietoti, ar abiem galiem uz augšu ir vienāda garuma. Lente uzmanīgi jāpiestiprina pār skarto zonu, otrs gals ir brīvi uz pretējo pusi. Ar šiem diviem grožiem jūs to varat labi izdarīt Potītes locītava lentes, ja tas ir īpaši profilakse kalpo. Tas atbalsta potīti un palīdz, piem. pie skriet caur sarežģītu reljefu vai kad Futbols spēlēt a Savērpties lai novērstu.

Vai ir Līgas ir nestabilas, nāc vēl groži pievienots.

3. Sānu vilkšana

Atkarībā no jūsu vajadzībām vairākas īsākas (aptuveni 15-20 cm) Svītras papildinošs Līmē virs sāpīgajām vietām lielā pirksta virzienā. Tām vajadzētu pieturēt potīti ar pietiekamu spriedzi. Tas joslām piešķir papildu stabilitāti.

Pārsējs ar neelastīgu leiko lenti varētu izskatīties šādi: Pirmkārt, zem tā tiek novietota sloksne Teļu muskuļi un par Knuckles uz Apakšstilbs Līmēta otra sloksne ir perpendikulāra tai pāri pamatnei Pēdu jāpieliek no potītes līdz potītei, un tai jāiet pāri sāpīgajām vai aizsargātajām struktūrām (līdzīgām U-rein). Pēc tam pārsējs tiek stabilizēts ar papildu sloksnēm, kuras tiek pielīmētas ap apakšstilbu un pāri otrajai rein. Šis potītes līmēšanas veids piedāvā lielāka stabilitāte, bet mazāka pārvietošanās brīvība. Ja vēlaties lenti potīti, jums vienmēr jāpārliecinās, vai pārsējs nav pārāk stingri. Tas sāk tirpšana vai kļūst par pēdu kurlspārsējs ir jānoņem. Pirms lentes ievadīšanas āda esiet tīrs un skūta, ja jums ir daudz matu.

Kopīgas piemērošanas jomas

Futbols:

Potītes līmēšana bieži tiek izmantota futbolā. Futbols ir sports, kas nāk ar liels stress uz potītes iet roku rokā. Pastāvīgs virziena maiņa, daudz Kāju darbs un pretinieka iedarbība tāpēc padara potītes iespiešanu noderīgu. Tas samazina risku apgāzties, spēlējot futbolu vai veicot citas neparedzētas kustības. Turklāt lielākajai daļai fizioterapeitu potītes locītava tiek apvilkta ap potīti pēc traumas, spēlējot futbolu izārstēt atbalstīt. Īpaši cilvēki, kuri dodas uz Savērpties pirms futbola spēlēšanas jāpiesit pie potītes. Tomēr vienmēr jāapzinās, ka tā nav droša aizsardzība pret potītes savainojumiem. Futbolā tādu bieži ir Kinesio lentes un spēcīgākas, neelastīgas lentes kombinācija izmanto.

Skriet:

Bieži vien a Potītes locītava arī lenti skriešanas laikā. Papildus piemērotiem apaviem varat piesitināt potīti, lai palīdzētu skriet papildu stabilitāte dabūt. Tas var notikt taisnā līnijā iepriekšējais saišu ievainojums Ir jēga, bet īpaši tas Skriešana pa nelīdzenu vai sarežģītu reljefu rada lielu slodzi potītei. Tāpēc potītes pārsējs var efektīvi novērst potītes sagriešanos skriešanas laikā novērš kļūt. Pat ja Treniņa intensitāte piem. Paaugstināta konkurence, potīti var līmēt, lai samazinātu slodzi konstrukcijām. Apvienība bet nevajadzētu traucēt skriešanai, iespējams, nāksies ieturēt pārtraukumu vai veikt citus pasākumus.

prognoze

Ietekme uz potītes pielīmēšanu ir nav skaidri pierādīts medicīnas pētījumos tomēr ir bijusi lieliska pieredze Fizioterapeiti un Sporta ārsti padarot lentu skaidru pozitīva ietekme profilakses un terapijas ziņā Ir. Tātad traumu risks ir samazināts un lielāki izmēri, piem. futbolā vai skriet jāapmāca. Traumu ārstēšanas ietvaros tas atbalsta saišu un locītavu atjaunošanos potītē. Tomēr nepareiza lietošana var radīt negatīvas sekas. Tātad, izņemot neliels diskomforts un līdz Profilakse, viens fiziskā pārbaude darīts pie potītes pirms lentes uzlikšanas. Arī vajadzētu būt pareizajam tehnoloģija jāpiemēro.