Pareizs veselīgu zobu uzturs

ievads

Zobu attīstība sākas pat pirms dzimšanas. Zobi attīstās no zobu sloksnes. Pirmkārt, tiek izveidots zoba vainags, un, kad tas ir pilnībā izveidojies, sākas sakņu augšana. Cieto zobu viela veidojas jau embrionālās attīstības laikā. Tādēļ mātei šajā posmā jau vajadzētu būt pietiekami daudz Kalcijs lai no kauliem netiktu apmierināta vajadzība pēc kalcija. Bērna veselīgai attīstībai grūtniecības laikā ir nepieciešama pietiekama mātes minerālvielu un vitamīnu uzņemšana. Tas dod labumu arī zobiem, kas jau tiek izstrādāti.

Lasīt vairāk par Diēta grūtniecības laikā

Zīdaiņu un mazuļu vecums

• Pēc piedzimšanas līdz 6 mēnešu vecumam mazulim vēl nav zobu, tāpēc piens ir vienīgais ēdiens, ko viņš var ēst. Mātes piens ir dabiskākais un vislabākais piedāvājums mazulim, jo ​​tas ir viss, kas viņiem nepieciešams Uzturvielas, piemēram, Minerāli un Vitamīni, un ir ideālā temperatūrā. Vissvarīgākais tomēr ir tas, ka antivielas pret infekcijām, kas jaundzimušajam joprojām trūkst, tiek pārnestas arī ar mātes pienu. Ja mātes piens nav pieejams, nozare piedāvā piena pulveri, kas ir pielāgots mātes piena sastāvdaļām, bet bez antivielām. Pareizā pudeles forma uz pudeles atbalsta žokļa veidošanos

• Sākot no 6. mēneša salauzt pirmo Piena zobi cauri, un bērns tagad saņem putras ēdienu un, pats galvenais, pārtikas piegādi D vitamīns, vitamīns, kas nepieciešams kaulu un zobu attīstībai. A vitamīni un C vitamīns ir arī svarīga loma mutes gļotādai un smaganām, tāpēc tie jāiekļauj uzturā. Kad ņem D vitamīns tomēr, lai izvairītos no pārdozēšanas, ir jāizvēlas pareizā deva. Pareiza mazu bērnu padeve ar vitamīniem A., C. un D. tāpēc tas jādara pediatram. Sacietēšana Emalja ir atkarīgs arī no fluorīds no plkst. Fluora tablešu ievadīšana nodrošina fluora uzkrāšanos uz Asins ceļi jau zobu attīstības laikā pirms izrāviena Mutes dobums. Fluora tablešu deva ir atkarīga no bērna vecuma. Kā vadlīnijas var izmantot šādas vērtības:

1. 1 - 2 gadi 0,25 miligrami
2. 2–4 gadi 0,50 miligrami
3. 4 - 6 gadi 0,75 miligrami
4. no 7 gadiem 1,00 miligrami

Ja deva ir pārāk liela, zobi, kas vēl nav izcēlušies, var tikt bojāti. Viņi parādās brūnganā krāsā. Tās ir estētiska problēma un nav atgriezeniskas. Vai ir zobi Ja tas ir iekļuvis mutes dobumā, zobu emalju vairs nevar sabojāt ar fluoru.

Vecāki bērni un pieaugušie

Lielākais ienaidnieks zobu veselībai ir cukurs. Plāksnī esošās baktērijas cukuru var sadalīt skābēs, kas uzbrūk zobu emaljai un tādējādi tai Kariess vadīt. Cukurs ir a Ogļhidrāti un atrodas daudzos pārtikas produktos. Slēptais cukurs lielākoties ir Maizes izstrādājumi un dzērieni saturēt. Medus satur arī daudz cukura un ir arī lipīgs, tāpēc viegli pielīp zobiem. Saldu augļu sulu vietā vajadzētu baudīt svaigus augļus. Tam, tāpat kā nevārītiem dārzeņiem, ir tāda blakusparādība, ka tas stimulē košļājamo un tādējādi cietāku daļiņu dēļ izraisa noteiktu zobu tīrīšanu un stimulē košļājamo orgānu. Tajā pašā laikā palielinās siekalu sekrēcija, kas arī noved pie Zobu tīrīšana dod ieguldījumu. Skābām augļu sulām, piemēram, greipfrūtu vai apelsīnu sulām, jums tomēr vajadzētu lietot Tīrīt zobus Pagaidiet ½ stundas, jo skābe nedaudz raupja emalju. Šajā laikā siekalu atkal izlīdzina emalju. Izlasiet arī mūsu tēmu zobu kopšana

Vēlme pēc saldumiem ir dabiska bērnu vajadzība. To ir ļoti grūti apturēt. Tomēr bērni ir jāizglīto par briesmām, kas saistītas ar saldu ēšanu. Bērnudārziem šeit ir atalgojošs uzdevums. Pirmām kārtām jāizvairās no saldumiem ar uzkodām. Patēriņš šokolāde un saldumi nevajadzētu sadalīt ilgākā laika posmā, bet neilgi pēc tam Tīrīt zobus.

Sabalansēts uzturs ne tikai dod labumu visam organismam, bet arī uztur veselīgus zobus. Tam vajadzētu būt pamata uzturvielu olbaltumvielām, taukiem un ogļhidrātiem pareizajās proporcijās. Vitamīniem un minerālvielām jābūt arī pietiekamā daudzumā. Cik vien iespējams, jādod priekšroka neapstrādātiem pārtikas produktiem, nevis mīkstiem vārītiem pārtikas produktiem. Cukura patēriņš ir jāierobežo, kas ir īpaši izdevīgi zobiem.
Lasīt arī sadaļā: Tā darbojas veselīgs uzturs

Kopsavilkums

uzturs ir būtiska organisma uzturēšanai. Tomēr attiecībā uz zobiem ir jāievēro daži noteikumi. Papildus piegādēm Vitamīni, it īpaši D vitamīns, Minerālvielas, kā arī pamata vielas, olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti, īpaša uzmanība jāpievērš cukura saturam pārtikā. Mutes dobumā cukuru var pārvērst agresīvās skābēs baktērijas, kas uzbrūk zobu emaljai. Tāpēc būtu jāierobežo cukurotu pārtikas produktu patēriņš. Fluora tabletes bērniem pirms un pēc zobu maiņas palīdz attīstīties Kariesa bērnībā jau lai neitralizētu.