Anatomija-Leksika

Pectineus muskulis

Vācu: Ķemmes muskuļi

līdz augšstilba muskuļu pārskatam
uz muskulatūras pārskatu

ievads

Ķemmes muskulis atrodas augšstilba iekšpusē un sastāv no četrpusējas, garas muskuļu plāksnes. No visiem pieskaitītājiem tas atrodas vistālāk.

Citas augšstilba saites:

Augšstilba stiprinātājs (M. adductor longus)
Īss augšstilba stiprinājums (M. adductor brevis)
Lielā augšstilba slotiņa (M. adductor magnus)
Tievs muskulis (M. gracilis)

Pieeja, izcelsme, inervācija

Pieeja: Kaulains cirksnis no mazā ripojošā pilskalna (Linea pectinea femoris)

Izcelsme:

Kaunuma cekuls (Pecten ossis pubis)
Kaunuma kauli (Kaunuma tuberosity)

Innervation: Ciskas kaula nervs un N. Obturatorius

Kā muskuļi tiek apmācīti / noslēgti?

Pectineus muskulis (ķemmes muskulis) tiek trenēts spēka treniņos ar šādu vingrinājumu:

Adduktora mašīna

Papildinformāciju skatiet sadaļā Svara apmācība

Kā šis muskulis ir izstiepts?

Šiem muskuļiem piemēro šādus posmus:

Ķemme muskuļi (M. pectineus)
Augšstilba stiprinātājs (M. adductor longus)
Īss augšstilba stiprinājums (M. adductor brevis)
Lielā augšstilba slotiņa (M. adductor magnus)
Tievs muskulis (M. gracilis)

Ir divi veidi, kā izstiept augšstilba iekšpusi. Sportists stāv dubultā plecu platumā, pirksti ir vērsti uz priekšu. Ķermeņa svars tiek pārvietots uz vienu pusi tā, lai gandrīz izstieptais būtu izstiepjamās puses augšstilbs. Ķermeņa augšdaļa jāuztur pēc iespējas taisni.
Otrais variants tiek veikts sēžot. Abu pēdu zoles pieskaras, kamēr ceļa locītavas ir virzītas pret zemi.

Lai iegūtu papildinformāciju, skat