Anatomija-Leksika

Zarnu flora

ievads

Zarnu flora apraksta visus mikroorganismus, kas kolonizē cilvēka zarnu. Tas ietver arī daudzas dažādas baktērijas Eikarioti un Archaeakuri pārstāv pārējās divas lielās grupas.
Zarnu flora attīstās tikai no dzimšanas brīža. Līdz tam kuņģa-zarnu trakts ir sterils. Zarnu flora ir ļoti svarīga gremošanai un cilvēku veselībai, un, ja rodas nelīdzsvarotība, tā var veicināt slimību attīstību. Kopumā cilvēka gremošanas trakts satur apmēram 10 reizes vairāk mikroorganismu nekā šūnas cilvēka ķermenī.

Zarnu floras attīstība

Dzemdē nedzimušā bērna kuņģa-zarnu trakts vēl nav kolonizēts ar mikroorganismiem. Pirmās baktērijas tur nokļūst tikai dzimšanas laikā. Tie galvenokārt rodas no mātes dzimumorgānu zonas, jo bērns ar to saskaras dzimšanas laikā. Tāpēc dominē pirmās baktērijas, kas kolonizējas Streptokoki, Enterobaktērijas un Escherichia coli (E. coli). Bērni, kas dzimuši pēc ķeizargrieziena, nesaskaras ar šiem mikrobiem.

Jūsu gremošanas trakts vispirms rodas mātes baktēriju dēļ Ādas flora apdzīvots.
Ar pirmo ēdienu bērna kuņģa-zarnu traktā nonāk liels skaits citu baktēriju. Tās galvenokārt ir pienskābes baktērijas. Tie paskābina vidi gremošanas traktā, kas ierobežo kaitīgo patogēnu pavairošanu.

Dzīves laikā Zarnu flora turpina atvērties, un mikroorganismu kolonizācija kļūst arvien blīvāka. Veselīgs, pieaugušs cilvēks vismaz ir mājās savā gremošanas traktā No 500 līdz 1000 dažādas baktēriju sugas. Dažādu veidu baktērijas dod priekšroku apmesties ļoti specifiskos gremošanas trakta posmos. iekš Tievās zarnas piemēram, ir palielināts Lactobacillus- un Enterococcus-Sugas, kamēr daudz blīvāk apdzīvots Resnās zarnas dod priekšroku Bakteroīdi-, Bifidobaktērija-, Clostridium- un daudzi citi baktēriju veidi.

Zarnu floras darbība

Zarnu florai ir ļoti liela loma labas veselības uzturēšanā. Tātad "labie" mikroorganismi viņiem ir nepieciešami Aizsardzība patogēns līdzeklis un palīdz novērst to pavairošanu un nenosēdināšanu gremošanas traktā.
Tajā pašā laikā mikroorganismi metabolisma ceļā piegādā cilvēka ķermenim dažādus svarīgus uztura komponentus, piemēram, daudzus vitamīnus, kurus cilvēka ķermenis nespēja izdalīt tikai no pārtikas.
Turklāt zarnu flora ir ievērojami iesaistīta gremošanas procesos.
Baktērijas noārda cukuru un taukskābes un stimulē zarnu motoriku. Atkarībā no zarnu floras sastāva var izdarīt secinājumus par attiecīgās personas metabolisma stāvokli. Zarnu florai vajadzētu koncentrēties uz cilvēkiem ar lieko svaru Firmutes- un mazāk Bakteroīdi-Bakterijas uztur šo līdzsvaru par labu slimiem cilvēkiem Bakteroīdi-Grade ir pārvietota. Tāpēc zarnu flora ir savstarpēji saistīta ar ķermeņa svaru.
Tiek arī apspriests, cik lielā mērā viņi ietekmē tikt galā ar stresu un cilvēka emocionālais stāvoklis notiek. Visbeidzot, zarnu flora ietekmē imūno modulāciju cilvēka ķermenī, un tai ir svarīga imūnsistēmas sastāvdaļa. Precīzi ieguldījuma procesi vēl nav pilnībā noskaidroti.

Nepareiza gremošanas trakta kolonizācija

Zarnu jutīgā ekosistēma var izkļūt no līdzsvara dažādu traucējošu faktoru dēļ, kā rezultātā gremošanas trakts var tikt nepareizi kolonizēts. To raksturo viena vai vairāku patogēnu mikrobu pārsvars vai noderīgu mikroorganismu samazināšanās vai trūkums. Šāda pārmērīga kolonizācija var izpausties ar dažādiem simptomiem, piemēram, biežām sāpēm vēderā, vēdera uzpūšanos vai vēdera uzpūšanos, uzņēmību pret infekcijām vai pārtikas nepanesamību.Šādu nepareizu kolonizāciju var noteikt ar dažādiem testiem pie ārsta un, ja nepieciešams, ārstēt.

Pēc antibiotiku terapijas atjaunojiet zarnu floru

Antibiotiku terapija, iespējams, ir viens no pazīstamākajiem neskartās zarnu floras traucējumiem. Antibiotikas ne tikai iznīcina nevēlamus mikrobus, kas izraisīja akūtu slimību, bet arī ietekmē labvēlīgās baktērijas gremošanas traktā. Tāpēc jo īpaši atkārtota antibiotiku lietošana var ļoti negatīvi ietekmēt personas vispārējo veselības stāvokli un nākotnē vēl vairāk palielināt tās uzņēmību pret infekcijām. Pēc vienas ārstēšanas ar antibiotikām zarnu floras dabiskais līdzsvars parasti tiek atjaunots dažu nedēļu laikā. Pēc atkārtotas un intensīvas antibiotiku terapijas tomēr ir ieteicams zarnām un tās florai piešķirt atjaunošanās posmu.
Šo procesu var atbalstīt ar naturopātiskiem līdzekļiem. Veselīgas un sabalansētas uztura, kurai, pirmkārt, vajadzētu būt sārmainai, kalpo par pamatu veiksmīgai bojātās zarnu floras atjaunošanai. Tas nozīmē, ka lielāko daļu no uztura vajadzētu veidot dārzeņiem, savukārt, ja iespējams, jāizvairās no dzīvnieku olbaltumvielām un saldumiem. Īpaši saldie ēdieni ir labi pārtikas produkti patogēniem zarnu iemītniekiem. Ar dažiem pulveriem zarnu var sākotnēji notīrīt, pirms atkal tiek piegādātas labvēlīgās zarnu baktērijas. Tos var lietot tā saukto probiotiku veidā. Probiotiski ēdieni ir, piemēram, dažādi jogurta produkti, piemēram, Actimel®, Yakult® vai Kijimea®.
Prebiotiku vienlaicīga uzņemšana, kas kalpo “labajām” baktērijām kā barības avots, var atbalstīt piegādāto probiotisko kultūru ilgstošu nogulšanu. Pastāv arī dažādas homeopātiskās pieejas, kuras var izmantot, lai izveidotu zarnu floru.

Uzziniet vairāk par tēmu šeit: Probiotikas.

Atjaunošana

Pēc kaitīgas ietekmes vai vispārēja savārguma kuņģa-zarnu trakta rajonā var būt jēga rehabilitēt zarnu floru. Ir dažas lietas, kas jāpatur prātā. Ir ļoti dažādas metodes, piemēram, šī Zarnu rehabilitācija var uztaisīt. Nav skaidru vadlīniju. Katram pašam jāatrod, ar ko viņš vislabāk var tikt galā. Ir jēga pievērst uzmanību diētai. Pilnīgas diētas izmaiņas nav absolūti nepieciešamas, taču ir nepieciešama arī pārsvarā sārmains uzturs daudz dārzeņu ir labvēlīgs tīrīšanas procesam.
Ir arī ļoti veselīgi katru dienu dzert svaigi spiestas augļu un dārzeņu sulas. Tie satur daudz un svarīgus vitamīnus Mikroelementi. Īpaši zaļās sulas satur daudzas svarīgas barības vielas, kas papildina ķermeņa rezerves. Arī pietiekams Dzeramais daudzums papildus sulām ir ļoti svarīgi, lai ķermenis varētu ātri detoksicēt. Ja iespējams, jums vajadzētu dzert tikai tīru, negāzētu ūdeni - ideālā gadījumā divus līdz trīs litrus dienā.
Ja zarnu sagatavo tā, lai tajā atkal varētu apmesties derīgās baktērijas, var izmantot probiotiskās kultūras kapsulu vai līdzīgas formas veidā. tiek baroti. Atjaunojot pareizo vidi, šīs “labās” baktērijas arvien vairāk apmetas gremošanas traktā. Ja vide nav pareiza, piegādātās baktērijas ilgtermiņā nevarēs saglabāties. Piemēram, lai veicinātu tīrīšanu Psyllium sēnalas ņemt. Tie uzbriest gremošanas traktā un attīsta to attīrošo iedarbību ceļā caur zarnām. Tā kā sēklas tik daudz uzbriest, ir svarīgi vienlaikus dzert pietiekami daudz. Citādi arī var aizcietējums nāc. Turklāt būtu jārūpējas par atbilstošu minerālu piegādi. Ja vēlaties, kā atbalstu var izmantot ienaidniekus un masāžas. Visā zarnu rehabilitācijas periodā un arī pēc tam jāuzsver arī pietiekamas fiziskās aktivitātes. Tas atdzīvina ķermeni un veicina metabolismu, tādējādi palielinot detoksikācija efektīvāka, un ķermenis kļūst izturīgāks.

Zarnu floras pārbaude

Zarnu rehabilitācija ir īpaši noderīga, ja zarnu florā ir nepareiza baktēriju kolonizācija. Lai uzzinātu, piemēram, pēc ilgstošas antibiotiku terapijas, ir dažādas pārbaudes metodes.

Vissvarīgākais pārbaudījums ir tā sauktais Glikozes H2 izelpas pārbaude. Tas ir pamatots ar faktu, ka baktērijas zarnās ražo glikozi (Glikoze) metabolizējas, veidojot molekulāro ūdeņradi (H2). Pēc tam šis ūdeņradis no zarnas nonāk asinīs, nonāk plaušās un caur izelpoto gaisu izdalās tur.
Pirms glikozes H2 izelpas testa veikšanas pacienta izelpotajā gaisā nosaka sākotnējo "H2" vērtību. Pēc tam pacientam iedod 200 ml glikozes šķīduma. Glikoze nonāk zarnās, un tur esošās baktērijas to sadala. Tagad H2 vērtību pacienta izelpotajā gaisā mēra ik pēc desmit minūtēm. Ja pēc glikozes šķīduma dzeršanas šī vērtība strauji palielinās, tas norāda uz lielu gremošanas trakta baktēriju kolonizāciju.

Tas darbojas līdzīgi Laktulozes H2 izelpas pārbaude. Laktuloze ir dubultā cukurs, kuru organisms nevar metabolizēt. Tāpēc piedzēries laktulozes šķīdums nemainītā veidā nonāk resnajā zarnā, kur tas saskaras ar palielinātu baktēriju kolonizāciju. Baktērijas var sadalīt laktulozi un savukārt radīt "H2", kas parādās pacienta izelpotajā gaisā.
Parasti H2 vērtība izelpotajā gaisā paaugstinās apmēram 90 minūtes pēc šķīduma dzeršanas, jo tik ilgi nepieciešams, lai šķīdums nonāktu kolā. Ja vērtība ievērojami palielinās agrāk (agrāk nekā 75 minūtes pēc šķīduma dzeršanas), var pieņemt zarnu baktēriju kolonizāciju. Retos gadījumos palielināta zarnu motorika ir pozitīva H2 elpošanas testa rezultāts laktulozes gadījumā.

Kapsulas

Lai attīrītu paša ķermeņa zarnu floru, var iegādāties kapsulas probiotiskās baktēriju kultūras saturēt. Šīs baktēriju kultūras, piemēram, sastāv no dažādiem Pienskābes baktērijas un Bifido-Bakterijaskas paredzēts zarnu floras dabiskā līdzsvara atjaunošanai. Kapsulas parasti tiek izmantotas kā daļa no pilnīgas zarnu rehabilitācijas vairāku nedēļu laikā līdz vairākiem mēnešiem.
Ir svarīgi, lai vide zarnās tiktu attiecīgi sagatavota, lai labvēlīgo baktēriju celmi vēlētos tur atkal kolonizēties. Sārmains uzturs palīdz optimizēt vidi. No otras puses, nelabvēlīga vide nozīmē, ka uzņemtās baktērijas nenosēžas un atkal iziet no zarnas.

Zarnu flora un svara zudums

Zarnu flora pielāgojas cilvēka ēšanas paradumiem. Kolonizācija ar mikroorganismiem mainās atkarībā no vielmaiņas stāvokļa. Pētījumos tika noskaidrots, ka cilvēkiem ar lieko svaru pārsvarā ir sugas baktērijas Firmutes bija apdzīvoti un mazāk Bakteroīdi-Sugas, kuru dzimtene ir.
Savukārt slimiem cilvēkiem gremošanas trakts lielākoties bija no Bakteroīdi- Veidi un mazāk Firmutes-Baktērijas kolonizēja. Attiecīgi zarnu florai ir nozīmīga loma metabolismā un līdz ar to arī svara zaudēšanā.
Tā ka Firmutes-Bakterijas neņem virsroku, vajadzētu būt vienai daudzveidīga diēta ar pēc iespējas mazāk cukura. Veselīgs uzturs novirza resnās zarnas kolonizācijas spektru atpakaļ pozitīvākā virzienā (virzienā BakteroīdiSugas), kas uzlabo pārtikas metabolismu un atvieglo svara zaudēšanu. FirmutesSavukārt sugas var ietekmēt diētu panākumus. Tomēr galu galā ir tikai viens veids, kā pastāvīgi zaudēt svaru: veselīgs, sabalansēts uzturs pārī ar daudz fiziskām aktivitātēm.