Zaudējiet svaru ar tablešu vai kapsulu palīdzību

ievads

Ļoti liekais svars, arī Aptaukošanās sauc, ir kaitīgs veselībaitomēr daudziem cilvēkiem jau tagad traucē mazie mīlas rokturi. Viņi daudzkārt mēģina samazināt savu ķermeņa svaru un atbrīvoties no šīm nepatīkamajām mārciņām. Daudzi neapmierināti izgāžas brutālu diētas ar barjeru un pārmērīgu vingrinājumu programmu dēļ, tāpēc rodas vēlme pēc vienkāršāka viņu svara problēmas risinājuma. Rūpniecība atbalsta ilūzija, ir īscelis uz sapņu figūru un patērētājam to piedāvā daudz Kapsulas, tabletes un tabletes iegādei, iekš Ideāls ķermenis nav laika vajadzētu palīdzēt.

Ja vēlaties iegūt papildinformāciju, lūdzu, izlasiet vietnē: Padomi, kā vislabāk zaudēt svaru

Kādas ir dažādas tabletes / kapsulas?

Svara zaudēšanas palīglīdzekļu pārdošanas apjomi ir milzīgi. Piedāvājums svārstās no vienkāršiem uztura bagātinātājiem līdz recepšu medikamentiem. Piemēram, daudzās kapsulās ir augu izcelsmes sastāvdaļas, kuras, domājams, dabiskā veidā paātrina svara zaudēšanu. Piemēram, ananāsiem vai zaļai tējai vajadzētu darboties kā dabiskiem apetītes nomācējiem.

Tā sauktie tauku dedzinātāji ir kļuvuši ļoti labi zināmi. Tie ir eksotiski augļi, aļģes un citi neparasti, domājams, svara zaudēšanas palīgi, kas, domājams, veicina paša ķermeņa tauku sadedzināšanu. Tie ir pieejami arī tablešu vai kapsulu formā.

Preparāti ar uztura šķiedrvielām paļaujas uz sāta efektu, ko tomēr var panākt arī ar mazkaloriju dārzeņiem.

Ir arī augu izcelsmes un mākslīgi ražoti caurejas līdzekļi, kas izraisa svara zudumu, noņemot izkārnījumus (Skatīt arī: Zaudēt svaru ar caurejas līdzekļiem - vai tas ir bīstami?).

Citas diētas tabletes, kurām ir potenciāli dzīvībai bīstamas blakusparādības, ir recepšu medikamenti. Tie ietver diurētiskos līdzekļus, kurus faktiski lieto sirds mazspējas gadījumā. Tauku saistvielas lieto, ja lipīdu līmenis asinīs ir augsts. Ir arī tā saucamie apetītes nomācēji. Daži no tiem jau bija jāizņem no tirgus, jo tiek reģistrēti nāves gadījumi norīšanas laikā.

Ir arī uztura bagātinātāji, kas satur dažādus vitamīnus vai mikroelementus. Tie ir paredzēti, lai novērstu diētas laikā organismu nepietiekamu apgādi ar būtiskajām barības vielām, kas sabalansēta uztura kontekstā tomēr notiek tikai ļoti reti.

Papildinformāciju par tēmu var atrast šeit: Zaudēt svaru, zaudēt svaru ar tēju, zaudēt svaru ar Šisera sāļiem, zaudēt svaru ar globuliem / homeopātiju, uztura bagātinātāji svara zaudēšanai

Diētas kurss ar tabletēm / kapsulām

Labākajā gadījumā svara zaudēšanas piedevu lietotājiem tiek ieteikts, ka tas attiecas tikai uz papildinošie vai atbalsta fondi akti. Tas ir viens Vēlēšanās domāšana ēst kā parasti un Svara zaudēšana, vienkārši lietojot kapsulas vai tabletes radīt. Atkarībā no preparāta ir jāievēro atšķirīgas uzņemšanas instrukcijas. Tomēr tie, kas vēlas zaudēt svaru, nevar izvairīties no dzīvesveida maiņas. Tam, kurš vēlas zaudēt svaru, tas ir jādara Pārtikas veidā patērē mazāk enerģijas, nekā patērē dienas laikā. Tad ķermenis sāk iet uz tauku rezervēm, un ķermeņa svars samazinās.

Tātad parāda efektīva uztura forma Kaloriju deficīts tajā pašā laikā tiek ietverti visi svarīgi uztura komponenti. Īpaši vienu pietiekama olbaltumvielu uzņemšana Jāuzmanās, lai ķermenis zaudētu mazāk muskuļu masas. Bez tam ir veselīgi nepiesātinātie tauki izgatavoti no zivīm, riekstiem un eļļas, kas nepieciešami metabolismam un hormonālajam līdzsvaram. Pretējā gadījumā diētai vajadzētu būt daudz šķiedrvielu lai sasniegtu patīkamu sāta sajūtu. Šeit īpaši piemēroti ir zemu kaloriju dārzeņi. Kurš gan bez ogļhidrāti vajadzētu iztikt ar pilngraudu produkti ar augstu šķiedrvielu saturu sagrābt. Viņiem ir zemāks glikēmiskais indekss, kas novērš strauju cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs un tādējādi alkas pēc pārtikas.

Kas pats līdzsvarots un ar vienu mērens enerģijas deficīts baroti un ikdienā daudz pārvietojās vai pat vingrojumu programma redzēs, kā mārciņas nedēļu laikā samazināsies. Kapsulas vai tabletes varpat ja tas nav pat zinātniski apstiprināts, šī stratēģija atbalsts labākajā gadījumā.

Papildinformāciju skat. Uzturs kaloriju ziņā

Diētas blakusparādības

vairums kapsulu vai tablešukas ir paredzēts, lai palīdzētu jums zaudēt svaru, ir vienkārši neefektīvs. Augu izcelsmes tabletēm vai kapsulām vien nav ievērojamas ietekmes uz svara zudumu. Kā blakusparādības var Vgremošanas problēmas un fizisks diskomforts rodas.

Jo īpaši recepšu medikamentiem var būt nopietnas blakusparādības ar dzīvībai bīstamu apmēru. Diurētiskie līdzekļi piemēram, izraisīt spēcīgu Ūdens zudumi, kas izskalo arī svarīgus elektrolītus. Arī tas var būt Sirds aritmijas vadīt. Tauku saistviela mijiedarbojas ar uztura tauku uzņemšanu un var smaga caureja cēlonis. Īpaši bīstami Apetītes nomācēji. Viņiem ir spēcīga ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu. Dažos gadījumos tas notiek šeit Reibonis, paaugstināts asinsspiediens, aritmija vai kambaru fibrilācija.

Tabletes vai kapsulankas ir paredzēts, lai palīdzētu jums zaudēt svaru, ne tikai maksā daudz naudas, bet arī var bīstams kļūt. Kurš viens mērens kaloriju deficīts ievēro un nodrošina visu būtisko makro un mikroelementu piegādi, no otras puses, jūs ne tikai jutīsities veselīgāki un svaigāki, bet arī mēreni, bet ilgtermiņā zaudēsit svaru.

Cik daudz / man vajadzētu zaudēt svaru, lietojot tablešu / kapsulu diētu?

PVO atsevišķi tabletēs vai kapsulās un tiek ievērots viņa parastais uzturs nav svara zudums var ierakstīt. Caurejas vai diurētisko līdzekļu gadījumā attiecīgi maksimālais iespējamais zarnu satura zudums Ūdens zudumi jāreģistrē. Līdzīgs efekts rodas, atrodoties a Diēta ar zemu ogļhidrātu saturu viņa Ogļhidrātu uzņemšanas radikāls samazināts. Ķermenis dodas uz glikogēna krājumiem aknās un muskuļos un šajā procesā zaudē ūdeni.

A mērens kaloriju deficīts ved uz zemāku, bet tam ilgtermiņa svara zudumsšoreiz uz pakāpeniska tauku rezervju sadedzināšana ir jāmaksā. Atkarībā no sākotnējā deficīta svara un lieluma, puse kilograma līdz kilogramam nedēļā var pazust.

Kā es varu izvairīties no yo-yo efekta, ievērojot šo diētu?

A Jojo efekts vienmēr notiek pēc diētas vai diētas maiņas atpakaļ pie vecajiem ieradumiem tiek atgriezts. Tomēr kopējais ķermeņa apgrozījums pēc uztura minimāli samazinās atkal ēst daudz virs enerģijas patēriņa. Pārpalikums dabiski tiek uzkrāts tauku spilventiņos.
Lai būtu arī yo-yo efekts izvairīties, pēc diētas vajadzētu turpināt pievērst uzmanību, nepievienojot vairāk kaloriju, jo ķermenis faktiski patērē. Patēriņu var palielināt ar fiziskām aktivitātēm vai sportiskām aktivitātēm. Spēka treniņu stimulētie muskuļi pat palielina enerģijas patēriņu miera stāvoklī.

Diētas medicīniskais novērtējums, ko veica

efekts līdz šim varēja lietot diētas tabletes vai citas tabletes un kapsulas pārliecināt jebkurā zinātniskā pētījumā. Ja tā, diētas maiņai ir iespējams tikai minimāls atbalsts. Daudzas piedevas, īpaši recepšu medikamenti, var iespējams, nopietnas, dzīvībai bīstamas blakusparādības vadīt. Papildus dažu brīnumzāļu absurdajiem solījumiem tie pat var nodarīt nopietnu kaitējumu patērētājam. No medicīniskā viedokļa tabletes vai kapsulas ir Pilnīgi lieks vai kaitīgs veselībai veselīga svara zaudēšanai. PVO zaudēt svaru veselīgi un ilgtermiņā vēlaties un vēlaties samazināt lieko tauku daudzumu, galvenokārt jāpaļaujas uz kombināciju sabalansēts uzturs un fiziskās aktivitātes likt. Tiem, kuri patērē visas barības vielas, īpaši olbaltumvielas un veselīgos taukus, ar mērenu kaloriju deficītu, ir daudz lielākas iespējas veselīgā veidā atbrīvoties no šīm nepatīkamajām mārciņām un saglabāt ilgtermiņa panākumus.

Papildinformāciju par veselīga svara zaudēšanu skat

• Uzturs kaloriju ziņā
• Zaudēt svaru ar vingrinājumiem

Kādas ir alternatīvas diētas svara zaudēšanai ar tabletēm vai kapsulām?

Ja vēlaties ātri zaudēt svaru un piekrītat, ka zaudētais svars ir vienkārši ūdens un jūs varat atgūt zaudētās mārciņas, ievērojot parasto uzturu, varat izvēlēties badošanos vai avārijas, kā arī mono diētas uz īsu laika periodu. Tajos parasti ir ļoti maz ogļhidrātu un tāpēc no ķermeņa izskalo daudz ūdens. Viņiem ir arī ārkārtīgi augsts kaloriju deficīts, ko parasti nevar ilgstoši uzturēt. Tie arī nepietiekami apgādā proteīnus un citas svarīgas uzturvielas tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Ar diētām, kas saistītas ar avārijām, jārēķinās, ka būs arī fiziskās un garīgās veiktspējas ierobežojumi.

No otras puses, ja vēlaties ilgtermiņā zaudēt svaru tauku veidā, vēlaties novērst yo-yo efektu un vēlaties parādīt stipru, liesu un spēcīgu ķermeni, jūs nevarat izvairīties no sava dzīvesveida maiņas. Veselīgs uzturs aptver visas būtiskās barības vielas un laiku pa laikam pieļauj mazus izņēmumus, kas motivē tos, kuri vēlas zaudēt svaru, un uzturēt tos uz ceļa. Jauktas diētas, piemēram, svara vērotāji, var palīdzēt jums sākt.

Vēl viena alternatīva svara zaudēšanai ir hipnoze. Uzziniet vairāk sadaļā: Zaudēt svaru ar hipnozi - vai tā tiešām darbojas?

Ja vēlaties zaudēt svaru, jums ir jāpatērē mazāk kaloriju nekā jūs patērējat. Var palīdzēt vienkāršas izmaiņas, piemēram, samazināt ogļhidrātu daudzumu vai izvēlēties gaļu ar zemu tauku saturu. Vācijas Uztura biedrības vadlīnijas piedāvā tuvināt optimālo uzturu. Ja jūs palielināsit savu patēriņu, veicot vingrinājumus, un varbūt pat iekļausit spēka treniņus, jūs stiprināsit muskuļus, kaulus un locītavas un miera stāvoklī pat sadedzināsiet vairāk kaloriju.

Ja jūs interesē svara zaudēšana, izmantojot izturības sportu, lūdzu, izlasiet: Izturības sports un tauku dedzināšana

Kādas ir izmaksas, ja es gribu zaudēt svaru ar tabletēm / kapsulām?

Izmaksas par diētām ar tabletēm vai kapsulām var būt absurdas. Ar daudziem tā ir Ieteikums to lietot vairāku nedēļu un mēnešu laikā. Lēti preparāti sākt ap divdesmit eirotomēr tirgū ir arī fondi, kas vairāki simti eiro mēnesī apēst Šie izdevumi rada vēl lielāku kaitējumu, jo to ietekme nav saistīta ar jebkādu zinātnisku pamatojumu. Diemžēl reklāmdevēji un uzņēmumi bieži norāda, ka šo pārāk dārgo tablešu lietošana ir īsceļš uz jūsu sapņu ķermeni.

Savukārt veselīgam uzturam nav jābūt dārgam. Ietaupījumus bieži var panākt, pats gatavojot maltītes un atsakoties no rūpnieciski pārstrādātiem pārtikas produktiem vai ātrās ēdināšanas piegādēm. Tā vietā, lai ieguldītu neefektīvās vai pat kaitīgās tabletēs, jums vajadzētu būt Tērējiet naudu veselīgam un barojošam ēdienam. Sabalansēts uzturs ar kaloriju deficītu noved pie svara zaudēšanas ilgtermiņā, ko arī var uzturēt.

Plašāku informāciju par veselīgu, sabalansētu uzturu varat atrast vietnē: Pilnvērtīgs uzturs

Vai jūs varat zaudēt svaru ar joda tabletēm?

jods rūpējas par pareiza vairogdziedzera darbība un vairogdziedzera hormonu ražošana un tādējādi ir būtiska vielmaiņai. Vairogdziedzera hormoni ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu, ķermeņa temperatūru, augšanu un centrālās nervu sistēmas funkcijas. Iekš teorija Domājams, ka joda tabletes stimulē vairogdziedzera hormonu ražošanu Paātriniet metabolismu un tā tie Veicināt tauku sadedzināšanu.

Kurš tomēr patērē vairāk joda nekā ieteicamais dienas daudzums 200 mikrogrami, provocē nopietnas blakusparādības. Tie ietver, piemēram Bezmiegs, nervozitāte, trīce un potenciāli dzīvībai bīstamas Sirds aritmijas. Turklāt sievietēm rodas bagātīga svīšana un menstruācijas traucējumi. Kaut arī zivīm un jodu saturošam sālim sabalansēta uztura ietvaros būtu pienācīgi jāaptver ikdienas joda nepieciešamība, jo iepriekšējo slimību dēļ var būt nepieciešams lietot jodu tablešu veidā. Tas vienmēr jāiesaka un jāpārbauda ārstam. Joda tabletes nekādā gadījumā nedrīkst ļaunprātīgi izmantot, lai zaudētu svaru.

Vai ir iespējams zaudēt svaru ar kofeīna tabletēm?

Kofeīnam ir stimulējoša ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu un visu organismu. Tas stimulē sirdi un palielina ķermeņa metabolisma ātrumu. Kofeīns dažos sporta veidos ir pat aizliegts dopinga līdzeklis. Kofeīna tabletes tiek dozētas ievērojami augstāk nekā kafija vai citi dzērieni ar kofeīnu. Faktiski kofeīns pozitīvi ietekmē tauku sadedzināšanu, kā arī palielina spēju koncentrēties. Bet īpaši lietojot lielas devas, cilvēks pieņem arī nopietnas blakusparādības. Tie ietver, piemēram, svīšanu, trīci, bezmiegu un sacīkšu sirdi. Var rasties pat uzbudinājuma un trauksmes stāvokļi līdz pat panikas lēkmēm. Ir arī pierādījumi, ka kofeīna tabletes ar lielu devu var padarīt jūs atkarīgu. Zaudēt svaru nav iespējams, vienkārši ņemot kofeīna tabletes. Tie var pārstāvēt tikai minimālu atbalstu. Īpaši tiem, kam ir sirds slimība, vajadzētu izvairīties no kofeīna tabletēm. Pat veseliem patērētājiem vajadzētu stingri ievērot noteikto maksimālo devu un nekavējoties pārtraukt to lietošanu, ja viņi jūtas fiziski slikti.

Lasiet vairāk par šo: Kafija svara zaudēšanai - kas aiz tā slēpjas?

Vai jūs varat zaudēt svaru ar ūdens tabletēm?

Ūdens tabletes, ts Diurētiskie līdzekļi, tiek izmantoti sirds mazspējas un paaugstināta asinsspiediena ārstēšanai. viņa izskalo šķidrumus no ķermeņalai atvieglotu novājinātu sirdi. Bet iet ar to zaudēja arī elektrolītus. Tas var izraisīt smagas aritmijas. Ir iespējami arī krampji. Zaudēt svaru ūdens tabletes ir absolūtas nav piemērotsstāties pretī viņu blakusparādībām nopietnas dzīvībai bīstamas briesmas pārstāvēt.

Zaudējiet svaru ar tauku dedzināšanas tabletēm

Tauku sadedzinātājs ir pārtikas produkti, kurus minējuši šīs diētas formas izgudrotāji Paātriniet tauku zaudēšanu. Galvenokārt tas ir eksotiski augļi, aļģes vai tējas. Tā it kā efektīvās sastāvdaļas ir pieejamas arī nestandarta kapsulās. efekts tauku dedzinātājs līdz šim ir strādājis zinātniskajā darbā nav apstiprināts bijis. Pat šīs dārgi pārdotās tabletes nevar radīt brīnumus un garantē svara zaudēšanu bez ierobežojumiem.

Jūs interesē tauku dedzinātāji, pēc tam uzziniet vairāk vietnē: Tauku degļa diēta