Tendonīts uz pēdas zoles

definīcija

Vai viens cieš no viena? Tendinīts pēdas zoles rajonā tas vairumā gadījumu atbilst cīpslas plāksnes iekaisumam, runājot par tā saukto "Plantāra fascītsCīpslu plāksne atrodas pēdas apakšpusē un stabilizē pēdas arku zem slodzes. Varat to iedomāties kā austu paklāju, kas sastāv no daudzām atsevišķām cīpslām. Iekaisums var skart visu cīpslas plāksni vai tikai tās daļas. Tā rezultātā rodas dažādas slimības smaguma pakāpes. .

cēloņi

Tendenīta cēloņi pēdas zolē ir dažādi. No vienas puses, pēdai, kurai ir tikai salīdzinoši maza saskares virsma, katru dienu ir jāpārnes viss cilvēka ķermeņa svars. Turklāt pastāv arī parastais sportiskais stress, kas īpaši uzsver mazās pēdas cīpslas. Šo parādību bieži var novērot skrējējiem, kuri gatavojas ļoti lielām distancēm, piemēram, maratonam. Pat ja netrenēti iesācēji darbojas, ar vingrinājumiem saistīts tendinīts var rasties, ja treniņš tiek sākts vai palielināts pārāk ātri, un ķermenim nav iespēju pierast pie pieaugošajām virsstundām.

Svarīgs riska faktors pēdas tendinīta attīstībā ir papildus treniņu paradumiem Pēdu nepareizs izvietojums. Piemēram, dodieties iekšā Plakans- vai Sprādzes pēda ir saistītas ar pēdas arku, kas nedarbojas optimāli, kas rada paaugstinātu stresu gan cīpslām, gan muskuļiem un locītavām. Nepareizs pārējo kāju (teļu un / vai augšstilbu muskuļu) sasprindzinājums, kas laika gaitā saīsinās un tādējādi palielina spriedzi pēdas cīpslas plāksnē, var izraisīt cīpslas plāksnes tendinītu.

Visbeidzot, runājot par pēdas zoles tendinīta cēloņiem, jāņem vērā nepareizi vai slikti apavi (īpaši skriešanas apavi). Piemēram, ja apavu nēsā pārāk ilgi, tas zaudē elastīgās īpašības, kas ir līdzvērtīgs pieaugošam stresam pēdas cīpslās un tādējādi var veicināt iekaisumu.

Iecelšana pie sporta ortopēdijas speciālista?

Es labprāt jums ieteiktu!

Kas es esmu?
Mani sauc dr. Nikolā Gumperts. Esmu ortopēdijas speciāliste un dibinātāja.
Par manu darbu regulāri ziņo dažādas televīzijas programmas un drukāti mediji. HR televīzijā mani var redzēt ik pēc 6 nedēļām tiešraidē kanālā “Hallo Hessen”.
Kā kaislīgs sportists esmu specializējies sporta slimību ārstēšanā profesionāļiem un hobiju sportistiem.
Tāpēc galvenā uzmanība tiek pievērsta muskuļu, cīpslu un locītavu slimībām.

Lai varētu veiksmīgi ārstēties ortopēdijā, nepieciešama rūpīga pārbaude, diagnostika un slimības vēsture.
Īpaši mūsu ekonomiskajā pasaulē nav pietiekami daudz laika, lai pilnībā izprastu sarežģītās ortopēdijas slimības un tādējādi sāktu mērķtiecīgu ārstēšanu.
Es nevēlos pievienoties "ātro nažu savācēju" rindām.

Jebkuras ārstēšanas mērķis ir ārstēšana bez operācijas.

Kurā terapijā ilgtermiņā tiek sasniegti vislabākie rezultāti, var noteikt tikai pēc visas informācijas apskatīšanas (Pārbaude, rentgena, ultraskaņas, MRI utt.) jānovērtē.

Jūs varat mani atrast:

• Lumedis - jūsu ortopēdiskais ķirurgs
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurte pie Mainas

Tieši uz tiešsaistes tikšanās kārtību
Diemžēl pagaidām ir iespējams norunāt tikšanos tikai ar privātiem veselības apdrošinātājiem. Es ceru uz jūsu sapratni!
Sīkāku informāciju par sevi var atrast Dr. Nikolā Gumperts

Simptomi

Pēdas pamatnes tendinīta klasiskās pazīmes ir bezgalīgas sāpes pēdas zoles rajonākuriem, šķiet, nav skaidras izcelsmes vietas.

Arī pārējie Iekaisuma pazīmes (Ādas apsārtums, pārkaršana un traucēta funkcionalitāte) var būt paralēli sāpēm. Iekaisuma dēļ pēdas ripināšana ejot ir īpaši sāpīga, tāpēc tā bieži ir Gaitas raksts skartās personas izskats mainās - daži pacienti zvīņojas, jo intuitīvi mazina stresu, citi staigā “nevienmērīgi”.

Tā kā sportistus bieži ietekmē pēdu zobu cīpslu iekaisums, vēl viens tipisks kritērijs ir sāpju izmaiņas treniņa apstākļos. Daudzi slimnieki sūdzas par tā dēvēto "Sākas sāpes“Treniņa sākumā, kas jānošķir no ievērojama sāpju uzlabošanās pēc ilga skriešanas. Savukārt atpūtas posmā starp diviem treniņiem sāpes ir vissliktākās. Ja pacients jau sūdzas par stresa sāpēm, t.i., pastāvīgām sāpēm, kuras treniņa laikā neuzlabojas, tad viņš, iespējams, ir turpinājis trenēties pārāk ilgi. Tas varētu būt smags iekaisums, kas jau ir labi progresējis un steidzami prasa pārtraukumu no apmācības un atbilstošas ​​ārstēšanas!

Tāpēc katram skrējējam jāpievērš īpaša uzmanība iepriekšminētajiem simptomiem un nopietni jāuztver viņu ķermenis. Treniņa turpināšana, neskatoties uz iekaisumu vai citiem ievainojumiem, var izraisīt neatgriezeniskus un neatgriezeniskus bojājumus.

Cīpslu iekaisums uz pēdas iekšējās zoles

Pēdas iekšpusē īpaši papēža iekšpusē, ir izplatīta pēdas zoles tipiskā tendinīta lokalizācija (Plantāra fascīts).

Turklāt citi iespējamie izskaidrojumi sāpēm, kas saistītas ar iekaisumu pēdas iekšējā zolē, var būt papildu mazi kauli, kas nav sastopami visiem. Šīs ts Sezama kauli ir integrēti cīpslās un izmanto sava veida sviru, lai palielinātu cīpslas spriedzi. Atkarībā no precīzas atrašanās vietas tie var berzēties pret cīpslām vai muskuļiem un tādējādi izraisīt iekaisumu. Ortopēdiskie ķirurgi rentgenogrammā var viegli atpazīt šādus sezama kaulus. Parasti sāpju mazināšanai pietiek ar skartās vietas aizsardzību. Tomēr, ja šie mazie kauli rada nopietnu diskomfortu, var apsvērt ķirurģisku izņemšanu. Šajā gadījumā ārstējošais ārsts iepriekš sīki konsultēs.

Tendonīts uz pēdas zoles

Tas notiek daudz retāk pēdas zoles ārējā mala tendinīts. Izplatīts iemesls tam ir iepriekšējs saišu sastiepums, kas pēc tam noved pie teļa muskuļu cīpslu iekaisuma.

Bet ir iespējama arī tā saucamā Stresa lūzums kā sāpju cēlonis pēdas ārējā zolē, ko nepareizi interpretē kā iekaisumu. Īpaši ambiciozi sportisti ilgstoši pārslogojot var piedzīvot ārēja metatarsāla kaula noguruma lūzumu, kas ir pamanāms arī ar sāpēm pēdas ārpusē. Bieži vien vienkārši pieskarties vietai mierā ir neērti. Tāpēc ar ārstu jākonsultējas pat ātrāk nekā ar sāpēm pēdas iekšpusē, ja ir iesaistīta pēdas ārpuse, un jāveic rentgena pārbaude, lai tā būtu drošā pusē.

diagnoze

Pēdas zoles tendinīta atrašana ir tā saucamā klīniskā diagnoze. Lai ārsts noteiktu, no kā cieš pacients, parasti pietiek ar detalizētu diskusiju ar pacientu un uzmanīgu fizisko pārbaudi. Tipiska pazīme pārbaudes laikā, kas liek domāt par plantāra fascītu, piemēram, ir sprūda (provokācija) sāpes. Spiediens papēža iekšpusē var izraisīt sāpes, kas pēc tam izstaro pa visu pēdu. Ja atklājumi ir neskaidri vai ir aizdomas par kaulu iesaistīšanos, izmanto arī pēdas rentgena un / vai datortomogrāfijas izmeklēšanu.

Terapija / ārstēšana

Galvenā prioritāte tendinīta ārstēšanā ir un paliek absolūti mierīga. Kamēr cīpslas nav pilnībā atjaunojušās, nevajadzētu nodarboties ar sportu un jāizvairās arī no smaga ikdienas stresa. Sportu, kas kājām nerada tik lielu slodzi kā skriešanu, iespējams, var veikt pēc konsultēšanās ar ārstējošo ārstu. Piemēram, riteņbraukšana vai peldēšana ir ideāli piemēroti.

Velobraukšanas laikā tomēr jāpievērš uzmanība spiedienam, kas tiek veikts pēdas apakšpusē. Ja šis spiediens ir pārāk spēcīgs vai ja rodas sāpes, celms nekavējoties jāpārtrauc un jāizvairās līdz pilnīgai atveseļošanai. Papildus stingrai atpūtai regulāra iekaisušās vietas atdzesēšana palīdz arī pret sāpēm un mazina iekaisumu. Papildu iespēja ir biezpiena ietīšana, kā arī ledus iepakojumi vai mitras un aukstas kompreses. Dažos gadījumos masāža var atslābināt kairinātos audus.

Lasīt arī: Mājas aizsardzības līdzekļi pret tendinītu

Citiem pacientiem masāžas ir ļoti nepatīkamas, pēdējiem vajadzētu no tām izvairīties. Ja pat pēc kāda laika uzlabošanās nenotiek un ievērojot iepriekš izskaidrotos principus, jākonsultējas ar ārstu. Viņš ir atbildīgs par injekcijām Kortizons ievietot pēdas zolē un tādējādi saturēt pretiekaisuma un / vai pretiekaisuma līdzekļus (piemēram, Ibuprofēns vai Diklofenaks) izrakstīt. Šīm tabletēm ir gan pretsāpju, gan akūta iekaisuma iedarbība.

Tomēr visi medikamenti jālieto tikai pēc konsultēšanās ar pieredzējušu ārstu. Tas nav pastāvīgs pamata problēmas risinājums. Ja tendinīts pēdas zoles rajonā notiek bieži, ieteicams arī iepriekš norunāt tikšanos ar ortopēdisko ķirurgu, kurš var novērtēt pēdas stāvokli un veikt apavu pārbaudi. Var būt vajadzīgas zolītes vai jāapsver mainīta apmācības slodze. Dažos gadījumos iespēja ir arī fizioterapeita veiktā fizioterapijas aprūpe. Lai aizsargātu pret turpmāku pārslodzi, var uzbūvēt dažādus muskuļus. Visbeidzot, jo īpaši ambiciozie pulciņu skrējēji bieži gūst labumu no īpašas gaitas vai skriešanas skolas, kurā darbojas īpašas skriešanas tehnikas (piemēram, Papēdis palaist) var praktizēt.

Homeopātiskā terapija

Kā papildinājums aizsardzībai un dzesēšanai, kas ir ieteicams jebkura veida iekaisuma gadījumā, ir pieejamas arī dažas izveidotas homeopātiskās zāles. Tos var izmantot tendinīta terapijai kopumā, un tie ir piemēroti arī plantāra fascīta ārstēšanai. Parastā gadījumā deva - ja vien nav norādīts citādi - ir 2x5 globuli dienā. Ja pārsvars ir stīvums un nekustīgums iekaisuma rezultātā, jālieto Kaustums vai Rhus toksikodendrs (Indes efeja) iespējama. Smaga apsārtuma un pietūkuma gadījumā ar dedzinošām sāpēm Apis mellifica Var izmantot. Ja priekšplānā ir vienpusēja slodze vai pārslodze Arnica montana (Īstā arnika, Bergwohlverleih) atrod izmantošanu.

Tendenīta ilgums

Pēdas zoles tendinīts gandrīz vienmēr pilnībā dziedē, tāpēc prognoze ir diezgan laba. Neskatoties uz to, dziedināšanas process var būt ļoti garlaicīgs. Izteikts pēdas tendinīts pilnībā dziedēt var ilgt līdz 6 mēnešiem. Pēc tik ilga pārtraukuma pēc traumas, protams, jums nekavējoties nevajadzētu atsākt iepriekšējo treniņu slodzi, lai pēc iespējas samazinātu simptomu risku. Tā kā muskuļi, kā arī cīpslas un locītavas pēc šī laika perioda gandrīz nav apmācīti, visi skartie kļūst "Dodieties atpakaļ uz klājar “un lēnām jāveido un jāpalielina viņa apmācība.