Anatomija-Leksika

Augšdelma muskuļi

Kuri tur ir augšdelma muskuļi?

Bicepss (M. biceps brachii)
Triceps (M. triceps brachii)
M. brachialis
M. anconeus

Augšdelma muskuļi detalizēti ar funkciju

Augšdelma muskuļi atrodas iekšā divas grupas sadalīts, M. biceps brachii un M. brachialis ir muskuļi priekšējā grupa, no M. triceps brachii un M. anconeus ir aizmugures grupas pārstāvji.Sadalījums tiek izmantots ne tikai skaidrībai, bet arī funkcionāli sadala muskuļus.

Lielāks no diviem priekšējiem muskuļiem ir Bicepsa muskulis. Tās nosaukums ir iegūts no formas un formas Tulkojumā no latīņu valodas vācu valodā nozīmē "divu galvu rokas muskulis". Tāpēc tas ir muskulis ar diviem muskuļu vēderiem, no kuriem viens ir radies korakoīdu procesā, ar lāpstiņas kaulainu izvirzījumu, otrs - uz pleca locītavas virsmas augšējās malas, arī plecu lāpstiņas pusē. Tātad tas izvelk no pleca lāpstiņas, lāpstiņas pāri apakšdelmam līdz apakšdelmam un sāk rūdīt kaulus pie ulnas un rādiusa. Tātad tas ir Bicepsa muskulis ir divu locītavu muskulis, kas veic funkcijas muskuļos Pleca locītavakā arī elkoņa locītavā. Viņš pagriež roku uz iekšu un palīdz to pacelt uz sāniem un uz priekšu. Turklāt tas saliec elkoni un palīdz ar apakšdelma rotāciju uz āru (tā saukto supināciju). Šī ir apakšdelma pagrieziena kustība, kā rezultātā plauksta ir vērsta uz augšu.

M. biceps brachii un M. brachialis piegādā muskulatūras nervs. Šī ir daļa no ļoti lielā Brahiālais pinums, nervu pinums, kas visu roku apgādā ar motoriem un maņu nerviem. Motorie nervi kontrolē muskuļu kustības, un maņu nervi pārraida informāciju par sajūtām un sajūtām, piemēram, tirpšanu vai sāpēm. Otrais priekšējās grupas muskulis ir Brachialis muskulis, kas nozīmē kaut ko līdzīgu "rokas muskulim". Tas sākas no apakšstilba, apakšstilba un beidzas pie ulnas. Viņš velk tikai vienu locītavu, elkoņa locītavu. Tās funkcija ir saliekt elkoni. Papildus muskuļu un nervu nervam, tas tiek piegādāts arī caur radiālo nervu. Radiālais nervs ir arī smadzeņu pinuma daļa.

Figūras roku muskuļi

Labās rokas attēls: A - lokanās puses muskuļi (plaukstas puse) un B - pagarinātāja muskuļi (muguras puse)

Roku muskuļi

Divgalvu augšdelma muskulis
(Biceps) īsa galva -
M. biceps brachii, caput breve
Divgalvu augšdelma muskulis
(Bicepsa) garā galva -
M. biceps brachii, caput longum
Augšējās rokas muskulis (rokas fleksors) -
Brachialis muskulis
Trīs galvu augšdelma muskulis
(Triceps) sānu galva -
M. triceps brachii, caput laterale
Trīs galvu augšdelma muskulis
(Triceps) gara galva -
M. triceps brachii, Caput longum
Trīs galvu augšdelma muskulis
(Tricepsa) iekšējā galva -
Triceps brachii muskulis,
Caput mediale
Knobija muskuļi - Muskuļi anconeus
Elkonis - Olecranon
Augšdelma spieķa muskuļi -
Brachioradialis muskulis
Rokas taisnotājs ar garu spieķi -
Muskuļi extensor carpi radialis longus
Rokas spieķa puse -
Muskuļi flexor carpi radialis
Virspusēja pirkstu lokanība -
Muskuļi flexor digitorum superficialis
Garas palmas cīpslas spriegotājs -
Palmaris longus muskulis
Pagarinātāja cīpslas siksna -
Retinaculum musculorum extensorum
Īss spieķu puses iztaisnotājs -
Muskuļi extensor carpi radialis brevis
Elkoņa puses roku izliekums -
Muskuļi flexor carpi ulnaris
Pirkstu pagarinātājs -
Muskuļi extensor digitorum
Trapezius -
Trapezius muskulis
Deltoid -
Deltoid muskulatūra
Pectoralis major -
Pectoralis galvenais muskulis

Visu Dr-Gumpert attēlu pārskatu varat atrast vietnē: medicīniskās ilustrācijas

Trešais aizmugurējās muskuļu grupas un pirmais muskulis ir Triceps brachii muskulis. Tas sastāv no trim muskuļu vēderiem, no tā arī nosaukums. Līdzīgi kā bicepsa brachii muskulī, tas ir divu locītavu muskulis, kas veic funkcijas plecu un elkoņa locītavās. Viņa pirmajam muskuļu vēderam, ko sauc arī par garo galvu, atkal ir izcelsme uz lāpstiņas, bet šoreiz uz muguras. Otrā, vidējā galva, kā arī trešā, īsā galva, ir piestiprinātas tieši pie augšdelma. Tas nozīmē, ka plecu kustībās tiek iesaistīts tikai pirmais muskuļu vēders - M. triceps brachii caput longum -, kamēr visi trīs pārvieto elkoņa locītavu. Tur M. triceps brachii kā vienību pievieno izvirzītajam kaulam ulnas aizmugurē (tā saukto olecranon). Olekranonu var skaidri izjust arī caur ādu, saliekot roku. Ar triceps brachii muskuļa palīdzību roku var pacelt atpakaļ un piespiest pie ķermeņa sāniem. Viņš izstiepj elkoni.

Arī šeit piegādes nervs ir radiālais nervs. Pēdējais augšdelma muskulis ir ļoti mazais anconeus muskulis (Musculus anconeus). Tas rodas tieši virs elkoņa locītavas apakšstilba apakšstilba un kopā ar tricepsu piestiprinās pie ulnas olekranona. Tāpēc tas ir elkoņa locītavas pagarinātājs un ir viengabala. Tomēr papildus tam viņa uzdevums ir sasprindzināt locītavas kapsulu un tādējādi dot iespēju kustībām bez pretestības. To piegādā radiālais nervs. Arteriāli visi augšdelma muskuļi tiek piegādāti no subklaviālās artērijas filiālēm, kas saplūst aksilārajā artērijā paduses līmenī, brahiālajā artērijā augšdelma līmenī un, visbeidzot, radiālajās un ulnarajās artērijās. Tā ir viena un tā pati artērija, kas, izlaižot roku, atkārtoti izdala mazus sānu zarus, padarot to mazāku. Katru reizi, kad tas ir izturējis ievērojamu anatomisku punktu, tā nosaukums tiek mainīts. Venozās asinis, kas nāk no muskuļiem, caur roku vēnām tiek transportētas atpakaļ uz sirdi.

Vai tas ir bīstami, ja kāds no augšdelma muskuļiem raustās?

Pirmkārt, jānoskaidro, ko tieši tas nozīmē, kad muskuļi saraustās. Lai muskuļi varētu saspringt un pārvietot mūsu ķermeni, viņiem ir jāsaņem elektrisks signāls no nerva. Tomēr nervu šķiedra nekontrolē visu muskuli, bet tikai dažas muskuļu šķiedras, t.i., tikai mazas muskuļa apakšvienības. Šādu nervu šķiedru kopā ar "tās" muskuļu šķiedrām sauc par motoru. Ja elektriski tiek stimulēta tikai šāda motora vienība, bet ne viss muskulis, šķiedras raustās, bet nespēj veikt nekādas virzītas, jēgpilnas kustības. Tad mēs varam sajust šo raustīšanos. Ja kāds no augšdelma muskuļiem saraustās, tiek aktivizēta tikai daļa muskuļa, bet pārējais paliek atvieglots. Tas nozīmē, ka nav bīstami, ja raustās augšdelma muskuļi, jo tas ir pilnīgi normāls notikums, kas notiek ķermenī. Šāda raustīšanās bieži var notikt pēc sasprindzinājuma, piemēram, pēc sporta nodarbībām un daudz lietojot rokas. Atsevišķas nervu šķiedras, tā sakot, vēl nav pamanījušas, ka apmācība tiešām ir beigusies un turpina ugunīt elektriskos signālus. Kamēr raustīšanās nekļūst sāpīga, izplatīšanās vai “tirpšana”, nav par ko uztraukties.

Plašāk par to lasiet sadaļās par muskuļu krampjiem un, īpaši, ja rodas tirpšanas sajūta, zem brahiāla pinuma paralīzes.

Tomēr muskuļu raustīšanās var būt bīstama, ja tā ilgst ilgāk un notiek bez iemesla, t.i., bez iepriekšēja stresa, jums jākonsultējas ar ārstu. Tad var būt faktisks nerva bojājums vai nerva un muskuļa savienojums.

Augšdelma muskuļi ir sacietējuši

Vai ir slikti, ja ir sacietējuši augšdelma muskuļi? Visticamāk, ka nē. Sacietējis nozīmē, ka muskuļi ir nepārprotami smagi un nepiespiesti caur ādu. Šāda sacietēšana var ietekmēt visu muskuli vai tikai atsevišķas zonas. Cēlonis parasti ir muskuļu pielipšana ar virsējo fasci, t.i., saistaudi, kas muskuļus ieskauj kā āda. Šādas obligācijas parasti rodas pašas par sevi. Tomēr, ja tie ilgst ilgāk, tos var izturēties ar siltumu un kustību. Jums nekad nevajadzētu turēt muskuļus nekustīgus un nepārvietojieties, jo tas noved pie vēl lielākas sacietēšanas.

Sāp augšdelma muskuļi

Pārmērīgu un pārāk daudz piepūles var pārmērīgi izmantot mūsu muskuļus. Tas viņiem liek kļūt saspringtiem un sāpīgiem. Tas bieži notiek ar muskuļiem, kuri galvenokārt veic “noturēšanas darbu”, ti, muskuļiem, kas pastāvīgi ir saspringti, lai saglabātu mūs taisni un taisni. Tie galvenokārt ir muguras, kakla un plecu muskuļi. Vienreiz sāpoši augšdelma muskuļi, kas ir diezgan neparasti. Sāpju cēlonis augšdelma muskuļos parasti ir pārslodze, trenējot muskuļus, nevis slikta stāja. Kaut arī muguras sāpēm ieteicams pārāk daudz vingrināties, augšdelma muskuļu sāpes jāārstē ar siltumu un vieglām kustībām. Tāpēc muskuļi jāturpina lietot, bet ne ar lielu svaru. Jums vajadzētu arī izvairīties no smagu somu pacelšanas. Sāpes parasti rodas, ja mēs esam veikuši nepareizu īsu un spēcīgu kustību Muskuļu šķiedras velk bija. Pēc tam viņiem lēnām jālabo. Mēs varam jums piedāvāt tikai mērenu atbalstu, un mums noteikti vajadzētu izvairīties no papildu traumām. Tomēr, ja sāpes izplešas plecā, jūtama dedzināšana un tirpšana vai ja rokas daļas pat jūtas sastindzis, jums jāredz ārstslai izslēgtu iespējamo nervu traumu.

Vingrojiet augšdelma muskuļus

Ir dažādi apmācības veidi. Piemēri ir: fitnesa treniņš, spēka treniņš, kultūrisms vai anaerobie treniņi.

Kopumā labākais veids, kā trenēt muskuļus, ir imitēt un atkārtot viņu dabiskās kustības. Tas nozīmē, ka jūs skatāties, kāda ir viņu normālā funkcija, un pēc tam trenējat šo kustību. To var izdarīt ar savu ķermeņa svaru vai ar smagu priekšmetu, piemēram, hanteles, palīdzību. Ja vēlaties trenēt bicepsa brachii muskuļus, vislabāk to darīt ar hanteles, nevis ar savu svaru.

Tā kā bicepss ir spēcīgākais supinators, t.i., plaukstas rotātors, šī kustība jāiekļauj apmācībā. Elkonis jāturas pret rumpi. Jūs noliecat atviegloto roku, kas nokarājas elkonī, un, saliecot, pagrieziet plaukstu uz augšu. Ja jūs atkal izstiepjat roku, to nevajadzētu atslābināt tik tālu, cik tas iziet. Vienmēr rokā jābūt noteiktam pamata spriedzei. Šīs kustības atkārtojumu skaits ir atkarīgs no svara, bet tam vajadzētu būt apmēram 15-20 reizes. Pēc tam apmēram divas vai trīs reizes veiciet šādu kustību kopumu.

Ja jūs trenējat biceps brachii, jūs vienmēr trenējat arī brachialis. Triceps brachii muskuļus var labi trenēt ar ķermeņa svaru. Jebkura kustība, kas ietver aktīvu elkoņa locītavas pagarināšanu, ietver tricepsus. Tas būtu, piemēram, push-up vai roku kustības, peldot krūtis. Protams, jūs varat arī apmācīt savus tricepsus ar hanteles. Lai to izdarītu, paceliet roku atpakaļ un uz augšu taisnā stāvoklī. Tādējādi tiek apmācīti arī plecu muskuļi. Atkal kustība jāatkārto 15-20 reizes. Kad 20 atkārtojumi apzīmē vienu komplektu, jāpabeidz 2-3 no šiem komplektiem. Ideālā gadījumā starp šādām apmācības vienībām, kas sastāv no diviem līdz trim komplektiem, vajadzētu būt 48 stundām, t.i., divām dienām. Šajā laikā muskuļi ir atjaunojušies, tāpēc atjaunojušies un tos var atkal pilnībā noslogot. Ja laiks starp vienībām ir pārāk īss, tas var ātri izraisīt muskuļu traumas, īpaši iesācējiem. No otras puses, ja tas ir pārāk garš, muskuļu veidošanas efekts ir ievērojami mazāks.