Potītes sastiepums

definīcija

Medicīniskajā terminoloģijā tiek izmantots sastiepums Izkropļojumi sauca. Tas nozīmē vienas vai vairāku saišu vai locītavas kapsulas pārmērīgu nostiepšanu. Lai arī saites ir ļoti izturīgas un kalpo locītavas nostiprināšanai, sastiepta potīte visbiežāk notiek kā sporta traumas vai neveiksmīga pēdas sagriešanās.

cēloņi

Sastiepums ir viens no visizplatītākajiem un nesarežģītākajiem sporta ievainojumiem. Īpaši ātri tas var notikt tādos sporta veidos kā handbols, volejbols, basketbols un teniss. Ātras un pēkšņas skriešanas un lēkšanas kustības var radīt lielu slodzi saitēm ap potīti, tāpēc ir lielāks traumu risks un sastiepta potīte.

Ja pēc lēciena pieceļaties nelaimīgi un nevarat atrast stabilu turējumu, jūsu pēda visbiežāk saliecas uz āru. Saites no ārpuses tiek pakļautas spēcīgai spriedzei, un tās var tikt pārmērīgi izstieptas. Šajā gadījumā tā ir supinācija trauma. Tas, vai jūs sastiepjat potīti vai nē, visvairāk ir atkarīgs no saišu stabilitātes.

Cilvēki ar esošu pēdas nepareizu novietojumu, piemēram, dobu pēdu, var ātrāk iegūt sastiepumu. Cilvēkiem, kuri cieš no muskuļu vājuma, ir arī lielāka nosliece uz potīšu saišu pārmērīgu izstiepšanu. Turpretī lielāks risks potītes sastiepumam ir arī sportistiem un īpaši konkurējošiem sportistiem, kuri pakļauj potītes saites ārkārtējām slodzēm.

Lasiet vairāk par tēmu: Ligamenta stiept

Simptomi

Sastiepums ir saistīts ar masīvu saišu pārmērīgu stiepšanu potītes galā. Visbiežāk tiek ietekmēta potītes ārpuse. Ja sastiepums rodas, piemēram, pagriežot pēdu, parasti rodas pēkšņa vilkšana un stipras sāpes. Skartie cilvēki parasti vairs nespēj nosvērt sastiepto pēdu, un viņiem ir pastāvīgas stipras sāpes. Atkarībā no tā, cik pēda ir saliekta uz sāniem kā supinācijas traumas daļa, papildus sāpēm var rasties arī pietūkums. Tas palielinās lēnām un var pastiprināt sāpes no spiediena uz sastieptām saitēm. Pietūkums var ilgt vairākas dienas.

Bieža dzesēšana un jo īpaši tūlītējs sastieptas potītes paaugstinājums un atdzišana bieži var novērst pārmērīgu pēdas pietūkumu. Ja saites ir ļoti pārslogotas, var saplēst arī mazāki asinsvadi. Tas pēc kāda laika var izraisīt zilumu uz ievainotās potītes (Hematoma) rodas.

Iecelšana ar Dr.s?

Es labprāt jums ieteiktu!

Kas es esmu?
Mani sauc dr. Nikolā Gumperts. Esmu ortopēdijas speciāliste un dibinātāja.
Par manu darbu regulāri ziņo dažādas televīzijas programmas un drukāti mediji. HR televīzijā mani var redzēt ik pēc 6 nedēļām tiešraidē kanālā “Hallo Hessen”.
Bet tagad ir pietiekami norādīts ;-)

Pēdas slimības īpaši bieži skar sportisti (skrējēji, futbolisti utt.). Dažos gadījumos pēdu diskomforta cēloni sākotnēji nevar noteikt.
Tāpēc pēdas ārstēšanai (piemēram, Ahileja tendinīts, papēža spurs utt.) Ir nepieciešama liela pieredze.
Es koncentrējos uz visdažādākajām pēdu slimībām.
Katras ārstēšanas mērķis ir ārstēšana bez operācijas ar pilnīgu snieguma atjaunošanos.

Kurā terapijā ilgtermiņā tiek sasniegti vislabākie rezultāti, var noteikt tikai pēc visas informācijas apskatīšanas (Pārbaude, rentgena, ultraskaņas, MRI utt.) jānovērtē.

Jūs varat mani atrast:

• Lumedis - jūsu ortopēdiskais ķirurgs
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurte pie Mainas

Tieši uz tiešsaistes tikšanās kārtību
Diemžēl pagaidām ir iespējams norunāt tikšanos tikai ar privātiem veselības apdrošinātājiem. Es ceru uz jūsu sapratni!
Sīkāku informāciju par sevi var atrast Dr. Nikolā Gumperts

Klasifikācija

Potītes sastiepumu var iedalīt dažādās smaguma pakāpēs.

• 1. pakāpe norāda uz nelielu sastiepumu, tas ir visizplatītākais un noteikti ir visnekaitīgākais. Saites ir nedaudz pārspīlētas, bet nav saplēstas. Potīte joprojām ir ļoti stabila, un bieži vien skartā persona, neskatoties uz sāpēm, joprojām var viegli staigāt.
• 2. pakāpe ir mērens sastiepums. Saites ir stipri pārslogotas, un viena vai vairākas saites var saplēst. Šajā gadījumā pacientam ir daudz vairāk sāpju, un tāpēc sastieptā potīte ir arī nestabilāka.
• Visbeidzot, 3. pakāpe ir smagāks sastiepums, kas bieži vien ir saistīts ar stiprām sāpēm. Šajā smaguma pakāpē varētu tikt salauzta viena vai vairākas saites. Potītes locītava ir ļoti nestabila ar šo ievainojuma pakāpi, un skartā persona bieži vairs nevar uzlikt svaru uz pēdas.

protams

Ja sastieptas potītes ir no 1. līdz 2. pakāpei un labākajā gadījumā bez saplēstām saitēm, pēda parasti atkal dziedē pēc divām nedēļām. Bieži pēdu nevar pilnībā noslogot, taču sāpēm ir skaidri jāsamazinās. Atkarībā no tā, kādu profesiju vai sportu pacients nodarbojas, viņam tiek piešķirta atbalsta šķipsna vai pārsējs papildu stabilizēšanai.

Sastiepumi, kuros viena vai vairākas saites pie potītes ir arī saplēstas vai pat pilnībā saplēstas, dziedināšanas process var aizņemt ievērojami ilgāku laiku. Dažos gadījumos saplēstai saitei pat var būt nepieciešama operācija, lai ārstētu sastieptu pēdu. Tā kā potīti vienmēr pakļauj milzīgām slodzēm, var paiet kāds laiks, līdz pēdu var pilnībā noslogot. Dažos gadījumos pilnīga sadzīšana prasa divus līdz trīs gadus, līdz potīte ir tikpat elastīga kā iepriekš.

Lasiet vairāk par tēmu:

• Saplīsusi saite
• Sastiepuma ilgums

terapija

Sastiepuma gadījumā ir daži pasākumi, kurus var veikt nekavējoties, lai mazinātu sāpes un arī izvairītos no pārmērīga pietūkuma. Vislabāk ir vispirms ārstēt traumu saskaņā ar PECH noteikumiem.

• P apzīmē pauzi. Kopš šī brīža pēdu vairs nevajadzētu ielādēt, lai izvairītos no savainojuma pasliktināšanās. Sporta traumu gadījumā jums nekavējoties jāpārtrauc darbība.
• E apzīmē ledu un nozīmē, lai atdzesētu sastiepto potīti. Šim nolūkam var izmantot dažādas ledus pakas vai spilventiņus. Dzesēšana izraisa asinsvadu saraušanos. Pirmkārt, tas izraisa sasitumu (Hematoma), no otras puses, ir mazāk audu šķidruma, un pietūkums nav pārāk liels. Auksts arī palēnina iekaisuma reakciju un mazina sāpes.
• C apzīmē saspiešanu. Tūlīt pēc negadījuma var uzlikt kompresijas pārsēju, lai nostiprinātu sastiepto potīti. Iespējams, ka nestabilais savienojums tiek nodrošināts ar saspiešanu. Tajā pašā laikā pārsēju var izmantot, lai uzklātu vēsu iepakojumu vai dzesējošu un sāpju mazinošu ziede.
• H apzīmē augstu nometni. Sa sastieptu potīti vajadzētu pacelt cik bieži vien iespējams. Tas mazina sāpes un vienlaikus veicina audu šķidruma un asiņu aizplūšanu. Pietūkums atgriežas ātrāk un spiediens potītē samazinās.

Lielākā daļa sastiepumu izzūd pēc dažām dienām, un pēdu var arī atkal normāli ielādēt. Dažos gadījumos, kad saites ir stipri pārslogotas vai saišu daļas ir saplēstas, var būt nepieciešama turpmāka apstrāde ar pārsējiem vai saitēm.

Sāpju mazināšanai var lietot dzesējošas un pretsāpju ziedes. Bet arī pretsāpju zāles, piemēram, ibuprofēnu vai paracetamolu, var lietot arī iekšķīgi. Trešās pakāpes sastiepumam papildus pārsējiem vai saitēm var būt nepieciešama arī vairākas fizioterapijas nedēļas. Fizioterapijas ietvaros pēda tiek turēta kustīga, veicot vingrinājumus, it īpaši, ja valkājat šinas vai pārsējus, vingrinājumi jāveic regulāri, lai pēda nenonāktu nepareizā pozīcijā atvieglojošās pozas dēļ. Regulāras apmācības uzraudzībā novērš arī pārmērīgu muskuļu zaudēšanu.

Lasiet vairāk par tēmu: Sporta traumas

Pārsēji un šinas

Pēc sastiepuma, atkarībā no ievainojuma smaguma, var būt nepieciešams nēsāt pārsēju vai šinas vairākas nedēļas, līdz pēda ir pilnībā atguvusies un potīti atkal var pilnībā noslogot. Abu iespēju mērķis ir atbalstīt saites un nodrošināt potītes stabilitāti.

Šo papildu stabilitāti sportisti bieži izmanto, lai palīdzētu viņiem atsākt treniņus un pakāpeniski palielinātu stresu uz sastieptas pēdas. Tomēr dažādus pārsējus vai šinas izmanto arī ikdienā un, lai veicinātu sastieptu potīšu dziedināšanas procesu. Pārsēji ir atbalsta pārsēji, kas ir iesaiņoti vai gatavi pārsēji pēdai un potītei.

Vēl vienu veidu, kā veicināt sastieptu potīšu stabilitāti, var panākt, uzliekot kinesio lenti. Kinesio lentes ir ieteicamas arī sportistiem, lai viņi varētu atsākt trenēties pēc iespējas agrāk. Lentes sloksnēm jābūt apmēram 25 cm garai. Tie ir novietoti tādā veidā, ka tie veido dubultu ventilatoru pie potītes un ideālā gadījumā šķērso potīti. Lente ir piestiprināta pie izstieptas pēdas, un tādējādi tā var ļoti labi pielāgoties kaulainām struktūrām. Jostai nav jāpieliek stiepes spriegums. Teipošana piešķir sastieptajai pēdai lielāku drošību un ierobežo pacientu bīstamās kustībās, tādējādi samazinot atkārtotas traumas risku.

Var izmantot arī šinas, kuras nēsā kā pilnīgu rezerves kurpi, vai arī jūsu pašu apavos. Tie piedāvā ļoti labu stabilitāti, jo atstāj sastiepto pēdu vēl mazāk rīcības iespējas nekā pārsēji.

Taping

Izmantojot sastieptu potīti, papildus sāpēm parasti ir nestabilitātes sajūta potītē. Īpaši sportā, kur nepieciešama ātra virziena maiņa, potītē bieži trūkst drošības. Tomēr potītes piesitēšana var palīdzēt.

Jums jānošķir divi dažādu veidu lentes: Parasta sporta lente ir īpaši stabila. To vajadzētu nēsāt tikai fiziskās slodzes laikā un tas palīdz atbalstīt potītes iekšējās un ārējās saites. Tas ir svarīgs balsts, jo īpaši agrīnās stresa fāzēs pēc potītes traumas. Pēdu parasti piesit no pirksta bumbiņas līdz apmēram pieciem līdz desmit centimetriem virs potītes. Tā kā lente ļoti labi pielīp, jums vajadzētu šo vietu iepriekš depilēt vai noskūties, ja nepieciešams. Lentes pārsēju nevajadzētu uzklāt pilnās kārtās, jo tas var ātri izraisīt sašaurināšanos ar samazinātu asins plūsmu. Tā vietā tiek izmantotas īsas lentes sloksnes, kas sniedzas tikai līdz pusei ap pēdu.

Pretstatā tam ir modernāka kinesio lente. Tas ir paredzēts ne tikai stabilizēšanai, bet arī paredzēts muskuļu atbalstam. Lentes sloksnes ir piestiprinātas tā, lai tās stieptu gar muskuļu šķipsnām. Tas palielina muskuļa dabisko funkciju. Kinēzotape var palikt uz potītes, līdz tā pati nokrīt.

apmetums

Smaga sastiepuma gadījumā ar, iespējams, saplēstām saitēm, dažos gadījumos var būt nepieciešams arī imobilizēt sastiepto pēdu, lai tā optimāli sadzītu. Šajā gadījumā pacientam tiek izsniegts uzstādīts lietnis vai lietie zābaki. Turklāt, ja arī parīzes apmetumu nevajadzētu uzspiest, pacientam tiek piešķirtas arī apakšdelma kruķi. Parīzes apmetums aizsargā sastiepto potīti un tam nerada nekādas slodzes. Cik ilgi cast ir jāvalkā, ir atkarīgs no ievainojuma smaguma. Parasti ilgums ir apmēram 3 līdz 4 nedēļas. Pēc lietus nēsāšanas, staigāšana un pēdas spriedze sākumā var būt ļoti nepazīstama. Turklāt var samazināt arī muskuļu masu. Lai izvairītos no vēl viena negadījuma, fizioterapiju var veikt arī pēc ģipša apstrādes. To lieto, lai trenētu muskuļus un stiprinātu saites un cīpslas.

Mājas aizsardzības līdzekļi

Galvenais universālais līdzeklis sastieptas potītes ārstēšanai ir PECH shēma. Šī anagramma apzīmē pauzi, ledu, saspiešanu un pacēlumu. Daudzi mājas aizsardzības līdzekļi ir jāuzskata par atbalsta pasākumiem atvēsināšanai. Vienkāršākais veids, kā atdzesēt potīti, ir ar aukstu iepakojumu. Tomēr ir svarīgi nodrošināt, lai atdzesētais iepakojums tieši nenonāktu saskarē ar ādu, jo pretējā gadījumā tas var tikt sabojāts. Vislabāk dvieli iesaiņot ap auksto iepakojumu, lai to varētu arī sasaistīt tieši pie potītes. Alternatīvas atdzesēšanas metodes ir biezpiena vai kāpostu ietīšana. Abas saldēšanas ierīces ir vienkārši dabiski produkti, kurus var atrast jebkurā lielveikalā. Ja tie iznāk tieši no ledusskapja, tiek sasniegts labs dzesēšanas efekts. Biezulis atdziest arī mitruma dēļ, un kāpostu lapas var atbrīvot arī šķidrumu, vairākas reizes tos salocot.

Ja sastiepums ir bijis pirms dažām dienām vai nedēļām, var izmantot arī Franzbrand vīnu. Tam sākotnēji ir dzesēšanas efekts, bet tas arī stimulē asinsriti, kas paātrina dziedināšanas procesu. Ananāsu sula ir arī forša, jo tā ir šķidra un satur arī pretiekaisuma vielas. Reizēm siltuma pielietošana palīdz arī turpmākajā dziedināšanas procesā. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad faktiskais ievainojums ir sadzijis, bet muskuļi joprojām ir mazliet vāji vai potīte joprojām ir stīva.

ziede

Ziedes tiek izmantotas sastieptas potītes atdzesēšanai, sāpju mazināšanai un iekaisuma mazināšanai. Vadošās pozīcijas ir sāpju ziedes Voltaren®, kas satur aktīvo sastāvdaļu Diclofenac®, un Docsalbe®, kas satur ibuprofēnu®. Alternatīvi var izmantot Doc-Arnica-Salbe®, kura pamatā ir augu aktīvās sastāvdaļas. Ir svarīgi, lai tūlīt pēc traumas netiktu lietotas asinsrites ziedes. Jūs varat sākt to darīt pēc iespējas ātrāk pēc nedēļas (un tikai tad, ja ziede ir laba), lai veicinātu dziedināšanu.

Lasīt arī: Arnica ziede

Ilgums

Sliktākā fāze ar sastieptu potīti parasti ir beigusies pēc dažām dienām. Pēc tam katru dienu ir manāms uzlabojums. Vēlākais pēc divām līdz trim nedēļām pēdu var atkal noslogot ar pilnu ķermeņa svaru. Ar pietiekamu fizioterapiju parasti ir iespējams atgriezties pie skriešanas apmēram pēc sešām nedēļām.Jo īpaši sākumā vajadzētu izvairīties no sporta, kas saistīts ar pieturas kustību, kā arī no sporta ar strauju virziena maiņu vai nelīdzenu pamatni.

Pēc individuālām konsultācijām ar ārstējošo ārstu un fizioterapeitu var vēl vairāk attīstīt piemērotību sportam. Slimības atvaļinājuma pamatā parasti ir gadījumi, kad kāds var atgriezties normālā stāvoklī. Tāpēc darbspējas tiek piešķirtas vēlākais pēc trim nedēļām. Ilgāku slimības atvaļinājumu var dot tikai tiem, kuri smagi strādā fiziski vai ir visu dienu uz kājām. Parasti sastieptas potītes ilgums ir atkarīgs no tā, cik smags ir sastiepums. Jānošķir sastiepums ar vai bez saplēstas saites. Paredzams, ka ar saplēstām saitēm atgūšana prasīs ilgāku laiku, un noteicošā loma ir skartās personas vecumam. Turklāt stabilitātes vingrinājumu veikšana var uzlabot atveseļošanos.

profilakse

Lai novērstu sastiepumu, daudzi sportisti, piemēram, valkā pārsējus un šinas. Viņi aizsargā no jauna ievainojuma un atkal piešķir iepriekš sastieptu potīti. Stiprinošie vingrinājumi un koordinācijas vingrinājumi muskuļiem ap potītes locītavu ilgtermiņā var pēdai dot lielāku stabilitāti. Īpaši, ja pacientam ir bijis jāveic ilgs sporta pārtraukums tādas traumas dēļ kā sastiepta potīte, ir ļoti svarīgi vispirms izveidot muskuļus. Šādas apmācības ietver, piemēram, vingrinājumus uz līdzsvara dēļa. Mērķtiecīga fizioterapeita vadīta apmācība var arī stiprināt potītes muskuļus.

Atsākot apmācību, kā profilakses līdzekli var valkāt pārsējus vai šinas. Tā rezultātā pēda sākotnēji tiek ierobežota tās kustības diapazonā un ievērojami samazinās sprādziena risks uz sāniem. Tāpat kā ikdienā, bet arī sportā, jums jāpievērš uzmanība arī pareizi uzstādītiem un piemērotiem apaviem. Ja jums ir bojātas locītavas, lielākoties vajadzētu izvairīties no augstpapēžu kurpēm, jo ​​tās rada paaugstinātu savainošanās risku.

Lasiet vairāk par tēmu: Fizioterapija

diagnoze

Kā daļu no anamnēzes ārsts jautā, kā negadījums noticis. Lai labāk sašaurinātu sava veida traumu, viņš pārbaudīs pacientu un precīzi jautās par sāpēm. Fiziskā eksāmena laikā viņš jūt savu ceļu no ceļa līdz potītei. Krūšu kaula galva bieži ir jūtama uz ceļa, jo ir risks nokrist, ja malleoli lūzums. Uz pašas potītes viņš sajutīs sānu saites un pārbaudīs, vai tām nav spiediena un kustību jutības. Lai to izdarītu, ārsts pārbauda, ​​cik lielā mērā viņš joprojām var pārvietot pēdu visos virzienos. Protams, viņš ņem vērā informāciju par pacienta sāpēm.

Pēc tam ārsts var pieprasīt parasto sastiepto pēdu rentgenu. Ar šo rentgena palīdzību viņš var novērtēt kaulainās struktūras un izslēgt šķelto kaulu. Izmantojot magnētiskās rezonanses attēlveidošanu, saites un citas mīksto audu struktūras, kas atrodas sastieptas potītes tuvumā, var aplūkot tuvāk. Tas, kuras procedūras ārsts izmanto, lai diagnosticētu, parasti ir atkarīgs no negadījuma apstākļiem un informācijas par pacienta sāpēm. Tad attiecīgi tiks sākta terapija.

Kurš ārsts to izturas?

Ja jums ir sastiepta potīte, vispirms varat redzēt ģimenes ārstu, bet viņi, iespējams, novirzīs skarto personu pie ortopēdiskā ķirurga, ideālā gadījumā - sporta ortopēdiskā ķirurga. Ārstēšanas komandā pēc tam spēlē lomu gan ortopēdija, gan fizioterapija. Tā kā medicīnas speciālisti nespēj atšķirt vienkāršu pārspīlēšanu no saišu plīsuma, vienmēr jākonsultējas ar ārstu. It īpaši, ja pēc nedēļas joprojām nav iespējams vingrot ar pilnu ķermeņa svaru.

Bērnam sastiepta potīte

Bērni rotaļājas un ņurd, un, ja viņi nav pārliecināti, kā pirmo reizi staigāt, bērni var ātri sagriezt potīti un uzvilkt sastiepumu uz potītes. Kad bērni krīt, viņi ļoti ātri nobīstas un bieži pat nesaprot, kas noticis. Bieži vien vislabāk ir vispirms nomierināt bērnus un, iespējams, izskaidrot viņiem notikušo. Ja bērns turpina raudāt un jau ziņo par precīzām pēdu sāpēm, tā var būt sastiepta potīte. Šajā gadījumā vecākiem vajadzētu izskaidrot bērnam, lai viņš kāju nekustētu.

Tā kā vecākiem bieži ir grūti noskaidrot, ko bērniem nozīmē sāpes, viņiem jākonsultējas ar ārstu, lai veiktu novērtējumu, lai izslēgtu smagāku traumu. Līdz tam pēdu var novērot un kā piesardzību to arī atdzesēt. Atdzesētās paciņas vienmēr jāiesaiņo aizsargājošā dvielī, lai āda nesasaldētos. Bērnam, iespējams, sastieptajai pēdai jābūt imobilizētai un paceltai, lai novērstu pietūkumu. Ja pēc kāda laika rodas pietūkums, tas var liecināt par potītes sastiepumu.

Bērnu pārbauda ārsts. Tā kā bērni bieži baidās no ārstiem un ne vienmēr sniedz atbildi uz jautājumiem, ārstam ir noderīgi, ja pārbaudes laikā viņam ir kāds no vecākiem. Visbeidzot, bērns tad jūtas ērtāk, un arī māte vai tēvs var viņu nomierināt. Ja ārsts beidzot diagnosticē potītes sastiepumu, var būt nepieciešams imobilizēt pēdu. Pēdas atbalstīšanai var būt pietiekams pārsējs vai pārsējs. Bērni bieži var paši izlemt, vai viņi bez sāpēm var izdarīt spiedienu uz pēdu vai nē. Turklāt katru dienu uz sastieptām potītēm var uzklāt bērniem piemērotas atvēsinošas un sāpju mazinošas ziedes.

Smagāku ievainojumu gadījumos dažreiz var būt vajadzīga šķemba. Parasti bērni ļoti labi uztver negadījumu, un viņi arī ļoti labi panes potītes pārbaudi un ārstēšanu. Viņi bieži atgūstas no šādas traumas daudz ātrāk nekā pieaugušie, un viņi var ātrāk novietot svaru uz pēdas. Lai novērstu šādus ievainojumus, bērniem vienmēr jāvalkā piemēroti, izturīgi apavi. Kurpes, kas sniedzas pāri potītei, sniedz labu atbalstu, it īpaši skrienot, spēlējot un nestabili ejot.

Vairāk interesantas informācijas par tēmu lasiet vietnē: Zilumi bērnā