Vingrojums pēc salauztas ribas

ievads

Salauztas ribas ir sāpīgas un ilgstošas ​​traumas. Parasti dziedināšana prasa apmēram sešas nedēļas, bet sarežģītu lūzumu gadījumā tas var ilgt līdz 12 nedēļām. Sāpes var saglabāties, kamēr dziedēšana nav pabeigta. Pēc lauztas ribas sportu nevajadzētu sākt pārāk agri, jo kontaktsports var izraisīt turpmākas traumas.

Lasiet vairāk par šo tēmu vietnē: Salauzta ribiņa

Kad es varu atkal sportot pēc salauztas ribas?

Cik ilgs laiks pēc salauztas ribas netiek vingrināts, parasti ir atkarīgs no pārrāvuma smaguma un skartās personas īpašībām.
Vairumā gadījumu nelielus lūzumus ārstē konservatīvi, tas ir, bez operācijas vai citas iejaukšanās. Viņi bieži iet roku rokā bez turpmākām sekām. Ārstēšanas laiks šādiem lūzumiem parasti ir četras līdz sešas nedēļas. Šajā dziedināšanas periodā jāizvairās no sporta, lai varētu garantēt netraucētu lūzuma sadzīšanu.

Sākot vingrinājumu agri, var aizkavēt dziedināšanas procesu vai izraisīt papildu komplikācijas. Neliels lūzums, kas ir tikai sašķelts, var atkal pilnībā izlauzties, ja to atkal saskaras, un izraisīt plaušu darbības traucējumus. Tādēļ īpaši aizliegti ir kontakta sporta veidi, piemēram, cīņas māksla vai tamlīdzīgi.

Smagiem ribu lūzumiem, kuru rezultātā ir virknes ribu lūzumi vai plaušas, var dziedēt vairāk laika. Arī šeit nevajadzētu sportot vairāk, kamēr salauztas ribas nav pilnībā sadzijušas.

Pēc 4-6 nedēļām vieglo sportu var atsākt pēc konsultēšanās ar ārstu. Tomēr jums vajadzētu izvairīties no smagām fiziskām aktivitātēm un darba. Riteņbraukšana, stiepšanās vai peldēšana ir labi veidi, kā lēnām atgriezties sportā. Ar fizioterapeita palīdzību var sākt izstrādāt piemērotus stiepšanās un stiprināšanas vingrinājumus. Ja tomēr rodas simptomi, sportiskā aktivitāte nekavējoties jāpārtrauc.
Aizsargu vai kinesio lentu lietošana var arī palīdzēt sportot, lai arī mazinātu diskomfortu nākotnē.

Cik ilgs ir kopējais dziedināšanas laiks?

Dziedēšanas laiks ir atkarīgs no traumas nopietnības.
Ar vienkāršiem ribu lūzumiem nav kaulu galu izmežģījumu un plaušu ievainojumu. Bieži vien ribai ir tikai viena plaisa. Šīs traumas ārstē konservatīvi un parasti dziedē četru līdz sešu nedēļu laikā.

Smagu ribu lūzumu vai ribu virkņu lūzumu gadījumā, kuros tiek skartas vairākas ribas, kaulu gali var tikt izmežģīti. To darot, viņi nobīdīja kaulu galus tā, ka tos vairs nevar salikt. Turklāt bieži tiek ievainoti plaušas. Šajā gadījumā nepieciešama operācija. Tāpēc dziedināšanas laiks bieži ir ilgāks - apmēram 12 nedēļas.

Šīs detaļas attiecas uz dziedināšanas procesu bez komplikācijām .Ja jūs sākat vingrināties pārāk agri vai ja kaulu dziedēšana tiek kavēta, dziedināšanas laiks var aizkavēties. Ārstēšanas procesu kavē arī tādi faktori kā vecums, osteoporoze un aptaukošanās.

Lasiet vairāk par šo tēmu vietnē: Lauztas ribas dziedināšanas laiks

Ko es varu darīt, lai atkal varētu sportot ātrāk?

Ja jums ir salauzta ribiņa, ir svarīgi nesākt vingrot pārāk agri.Tas var izraisīt turpmākus lūzumus un aizkavēt sadzīšanu. Sākumā galvenā prioritāte ir rūpēties par sevi, lai kaulu dziedēšana varētu notikt netraucēti. Jāizvairās ne tikai no sporta, bet arī no smaga, fiziska darba, piemēram, smagas pacelšanas. Pēc akūtas fāzes sāpes arī atvieglo.

Jauniem un sportiskiem cilvēkiem kaulu dzīšana bieži notiek ātrāk, tāpēc sportu iespējams sākt jau agrāk. Tomēr tas jādara tikai pēc konsultēšanās ar ārstu vai fizioterapeitu. Vingrinājumus var veikt arī kopā ar fizioterapeitu, lai pakāpeniski sāktu fiziskās aktivitātes. Šeit ir svarīgi vingrinājumi elpošanai, mugurai, stiepšanai un vieglas stiprināšanas vingrinājumiem, piemēram, tupiem utt., Dziedēšanas laikā uzmanība jāpievērš veselīgam uzturam ar lielu daudzumu kalcija, lai veicinātu kaulu dziedināšanu.

Lasiet vairāk par šo tēmu vietnē: Salauzta ribiņa - ko jūs varat darīt?

Kinesio lentes

Kinesio lentes ir lentes, kuras piestiprina pie ādas ar nelielu spriedzi gar muskuļiem un cīpslām. Šī spriedze rada nelielu vilkmi un stimulē asinsriti. Viņi arī mazina sāpes un uzlabo limfas aizplūšanu.

Lauztas ribas gadījumā kinesio teipošana nav viens no standarta pielietojumiem, jo ​​to vairāk izmanto muskuļu un cīpslu slimībām. Bet tie var arī atbalstīt dziedināšanas procesu lauztas ribas gadījumā un var palīdzēt to paātrināt. Paaugstinātas asins plūsmas dēļ svarīgas barības vielas labāk nonāk pie traumas. Turklāt lentes nodrošina paaugstinātu stabilitāti, kas var būt priekšrocība, it īpaši, ja ribiņa ir salauzta. Viņi var arī palīdzēt elpošanai, ja to traucē salauzta ribiņa. Nākotnē tie var arī palīdzēt novērst turpmākus ribu pārtraukumus, pateicoties to stabilitātei.

Pareizai lietošanai kinesio lentes tomēr jāpiestiprina ekspertam, fizioterapeitam vai ārstam. Lentes var turēt arī dušas laikā, un tās var nēsāt arī vingrojot.

Lasiet vairāk par šo tēmu vietnē: Kinesio lente

Lauztas ribas simptomi

Simptomi parasti ir stipras sāpes krūtīs, īpaši elpojot, runājot un klepojot. Tas nozīmē, ka salauzta ribiņa tikai nedaudz simptomātiski atšķiras no nobrāztas ribas. Tādēļ pacients bieži reaģē ar seklu (mazāk sāpīgu) elpošanu, līdz pat tai ieskaitot Aizdusa, tāpēc elpas trūkums. Šis nosacījums ir īpaši nepatīkams pacientam, jo, no vienas puses, viņš panikā mēģina atvilkt elpu, taču šis process katru reizi viņam rada stipras sāpes.

Pie citiem simptomiem var pieskaitīt gaisa uzkrāšanos zem ādas lauztas ribas rajonā, kas jau liecina par nopietnāku ievainojumu: Šajā gadījumā salauzta ribiņa ir iespiesta uz iekšpusi uz plaušu membrānu un to caurdurta. Gaiss izplūst no plaušām zemādas audos, pastāv pneimotoraksa risks. Šī ir absolūta ārkārtas indikācija.

Tālāk ir lūzuma punkts konkurss, tāpēc spiedienjutīgs. Asinis plūst caur ievainotajiem asinsvadiem zemādas audos un rodas hematoma.

Klasika virknei ribu lūzumu, t.i., vairāku blakus esošo ribu lūzumam, ir tā saucamā "paradoksāla elpošana“: Krūtis atkāpjas, kad jūs ieelpojat, un izliecas uz āru, kad izelpojat, tieši pretēji tam, ko jūs varētu sagaidīt no veselīga pacienta. Tas notiek tāpēc, ka diafragma - lielais muskulis, kas atrodas zem divām plaušām - iedvesmas laikā (t.i., ieelpojot) aktīvi rada sava veida vakuumu, lai gaiss ieplūst plaušās no ārpuses. Bet, tā kā krūtīs ir nestabila, to ievelk ar iedvesmu un izspiež uz āru, kad tiek izelpota elpa.

Lasiet vairāk par tēmu: Salauztas ribu sāpes

Iecelšana ar Dr.s?

Es labprāt jums ieteiktu!

Kas es esmu?
Mani sauc dr. Nikolā Gumperts. Esmu ortopēdijas speciāliste un dibinātāja.
Par manu darbu regulāri ziņo dažādas televīzijas programmas un drukāti mediji. HR televīzijā mani var redzēt ik pēc 6 nedēļām tiešraidē kanālā “Hallo Hessen”.
Bet tagad ir pietiekami norādīts ;-)

Lai varētu veiksmīgi ārstēties ortopēdijā, nepieciešama rūpīga pārbaude, diagnostika un slimības vēsture.
Īpaši mūsu ekonomiskajā pasaulē nav pietiekami daudz laika, lai pilnībā izprastu sarežģītās ortopēdijas slimības un tādējādi sāktu mērķtiecīgu ārstēšanu.
Es nevēlos pievienoties "ātro nažu savācēju" rindām.
Jebkuras ārstēšanas mērķis ir ārstēšana bez operācijas.

Kurā terapijā ilgtermiņā tiek sasniegti vislabākie rezultāti, var noteikt tikai pēc visas informācijas apskatīšanas (Pārbaude, rentgena, ultraskaņas, MRI utt.) jānovērtē.

Jūs mani atradīsit:

• Lumedis - ortopēdiskie ķirurgi
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurte pie Mainas

Tikšanos varat veikt šeit.
Diemžēl pagaidām ir iespējams norunāt tikšanos tikai ar privātiem veselības apdrošinātājiem. Es ceru uz jūsu sapratni!
Lai iegūtu vairāk informācijas par sevi, skatiet Lumedis - ortopēdi.

Lauztas ribas cēloņi

Lauztas ribas cēloņi ir dažādi un rodas galvenokārt sportā ar lielu fizisko kontaktu. Visu to nosaukšana pārsniegtu darbības jomu, taču īpaši tiek uzsvērtas kastes un riteņbraukšana:

Boksā draņķīgi "Aknu āķis“Uz aknām, kas ir aizsargātas zem ribām. Parasti parasti mazāk tiek ietekmētas aknas un vairāk tiek ietekmētas ribas - ja trieciens ir pārāk spēcīgs, tās saplīst.

Kaut arī krūšu kurvis ir ārkārtīgi elastīgs, ne visi ribu pāri ir vienlīdz stabili: Kamēr augšējie septiņi ribu pāri ir tā sauktie "īstas ribas"(Latīņu:"costae verae ") ir stingri noenkuroti pie krūšu kaula, ribu pāri no 8 līdz 12 beidzas kā kaskāde attiecīgajā augšējā ribā (tsviltus ribas", Vai latīņu"costae spuriae"). Tas, pirmkārt, padara tos mazāk stabilus un, otrkārt, mazāk elastīgus.

Velosipēdistiem un jo īpaši sacīkšu velosipēdistiem ir paaugstināts risks, ka kritiena vai pēkšņas bremzēšanas gadījumā var trāpīt ar stūri ar krūtīm. Īpaši sacīkšu riteņbraucējiem bieži ir astēniska ķermeņa uzbūve ar nelielu aizsargājošu tauku vai muskuļu masu.

Lauztas ribas terapija

Salauztu ribu parasti apstrādā konservatīvi.

Parīzes apmetumu vai korseti praktisku iemeslu dēļ neizmanto: no vienas puses, imobilizējot krūtis, izmantojot apmetuma liešanu, elpošana būtu gandrīz neiespējama. No otras puses, pārsējs šajā brīdī nebūtu ļoti ilgs.

Tādēļ terapija notiek imobilizācijas un sāpju simptomātiskas ārstēšanas veidā. Tam parasti izmanto pretsāpju līdzekļus (Pretsāpju līdzeklis), kas saistīti ar NPL, piemēram, ibuprofēns vai paracetamols. Tā kā šie pretsāpju līdzekļi ilgtermiņā bojā kuņģa gļotādu, tos vienmēr ārstē ar "Kuņģa aizsardzība“Piemēram, dots pantoprazols.

Ja sākotnējās sāpes ir ārkārtīgi smagas, īslaicīga ārstēšana ar zemas iedarbības opioīdu, piemēram Tramadols jāapsver.

Lauztas ribas ārstēšanas ilgums ir atkarīgs no lūzuma veida un pacienta vecuma, bet parasti tas ir 2-3 nedēļas.

Sērijveida ribas lūzuma gadījumā ar konservatīvu terapiju parasti nepietiek, tāpēc tā bieži ir operācijas indikācija. Lai to izdarītu, salauztas ribas tiek ķirurģiski samazinātas, t.i., atgrieztas sākotnējā stāvoklī un šajā stāvoklī nostiprinātas ar skrūvēm vai plāksnēm.

Pēc tam var būt nepieciešama mākslīgā elpošana. Jums jāņem vērā, ka virknes ribu lūzumā pielietotais spēks parasti ir tik spēcīgs, ka iekšējie orgāni vai citi kauli parasti tiek iesaistīti jebkurā gadījumā. Tad daudzkārtīga trauma prasa intensīvu medicīnisko aprūpi.

Lasiet vairāk par šo tēmu vietnē: Lauztas ribas apstrāde

Lauztas ribas diagnoze

Diagnoze tiek veikta salīdzinoši ātri un viegli, izmantojot rentgena starus vai sonogrāfiju. Pie "Krūškurvja rentgena pārbaude“Pacients stāv pārbaudītā telpā un tiek rentgenstūris no aizmugures vēdera virzienā. Šis process ilgst tikai dažas sekundes, un salauztas ribas diagnozi var noteikt dažu minūšu laikā.

Progresijas uzraudzībai ir piemērota arī sonogrāfija, t.i., izmeklēšana, izmantojot ultraskaņas ierīci.

Turklāt pacienta manuāla pārbaude, ko ārsts veic, skenējot skarto zonu, sniedz arī virkni informācijas: Piemēram, slīpēšanas trokšņi pārvietojoties vai neparasts ribas stāvoklis (piemēram, iespiešanās caur ādu) ir pārliecīgas lūzuma pazīmes.

Lauztas ribas prognoze

Salauzta ribiņa parasti pilnībā dziedē bez komplikācijām 2-3 nedēļu laikā. Tomēr tas ir īpaši traucēts naktī, kad pacients apgāžas uz lūzuma puses un sāpju dēļ rodas miega deficīts. Laba sāpju terapija šeit ir svarīga prasība!

Starp citu, ribu lūzumi un ribu sasitumi nav ļoti atšķirīgi ne simptomātiski, ne klīniski, tāpēc abus ievainojumus ārstē vienādi. Atšķirt ne vienmēr ir viegli, pat rentgena staros, bet iepriekš minēto iemeslu dēļ tas nebūt nav svarīgi.

Lauztas ribas profilakse

No sporta traumām var viegli izvairīties, pareizi veicot vingrinājumus un būdami saudzīgi starp treniņu partneriem. Būtiska sastāvdaļa ir arī apzinīga iesildīšanās un koncentrēšanās vingrinājumiem.

Gandrīz visos sporta veidos jūs varat arī valkāt aizsargus, tie ir pieejami ne tikai plaukstas vai ceļgaliem, bet arī sava veida "Krūšu plāksne“Arī visai krūtīm un mugurai. Īpaši tādos ekstrēmos sporta veidos kā slēpot-Bezmaksas brauciens un Lejup pēdējos gados arvien vairāk ir atraduši ceļu.

Bet šāds pirkums var būt noderīgs arī atpūtas sportistiem. Papildus krūškurvja aizsardzībai, tie aizsargā arī mugurkaulu un gandrīz neietekmē sportistu kustību diapazona un apjoma ziņā. Katrā sporta veikalā ir pieejamas vienkāršas krūšu plātnes par cenu zem 100 eiro, taču atkarībā no zīmola tās var maksāt arī virs 200 eiro.