Reibonis no spriedzes

ievads

reibonis ir ļoti neērti skartajiem. Viss tavā galvā griežas, dažreiz diez vai vari stāvēt uz kājām. Ikdienas uzdevumi kļūst par milzīgu piepūli.

Ja jums pastāvīgi ir reibonis, jums noteikti vajadzētu būt medicīniskais novērtējums darīts ar organiski cēloņi jāprecizē. Daudzos gadījumos tiešus cēloņus tomēr nevar noteikt. Ir kopīgas Spriedze reiboņa cēlonis. Ja visi citi iespējamie cēloņi Ja to var medicīniski izslēgt, jāveic mērķtiecīga pārbaude, lai noteiktu, vai attiecīgā persona var ciest no vertigo, ko izraisa spriedze.

Cēloņi vertigo no spriedzes

Plkst Spriedze lielākoties tā ir sāpīgi vai nepatīkama muskuļu sacietēšana.

Sakarā ar plaši izplatīto Mazkustīgs dzīvesveids Mūsdienu sabiedrībā, kuru atbalsta galvenokārt mazkustīgas aktivitātes, spriedze ir izplatīta. Spriegums īpaši ietekmē kakla un plecu muskuļus, kā arī muguras muskuļus.

Sasprindzinājuma iemesls bieži ir viens Apburtais loks. Arī fiziska bezdarbība kā arī garīgā spriedze izraisīt muskuļu spazmas. Tas izraisa Sāpesar kuru attiecīgā persona vēl mazāk kustējās, Slikta stāja ņem un tādējādi rada vēl lielāku spriedzi.

Ķermeņa muskuļiem ir noteikts Sensorikas smadzenēm sniedz atgriezenisko saiti par to, kā atbilstošā ķermeņa daļa tiek novietota telpā (ts Propriocepcija). Tāpēc, pat aizvērtām acīm, mēs zinām, piemēram, vai mūsu roka karājas taisni uz leju vai izstiepta uz augšu, to neredzot.

Sasprindzinājums muskuļos var izraisīt šos receptorus nospiests vai saspiests kļūt. Tas maina atgriezenisko saiti ar smadzenēm un uztur to nav pārliecinošas informācijas par kustību vairāk. Pēc tam tas izraisa reiboni.

Īpaši ar Sasprindzinājums vairākās ķermeņa daļās tajā pašā laikā smadzenes sajaucas. Izteikts reibonis var būt rezultāts.

Spriedze, kas izraisa reiboni, galvenokārt ir kakla- un Kakla muskuļi, acu muskuļi un Plecu muskuļi un muguras augšdaļa. Īpaši nozīmīgu lomu reibonis spēlē, ja kakla muskuļos ir spriedze, jo šajā apgabalā smadzenes noved pie smadzenēm Skriemeļu artērijas. Ja ir izteikta spriedze, muskuļos ievērojami palielinās spiediens, kas var ietekmēt arī asinsvadus. Ja tie tiek mazāk piegādāti ar asinīm, daži no tiem trūkst Asins piegāde smadzenēm, kas savukārt var izraisīt arī reiboni.

Reibonis no spriedzes mugurā

Spriedze muguras rajonā var izraisīt reiboni. Īpaši tad, ja tiek skarta muguras augšdaļa, plecu un kakla muskuļi mēdz arī krampjēt. Var tikt traucēti asinsvadi, kas kaklā virzās uz smadzenēm, un tas savukārt rada nelielu problēmu samazināšana no Asins apgāde no smadzenēm. Tas var izskaidrot vertigo.

Plaši izmanto mūsdienu Mazkustīgs dzīvesveids ir muguras muskuļi daudziem cilvēkiem zem vidējā stipra izrunātstāpēc arī ātri Slikta stāja un Spriedze var nākt. Autors Muskuļu stiprināšana var novērst.

Reibonis, ko izraisa spriedze kakla mugurkaula muskuļos

Sasprindzinājums mugurkaula kakla daļā (Dzemdes kakla mugurkauls) ir vieni no biežākajiem cēloņiem reibonis. Kakla muskuļi mūsdienu sabiedrībā ir īpaši bieži Spriedze un Slikta stāja traucēta.

Sacietēšana noved pie a Spiediena palielināšanās audoskas ietekmē asinsvadus Artērija skriemeļakas iet gar kakla skriemeļiem kaulu kanālā. Tas var izjaukt jutīgo smadzeņu asiņu piegādi, ko var izteikt kā reiboni.

Stiprināšana, Kustēties un Kakla izstiepšana-, plecu- un Muguras muskuļi var novērst spriedzi.

Reibonis no spriedzes no stresa

Stress izraisa ļoti daudzus cilvēkus sāpīga spriedzekas vēlāk var izraisīt reiboni. Tie ir īpaši izplatīti kakla- un Plecu muskuļi ietekmē spriedze.

Plkst emocionāla spriedze viens mēdz Pleci pret ausīm vilkt. Tur viņi pēc kāda laika sacietē un izveido pastāvīgu spriedzi. Dienas laikā jums vienmēr jāpievērš uzmanība Plecs ir vaļīgs Atļaut. Lai uzzinātu, kā jūtas, kad pleci ir vaļīgi, varat tos vispirms izdarīt ar visu spēku līdz ausīm velciet un pēc tam ļaujiet tam atkal brīvi nokrist. Ja jūs to darāt vairākas reizes pēc kārtas, tas ir viens labs relaksācijas vingrinājums.

Diemžēl no stresa ikdienas dzīvē ne vienmēr var izvairīties. Attiecīgi stresa izraisīta spriedze nav nekas neparasts. Tāpēc vēl jo svarīgāk ir par to pārliecināties pietiekama kompensācija par emocionālām stresa situācijām ir izveidots. Īpaši ar Sports emocionālo stresu var ļoti labi samazināt. Kustība atslābst un stiprina muskuļus un novērš sasprindzinājumu. Īpaši tādi sporta veidi kā joga ir ļoti labi, lai mazinātu stresu un uzlabotu ķermeņa apziņu.

Simptomi

Cilvēki zem Spriedze cieš, bieži to pamana cauri Sāpes attiecīgajās vietās, pārvietojoties. Plkst spiediens Sasprindzinājums var ietekmēt muskuļus ļoti sāpīgi būt. Pie Sprieguma sajūta viņi jūtas kā sacietējuši faktiski mīkstajos muskuļos, kas slīd zem pirkstiem.

spiediens sasprindzinājums var izraisīt a Sāpju izstarošana uz attālākām ķermeņa daļām - tas var izraisīt spriedzi muguras augšējie muskuļi izstarojošas sāpes masāžas laikā līdz rokām cēlonis.

Turklāt spriedze bieži noved pie nedabiskas pozas. Muskuļi ir sacietējuši un noved pie Krampis visu apkārtējo ķermeņa daļu. Cietušajiem bieži rodas sajūta, ka viss saspringtais reģions "savilkti“Ir.

Runājot par vertigo, var atšķirt dažādus vertigo veidus. Visizplatītākie vertigo veidi ir Pagriezieties- un vertigo. Ar vertigo problēmu pacientam ir sajūta, ka telpa / vide rotē ap viņu. Ar vertigo problēmu attiecīgā persona jūtas vairāk kā uz kuģa ar smagu jūru.

Reiboni var pavadīt slikta dūša un smagos gadījumos pat vemšana.

galvassāpes

Sasprindzinājums un reibonis bieži ir saistīts ar galvassāpēm.
Šīs ir tā saucamās spriedzes galvassāpes, kas izpaužas kā blāvas vai velkošas sāpes.
Skartiem pacientiem ir manāmi nocietināti kakla muskuļi un saraustīti pleci.
Siltums, masāžas un relaksācija palīdz ārstēt simptomus.

Galvassāpes un reibonis lēkmes parasti izzūd, kad kakla spriedze tiek atbrīvota.

Kakla sāpes

Kakla muskuļu sasprindzinājums var izraisīt reiboni.
Daudzi cilvēki cieš arī no izteiktām kakla sāpēm, ko izraisa saspringti muskuļi.
Ar vecumu saistītas mugurkaula kakla daļas nodiluma pazīmes, tā sauktās artrotiskās izmaiņas, var izraisīt arī spriedzi un reiboni.
Pēc tam pacienti bieži var ierobežotā mērā pakustināt galvu un sajust dedzinošas sāpes ar katru kustību, kas var izstarot plecā.

Troksnis ausīs

Zvana ausīs (troksnis ausīs) bieži ir saistīts ar reiboni, ko izraisa kakla spriedze.
Spriegums plecu un kakla muskuļos ierobežo asins plūsmu, kas nozīmē, ka smadzenes un dzirdes nervu vairs nevar pienācīgi piegādāt ar skābekli.
Šis nepietiekamais piedāvājums pēkšņi var izraisīt reiboni un zvana ausīs.

Parasti troksnis ausī ilgst tikai dažas sekundes.
Retos gadījumos troksnis ausīs var saglabāties pastāvīgi.

Pārbaudiet, kā ārstēt troksni ausīs: Tinīta ārstēšana

Sacīkšu sirds

Masīvs kakla muskuļu sasprindzinājums var izraisīt reiboni un sacīkšu sirdi.
Sakarā ar krampjiem muskuļiem smadzenēs nonāk mazāk skābekļa un notiek īsi reiboņu lēkmes.
Ķermenis uz to reaģē ar stresa reakciju, un skartie cieš no sirdsklauves, elpas trūkuma un svīšanas.

Stress ir arī izplatīts spriedzes izraisītājs.
Turklāt bieži notiek īsi reiboņi un sirdsdarbības traucējumi, piemēram, sirdsklauves vai sirdsklauves.
Šeit galvenā problēma ir psiholoģiska rakstura.

Simptomus var mazināt, veicot mērķtiecīgus relaksācijas vingrinājumus un samazinot stresu.

Par labāko stresa mazināšanas veidu varat lasīt mūsu rakstā: Kā jūs varat samazināt stresu?

Diagnoze

Iekš medicīniskais novērtējums No reiboņa ir svarīgi, lai vispirms būtu svarīgi organiski cēloņi kas var izraisīt reiboni, piemēram:

• Traucējumi Balansēšanas orgāns
• Smadzeņu audzēji
• Metabolisma traucējumi
• zems asinsspiediens
• un citi cēloņi.

Ja neviens no nepieciešamajiem izmeklējumiem nedod rezultātu, ir svarīgi arī sazināties psiholoģiskie trigeri jādomā par diskomfortu. Reibonis ir bieži sastopams simptoms fiziskāks vai garīgākas pārslodze, piemēram, stresa dēļ privātajā vai darba dzīvē.

Lai noteiktu spriedzi, ļoti svarīga ir pacienta fiziskā pārbaude. Kakla un muguras muskuļi var parādīt sacietēšanu skenēts kļūt. Ja pacients jau sūdzas par to Sāpestāpēc ir ļoti iespējams Spriedze priekšā.

Cietušajam vajadzētu arī rūpēties par savu ikdienas kustības diapazons jāintervē. Sporta neaktīvie cilvēki daudz biežāk cieš no spriedzes.

terapija

Iekš Terapija Reibonis no spriedzes ir svarīgi saglabāt saspringtos muskuļus tieši ārstēt, bet arī rašanos jauna spriedze pretdarboties.

Mērķtiecīga fizioterapija nodrošina, ka apmācīti cilvēki noņem spriedzi no muskuļiem izmasē kļūt. To darot, tomēr ne tikai saspringtais muskulis tieši, bet viss ķermenis tā izkārtojumā tā kā saspringtajam muskulim jau ir kaskāde Nepareiza ķermeņa darbība var ņemt līdzi. Pēc tam tiks ieprogrammēta papildu spriedze.

Ir arī svarīgi, lai pacients sāk justies pietiekamas fiziskās aktivitātes. Mērķtiecīga izturības apmācība, lai stiprinātu muskuļus, novērš sasprindzinājumu un Vuzlabo stāju. Tas arī rada emocionālā stresa līdzsvaru.

Darbavietā vajadzētu ergonomisks izveidots tā, lai dienas laikā nebūtu jāieņem nelabvēlīgas pozas, kas varētu radīt jaunu spriedzi. Tas ietver vienu atbilstošs datora ekrānu novietojums, a ergonomisks biroja krēsls un pareizs galda augstums. Starp tām vienmēr vajadzētu nelieli pārtraukumi jāievieto ar nelielu kustību, lai ķermenis vienā vietā netiktu sastingts.

Kopumā pacientam jābūt apmācītam apzināties savu ķermeni un stāju, lai attiecīgā persona pamanītu sevi, kad atrodas nelabvēlīgā stāvoklī. A labāka ķermeņa sajūta var palīdzēt izvairīties no spriedzes nākotnē. Tas arī mazinās reiboni.

Kā var atbrīvot spriedzi?

Apkārt Atbrīvojieties no spriedzes, var veikt dažādus pasākumus pat mājās var izpildīt.

siltums ir labs veids, kā to apiet Asinsriti muskuļos palielināt. Tas padara muskuļus mīkstākus un Atkritumu produkti audu tiek noņemti ātrāk. A Karstā ūdens pudele vai a Ķiršu akmens spilvens uz saspringtajām zonām var palīdzēt.

Berzējot rūdītajos muskuļos, ir arī sasilšanas efekts Zirga balzams. Lai tieši mazinātu spriedzi, to var izdarīt partneris vai fizioterapeits Masāžas indukcijas, no otras puses, var arī Masāžas bumbiņas vai Masāžas veltņi jāizmanto. Tie rada spiedienu uz rūdītajiem muskuļiem sākumā esi ļoti sāpīgs var. Laika gaitā spriedze tomēr mazināsies.

Pēdējais, bet ne mazāk svarīgais ir fiziska kustība obligāti jāatbrīvo muskuļi. Cilvēki, kurus ietekmē spriedze, sāpju dēļ ir vairāk pakļauti spriedzei nepārvietoties. Tomēr tas noved tikai pie viena Simptomu pasliktināšanās. Uz Apburtais loks Lai izjauktu spriedzi, jāuzsāk regulāras fiziskās aktivitātes.

Šie vingrinājumi palīdzēs

Kakla spriedzi var ārstēt ar vienkāršiem vingrinājumiem, kurus varat ātri izdarīt pats.
Tas atslābina muskuļus un izzūd reiboņa simptomi.
Smagas spriedzes un spēcīgu sāpju gadījumā jākonsultējas ar ortopēdisko ķirurgu vai fizioterapeitu, lai vingrinājumus varētu veikt profesionāla vadībā.

Pirmajā vingrinājumā novietojiet kreiso roku virs galvas uz labās auss un ar nelielu spiedienu pavelciet galvu pa kreisi.
Pēc tam atkārtojiet vingrinājumu ar otru pusi.
Muguru un kaklu var arī efektīvi izstiept, salocot rokas aiz galvas un lēnām saliekot ķermeņa augšdaļu uz priekšu.
Šī pozīcija tiek turēta apmēram 20 sekundes, un vingrinājumu vajadzības gadījumā atkārto.

Lai atslābtu, ir piemērots arī šāds vingrinājums: stāvot taisni, rokas tiek izstieptas uz sāniem un pagrieztas pulksteņrādītāja virzienā.
Pēc tam atkārtojiet vingrinājumu pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
Ir svarīgi pārliecināties, ka jūsu pleci ir novilkti no ausīm un rokas ir pēc iespējas taisnas.

Fascia terapija

Katru muskuli ieskauj saistaudu pārklājošais slānis, tā sauktā muskuļu fascija.
Daudzos gadījumos spēcīga spriedze kakla rajonā ietekmē ne tikai muskuļus, bet arī fasciju (“lipīga fascija”).
Mērķtiecīga fascijas terapija var palīdzēt mazināt spriedzi un tādējādi uzlabot vertigo simptomus.
Ārstēšanas laikā fascijas tiek apstrādātas īpašā veidā, lai tās sāk mainīties un atkal kļūst elastīgākas.
Fascia terapijas piedāvā fizioterapeiti un osteopāti.

Kinesio lentes

Kineso lentes ir vienkārša un efektīva metode, kas mazina kakla sasprindzinājumu un tādējādi mazina reiboni.
Tās ir elastīgas, no kokvilnas izgatavotas līmlentes, kuras īpašā veidā ir iestiprinātas kakla muskuļos.
Tas sasprindzina ādu un mazina slodzi muskuļiem.

Tā rezultātā spriedze tiek atbrīvota un sāpes tiek mazinātas.
Pēc uzlīmēšanas lentes vairākas dienas paliek uz ādas, līdz tās nolobās un ir atkal jāpiestiprina.
Ārstēšana kopumā ilgst piecas līdz sešas nedēļas.

prognoze

prognoze no reiboņiem spriedzes dēļ kopumā ir labi, ja skarto personu nākotnē Ieguldītais laikslai novērstu jaunu spriedzi. Autors regulāras fizioterapijas procedūras, Masāžas un mērķtiecīgi Muskuļu stiprināšana spriedzi var viegli atbrīvot un no tās izvairīties nākotnē.

Plkst pastāvīgs mazkustīgs dzīvesveids un nespēja koriģēt stāju Tomēr pēc pašreizējās spriedzes novēršanas atkal radīsies jauna spriedze. Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi, lai Izjauciet apburto lokulai ilgtermiņā sasniegtu labu rezultātu.

Vertigo ilgums, ko izraisa spriedze

Ja reiboni izraisa spriedze, vairumā gadījumu tas ir vertigo.
Šī reiboņa forma parasti rodas kā krampji un ilgstoši neizzūd.
Simptomi parasti izzūd pēc dažām minūtēm.
Dažos gadījumos reibonis, ko izraisa spriedze, var ilgt vairākas stundas.

Ja spriedze tiek ārstēta, vertigo simptomi dažu nedēļu laikā pilnībā izzūd.

profilakse

Reibonis no spriedzes var izdarīt ļoti labi profilaktiski pasākumi jānovērš. Vissvarīgākais ir atbilstošs vingrinājums. Pat pārsvarā mazkustīga darba gadījumā, piemēram, darbā, jums jāpārliecinās, ka to ir pietiekami daudz brīvajā laikā Sports tiek virzīts. Izturības un izturības treniņu sajaukums ir ideāls, lai vienlaikus saglabātu muskuļu un skeleta sistēmu vaļīgu un stipru. Spēcīgi muskuļi ir mazāk pakļauti spriedzei. Turklāt vingrinājums noved pie a Ķermeņa apzināšanās uzlabošana un tādējādi novērš sliktu stāju. No Apburtais loks Tāpēc slikta stāja, spriedze, vēl jo vairāk slikta stāja un tādējādi vēl lielāka spriedze nevar pat rasties.