Zaudēt svaru ar hipnozi

ievads

Zaudēt svaru ar hipnozi nozīmē mainīt dziļi iesakņojušos uzvedības paradumus. Bieži vien tās ir paslēptas uzkodas starp ēdienreizēm vai sirsnīgas maltītes, ar kurām jūs sevi apbalvojat. Parastās diētās cilvēki atsakās no daudz pārtikas, un viņiem bieži ir sajūta, ka no viņiem kaut kas tiek atņemts. Ar šo hipnozi tiek novērsta šī negatīvā ietekme. Tā vietā hipnoterapeits ar balsi un vizualizācijām cenšas pacientam izzināt ikdienas dzīvi un dažādas dzīves situācijas, lai izsekotu individuālos ēšanas paradumus. Mērķis ir ieviest veselīgu uzturu un daudz fizisko vingrinājumu kā jaunu uzvedību.

Lai iegūtu vispārīgāku informāciju par pašu hipnoterapiju, redaktori iesaka šo rakstu: Hipnoterapija

Kā svara zudums darbojas ar hipnozi?

Labs hipnoterapeits sāk hipnozes terapiju ar detalizētu diskusiju, izskaidrojot procesu un iespējas, kas rodas no ārstēšanas. Zaudējot svaru ar hipnozi, pacients guļ vai sēž atvieglinātā stāvoklī. Terapeits pacientam rada transu ar noteiktu formulu palīdzību vai koncentrējoties uz kustīga objekta. Daudzi cilvēki hipnozes laikā eksistenci raksturo kā stāvokli starp nomoda un miegu, piemēram, sapņa fāzē, bet kurā cilvēks ir pilnībā apzināts.

Terapeits izmanto faktu, ka šajā posmā cilvēks uztver pozitīvas ziņas. Tādas ir, piemēram, “nākotnē ēd tikai tad, kad esi tiešām izsalcis” vai “ir ļoti jautri katru dienu pastaigāties enerģijas pilna vismaz 30 minūtes”. Daudziem cilvēkiem hipnoze šķiet ļoti patīkama un relaksējoša. Sesija parasti ilgst no 30 līdz 90 minūtēm. Dažiem cilvēkiem viena sesija jau rada vēlamos efektus, citiem nepieciešama virkne ārstēšanu vairāku nedēļu laikā, lai neatgriezeniski mainītu ēšanas paradumus.

Jūs varētu arī interesēt: Zaudēt svaru ar homeopātijas palīdzību - vai tas tiešām darbojas?

Kur jūs to varat izdarīt? Vai ārsti to dara?

Būtībā nav valsts apstiprinātu hipnozes apmācību. Vācijā ir dažādas hipnozes skolas, kurām ir atšķirīgi uzņemšanas kritēriji. Dažās hipnozes skolās nepieciešama iepriekšēja psihologa konsultanta, sertificēta psihologa, alternatīva psihoterapijas praktiķa vai hipnozes pamata apmācība. Ir arī ārsti, kuri ir apmācīti hipnoterapijā un praktizē medicīnisko hipnozi. Būtībā visi šie cilvēki no dažādām profesionālajām grupām sevi sauc par hipnoterapeitiem. Kvalificētus terapeitus var atrast, piemēram, caur "Vācijas hipnozes un hipnoterapijas biedrību", "Hypnose Association Germany e.V." vai "Milton Erickson Society for Clinical Hypnosis e.V.".

Cik daudz es / vai man vajadzētu zaudēt svaru ar hipnozi?

Panākumi zaudēt svaru ar hipnozi ir ļoti atšķirīgi. Svara zaudēšanas sākums parasti prasa vairākas nedēļas, bet pēc tam tas var efektīvi izraisīt lieko mārciņu samazināšanos. Svara zaudēšanas apjoms ir ļoti atkarīgs no sākuma apstākļiem, diētas mērķiem un ieviešanas.

Cik maksā šī metode?

Par standarta hipnozes sesiju, kas ilgst apmēram 60 līdz 90 minūtes, vidējā maksa ir no 50 līdz 120 eiro. Cenas mainās atkarībā no hipnoterapeitu atšķirīgās pieredzes, tāpēc sesijas parasti ir ievērojami lētākas tiem, kas tikai sāk darbu, nekā terapeitiem ar īpašu profesionālo pieredzi.

Vai veselības apdrošināšanas sabiedrība piedalās, ja es gribu zaudēt svaru ar hipnozi?

Kopumā hipnoterapija diemžēl ar likumu noteikto veselības apdrošināšanu tiek segta tikai izņēmuma gadījumos pēc pieprasījuma. Privātu veselības apdrošinātāju gadījumā hipnoterapijas atlīdzināšanas noteikumi ir ļoti atšķirīgi. Pirms terapijas ir jēga uzzināt no savas veselības apdrošināšanas kompānijas par ārstēšanas iespējām.

Jūs varētu arī interesēt: Zaudēt svaru ar tablešu vai kapsulu palīdzību

Blakusparādība svara zaudēšanai ar hipnozi

Apjukums, murgi, galvassāpes vai slikta dūša ir hipnozes ārstēšanas iespējamās blakusparādības. Minētās blakusparādības ir īpaši augstas īpašā situācijā: stadijas hipnoze. Ļoti reti var izraisīt slēptu depresiju, mānijas vai psihozes. Neatkarīgi no tā, cik nekaitīga ir sesiju tēma, svara samazināšana vai smēķēšanas atmešana, hipnozes sesijās atkārtotu traumatismu var izraisīt, ja, piemēram, pagātnē notika ļaunprātīga izmantošana, no kurām dažas iepriekš bija bezsamaņā.

Kritika svara zaudēšanai ar hipnozi

Tā kā nav valsts apstiprinātu hipnoterapeitu apmācības, pirms terapijas uzsākšanas ir rūpīgi jāizpēta, lai izvairītos no šarlatāniem. Internetā ir daži šovu hipnotizētāji, kuri ir dārgi un mazāk spējīgi risināt jums nopietnas problēmas. Kad ir atrasts piemērots hipnoterapeits, var rasties tādas blakusparādības kā galvassāpes, murgi, slikta dūša vai apjukums.

Bīstamāk ir tad, ja hipnozes sesijas laikā notiek trauma, kas vēl nav apstrādāta. Tieši tāpēc ir īpaši svarīgi atrast labu hipnoterapeitu, ar kuru jūs jūtaties ērti. Plašākā nozīmē ir apšaubāms, cik lieliski var būt panākumi zaudēt svaru ar hipnozi. Lielākajai daļai cilvēku, lai sasniegtu efektu, ir vajadzīgas vairākas sesijas, kas nozīmē, ka uztura maiņa prasīs vairākas nedēļas.

Kādi ir riski / bīstamība zaudēt svaru ar hipnozi?

Principā riski rodas, zaudējot svaru ar hipnozi, ja pagātnē atrodas neapstrādātas traumas, piemēram, ļaunprātīga izmantošana, kas iepriekš tika apspiesta. Reti gadās, ka hipnozes seansu laikā cilvēkiem rodas iepriekš paslēpta depresija, mānija vai psihoze. Tas var izraisīt nopietnas komplikācijas, tāpēc noteikti jāizvēlas pieredzējis, labi apmācīts terapeits.

Kā es varu izvairīties no yo-yo efekta, ievērojot šo diētu?

Mērķis zaudēt svaru ar hipnozi ir mainīt ēšanas paradumus ilgtermiņā un ilgtspējīgi. Tas nozīmē, ka yo-yo efekta risks parasti ir zemāks nekā ar divu nedēļu radikālu mono diētu vai tamlīdzīgi. Lai izvairītos no yo-yo efekta, ir svarīgi pastāvīgi īstenot pozitīvas pārdomas par hipnozes palīdzību, piemēram, ēst mazāk, ēst veselīgāk, sportot vairāk utt. Un, ja nepieciešams, atkārtot sesijas, lai nostiprinātu hipnozes panākumus.

Lasiet vairāk par tēmu: Jojo efekts

Svara zaudēšanas ar hipnozi medicīnisks novērtējums, ko veica

Zaudēt svaru ar hipnozi ir svara zaudēšanas forma, kurai nepieciešama pacietība. Daudziem cilvēkiem ir vajadzīgas vairākas sesijas vairāku nedēļu laikā, lai pieņemtu un ieviestu pozitīvu pieeju veselīgam uzturam un fiziskām aktivitātēm (Skatīt arī: Zaudēt svaru ar vingrinājumiem). Tāpat kā parastā uztura gadījumā, pastāv arī ēdiena alkas, iedzeršanas un atkārtotu veco paradumu risks. Svara zaudēšana ar hipnozi ir svara zaudēšanas forma, kas prasa daudz laika, bet, ja tā darbojas labi, terapija var izraisīt īpaši ilgstošas ​​diētas un fiziskās aktivitātes paradumu izmaiņas. Tādā veidā jūs varat lēnām samazināt lieko svaru un pastāvīgi saglabāt vēlamo svaru.

Kāda ir alternatīva svara zaudēšanai ar hipnozi?

Ir daudz alternatīvu svara zaudēšanai ar hipnozi. Dažādas diētas ļauj cīnīties ar aptaukošanos vairāku mēnešu laikā, un tās ir ideāli piemērotas kā ieraksts pastāvīgi veselīgam, sabalansētam dzīvesveidam.

Lai aktīvi stimulētu metabolismu un panāktu ļoti ātru svara zudumu, varat izmēģināt diētas ar diētu vai mono, piemēram, augļu, dārzeņu vai kāpostu zupas diētu. Šos uztura veidus ir grūti ieviest, un tiem ir augsts yo-yo efekta risks, taču tie ievērojami pastiprina metabolismu un tos var saprast kā ievadu jaunā diētā.

Diētas ar zemu ogļhidrātu daudzumu, piemēram, Atkinsa diēta, nodrošina strukturētas diētas ar ierobežotu pārtikas izvēli un intensīvu vingrojumu programmu. Arī citas diētas ar zemu ogļhidrātu daudzumu, piemēram, Glyx diēta, Logi metode vai South Beach diēta koncentrējas uz ogļhidrātu samazināšanu uzturā, taču tiek uzskatītas par vieglāk izpildāmām un piemērotām ikdienas lietošanai. Lai zaudētu svaru ilgtermiņā, ir svarīgi ievērot veselīgu uzturu un ikdienas dzīvē iekļaut daudz vingrinājumu. Tas arī palīdz uzturēt vēlamo svaru ilgtspējīgu.

Šī diēta var arī jūs interesēt: Ūdens diēta - šādi diēta darbojas tikai ar dzeršanu!