Iekšējā Medicīna

Mainīgas dušas

Ja dušas ir mainīgas, dušas laikā temperatūra tiek mainīta starp karstu un aukstu. Tam ir daudz priekšrocību. Maiņstrāvas dušām ir uzmundrinoša un dzīvinoša iedarbība no rīta, tie nodrošina cirkulāciju un uzlabo asinsriti.

Citu dušu iemesli

Ja no rīta jūtaties noguris un bezspēcīgs, diena jāsāk ar karstu dušu. Tas sāk cirkulēt, un tam ir dzīvinoša iedarbība. Ir pierādīts, ka arī mainīgas dušas stiprina imūnsistēmu. Mainīgais aukstums un karstums veicina asinsriti, un ķermenis var optimāli samitrināt deguna un rīkles zonas un tādējādi apgrūtināt patogēnu piestiprināšanos pie gļotādām.

Vēl viena mainīga dušas pozitīvā ietekme ir tāda, ka samazinās aukstuma sajūta. Maiņstrāvas dušas vilcieni kuģiem ļauj paplašināties un ātrāk sarauties, tāpēc jūs mazāk sasalstat. Mainīgas dušas var arī pozitīvi ietekmēt iekaisušos muskuļus. Līdzīgi kā kompresijas zeķes, tas izraisa asinsvadu sašaurināšanos un tādējādi var mazināt sāpošo muskuļu radītās sāpes.

Grūtniecības laikā mainīgas dušas

Mainīgas dušas grūtniecības laikā var palīdzēt mazināt ūdens aizturi un pietūkušas kājas. Turklāt mainīgas dušas kombinācijā ar fiziskām aktivitātēm palielina asins plūsmu. Āda šķiet veselīgāka un tvirtāka. Kontrasta dušas tomēr nevar novērst striju rašanos. Tomēr, apvienojumā ar regulārām sportiskām aktivitātēm un saistaudu masāžām, tās var uzlabot sejas ādu.

Šis raksts varētu jūs interesēt arī: Nostipriniet saistaudus - šie padomi palīdzēs

Pārmaiņus dušas aukstumam

Mainīgas dušas var stiprināt imūnsistēmu un organisma aizsargspējas, tādējādi novēršot saaukstēšanos. Tomēr, ja jums ir auksts, paņemiet karstu dušu, jo silti dūmi no dušas var palīdzēt atbrīvot degunu gļotām. Turklāt saaukstēšanās laikā fiziskai labsajūtai jāizmanto siltas dušas.

Pārmaiņus dušas celulīta gadījumā

Populārie mājas aizsardzības līdzekļi pret celulītu ietver kontrasta dušas. Cīņā pret celulītu var palīdzēt mainīgas dušas, taču tās pašas nespēj atrisināt problēmu. Tie veicina asins plūsmu saistaudos, limfātiskā šķidruma noņemšanu un padara ādu veselīgāku un tvirtāku.
Celulīta terapijai vienmēr jālieto mainīgas dušas kombinācijā ar veselīgu uzturu un fiziskām aktivitātēm. Tie ir jāizmanto ilgāku laiku, lai redzētu pirmos rezultātus.

Lasiet vairāk par šo tēmu vietnē: Celulīts

Mainīgas dušas, lai novērstu svīšanu

Ja dienu sākat ar maiņas dušu no rīta, tas var palīdzēt novērst pārmērīgu svīšanu. Pārmaiņa starp siltu un aukstu ūdeni veicina asinsriti un cirkulāciju. Sviedru veidošanos var regulēt, pastāvīgi izmantojot maiņstrāvas dušu.
Tomēr tie ne tikai palīdz pret pārmērīgu svīšanu. Pārliecinieties, vai esat pilnībā pabeidzis maiņas dušu ar siltu ūdeni, jo ķermenim ķermeņa temperatūra atkal jāpaaugstina ar aukstu ūdeni, kas nozīmē, ka jūs sākat svīst.

Uzziniet vairāk par tēmu: Pārmērīga svīšana

Pārmaiņus dušas pret varikozām vēnām

Varikozas vēnas (varices) ir vēnu paplašināšanās. Tos bieži atrod uz kājām, un iemesls parasti ir saistaudu ģenētisks vājums un bieža stāvēšana. Varikozas vēnas var profilaktiski novērst, izmantojot mainīgas dušas. Tos vajadzētu lietot ilgā laika posmā.

Mainīgas dušas stiprina venozos muskuļus un uzlabo asins plūsmu vēnās. Turklāt jāizvairās no ilgstošas stāvēšanas vai sēdēšanas. Mainīgas dušas jālieto kombinācijā ar fiziskām slodzēm, īpaši trenējot kāju muskuļus. Ja jau ir lielākas varikozas vēnas, tās var noņemt ķirurģiski, ar lāzeru vai ar skleroterapiju.

Lasiet vairāk par šo tēmu vietnē: Noņemiet varikozas vēnas

Pārmaiņus dušas pret slotu braucējiem

Zirnekļa vēnas ir mini konvulsīvas vēnas, kas atrodas uz ādas virsmas. Parasti tie parādās uz kājām un rada kosmētiskas problēmas. Mainīgas dušas var efektīvi neitralizēt zirnekļa vēnu izplatību. Mainīgās temperatūras dēļ vēnas tiek apmācītas ātri izplesties siltā ūdenī un sarauties aukstā ūdenī.
Tiek veicināta asinsriti un cirkulācija notiek. Regulāras mainīgas dušas daudziem cilvēkiem padara ādu stingrāku. Citi pasākumi zirnekļa vēnu novēršanai ietver regulāru suku masāžu lietošanu, sportiskas aktivitātes un kompresijas zeķu valkāšanu.

Papildinformāciju par šo tēmu var atrast vietnē: Zirnekļa vēnas - cēloņi, ārstēšana un iespējamie riski

rokasgrāmata

Dušas maiņās sākumā izklausās kā pārvarēšana, bet tie, kas pārmaiņus karstu un aukstu dušu, ātri pierod un nevēlas palaist garām uzmundrinošu sajūtu. Kad mainīgas dušas, jums vajadzētu sākt ar karstu ūdeni. Uz dažām minūtēm iestatiet siltu temperatūru (no aptuveni 39 līdz 42 grādiem), lai vispirms paplašinātos asinsvadi.
Pēc dažām minūtēm jūs iestatāt aukstāku temperatūru (aptuveni no 14 līdz 18 grādiem). Jūs varat pakāpeniski palielināt temperatūras atšķirības, lai pierastu pie mainīgas dušas. Vienmēr sāciet ar aukstu ūdeni uz pēdām, pēc tam uz kājām, rokām, pēc tam uz ķermeņa augšdaļu un, visbeidzot, uz galvas. Jums ir atkarīgs, cik bieži pārslēdzaties starp siltu un aukstu ūdeni (piemēram, 4–8 reizes). Pabeidziet mainīgo dušu ar aukstu ūdeni un labi nosusiniet.

Ilgums

Jūs varat individuāli izlemt, cik ilgi izmantojat mainīgo dušu, un pielāgot to parastajam dušas laikam. Jums vajadzētu mainīt temperatūru vismaz 3 reizes un turēt attiecīgo temperatūru apmēram minūti.

Cik bieži jūs varat lietot mainīgas dušas?

Lai sasniegtu vēlamos efektus, katru dienu un ilgāku laiku jālieto mainīgā duša.

Blakusparādības / riski

Lai arī mainīgām dušām ir pārsvarā pozitīva ietekme, ir izņēmumi, kad ir jāievēro piesardzība vai vispār ir jāizvairās no mainīgām dušām. Ja ciešat no asinsrites traucējumiem, uzmanīgi jāpierod pie mainīgas dušas un sākumā jāizvairās no lielām temperatūras atšķirībām. Esiet piesardzīgs, lai nepārslogotu ķermeni un asinsriti. Jums vajadzētu izvairīties no dušas uz krūtīm un ar auksta ūdens strūklu neiet augstāk par gurniem.

Ja jūs ciešat no sirds slimībām, parasti vajadzētu atturēties no dušas. Pirms pirmās lietošanas jums jāmeklē medicīniskā palīdzība, ja Jums ir nestabila asinsrite vai sirds slimība.