Vingrojums iekaisis kakls

definīcija

Iekaisis kakls ir neērti un var būt pirmās saaukstēšanās vai vīrusu infekcijas pazīmes. Ar sāpošu kaklu rīkles zona ir iekaisusi, un kaklā ir sausa, raupja sajūta.

Iekaisis kakls pavada imūnsistēmas pavājināšanos, un ķermenis ir aizņemts cīņā pret infekciju. Sportisti, kuri ignorē šos simptomus, nopietni apdraud savu veselību, jo, veicot vingrinājumus, nevajadzētu pārāk zemu novērtēt kakla iekaisumu.

Jūs varat uzzināt, cik ilgi iekaisis kakls var ilgt mūsu rakstā Iekaisis kakls ilgums - kas ir normāli?

Vingrojums iekaisis kakls un iesnas

Daudzi cilvēki diez vai var izvairīties no saaukstēšanās vai saaukstēšanās, īpaši aukstajos mēnešos, un tāpēc rodas jautājums, kā tikt galā ar saaukstēšanos un sportot. Gandrīz puse no visiem sportistiem ignorē saaukstēšanos un sporto kā parasti. Īpaši jaunieši neļauj sevi iztraucēt saaukstēšanās dēļ un turpina regulāri nodarboties ar sportu. Tomēr daudzi nezina, kādu risku viņi pakļauj sevi, ja turpina vingrot ar klepu un / vai iesnām.
Daudzi cilvēki zina, ka pastaigas svaigā gaisā nāk par labu imūnsistēmai. Tomēr tikai daži cilvēki zina, ka nodarbošanās ar sportu ar saaukstēšanos var izraisīt veselības problēmas. Parasti, ja jums ir klepus vai iesnas, tiek lietoti daži medikamenti un auksts vairs nav (Skatīt arī: Aukstās zāles). Tomēr būs zāles apkaro tikai simptomus, nevis cēloni. Skartie atkal ir labi un jūtas veseli. Tomēr viņi neārstēja infekciju, viņi to vienkārši pārnesa.
Šīs atlikšanas rezultātā iesnas var izvērsties par bīstamāku slimību - Miokardīts. Miokardīts ir slimība, kas var būt letāla. Bieži vien novēlota saaukstēšanās ir iemesls miokardīta attīstībai. Slimība var būt arī hroniska vai var rasties citas blakusparādības.

Vingrojums iekaisis kakls bez drudža

Ar drudzi saistītām slimībām vajadzētu pārtraukt sportu jebkurā formā. Ķermeņa temperatūra ir paaugstināta, un fiziskā slodze to paaugstinātu vēl vairāk.
Tomēr slimību gadījumā bez drudža tas automātiski nenozīmē, ka sportu var vienkārši turpināt. Saaukstēšanās, klepus un iesnas neatkarīgi no to nopietnības ir ķermeņa imūnsistēmas pavājināšanās, tāpēc tās vispirms jāārstē, pirms atkal vingrojat uz ķermeņa.
Īkšķa noteikums par atgriešanos sportā ir šāds: Sportu drīkst atkārtot tikai tad, kad ir mazinājušies saaukstēšanās / klepus / iesnas simptomi. Šis pārtraukums jāpiešķir arī ķermeņa imūnsistēmai, lai nevilktu slimību prom. No otras puses, vienmēr ir ieteicamas īsas pastaigas ar siltām drēbēm, un ķermenis nedaudz vingro svaigā gaisā.

Vai jums arī ir klepot? Tad lasiet šeit: Vingrojumi klepus ārstēšanai

Vingrojiet saaukstēšanās laikā ar iekaisis kakls

Visiem cilvēkiem vismaz reizi dzīves laikā ir bijis saaukstēšanās, un to dienas kārtība bija deguna iesnas, kā arī klepus un iesnas. Ja jums ir saaukstēšanās augšējie elpceļi ir inficēti ar vīrusiem (Skatīt arī: Saaukstēšanās vīrusi).
Ķermenis reaģē ar iekaisuma fokusu, lai cīnītos pret vīrusiem. Cīņa pret vīrusiem ķermenim maksā daudz enerģijas, tāpēc aukstuma laikā jūs parasti jūtaties ļoti noguris un līdzens. Vingrinājumi palielina asinsriti, ķermeņa temperatūru (veicot muskuļus) un tādējādi arī asinsriti un pulsu. Tā rezultātā papildus parastajam saaukstējumam tiek pakļauta stresa arī mūsu organisma asinsrites sistēmai. Tas var izraisīt Slimības pasliktināšanās vadīt. Tāpēc visi ieteikumi vienmēr balstās uz atbilstošu pārtraukumu.
Ja jūs joprojām vēlaties nodarboties ar sportu, jums noteikti vajadzētu Samaziniet intensitāti un skaļumulai stress ķermenim nekļūtu pārāk liels. Tas var būt arī noteicošais, vai tas ir viegls vai smags saaukstēšanās, neatkarīgi no tā, vai to pavada drudzis vai nē. Vingrošana noteikti nav ieteicama, ja Jums ir smags un / vai febrils saaukstēšanās. Konkurences sportistiem, kuri atrodas apmācības fāzē, jāmeklē padoms savam ārstam un pašiem nenosaka viņu darba slodzi.

Vingrojumi hroniskām kakla sāpēm

Hronisku kakla sāpju gadījumā galvenais cēlonis noskaidrojamā slimība. Lielākoties hronisks iekaisis kakls nerodas no vīrusu infekcijām vai baktēriju iekaisuma, bet bieži funkcionālās sūdzības. vienmēr Otrais biežākais iemesls ir atkārtotas infekcijas hroniskām kakla sāpēm. Atkarībā no slimības izcelsmes jūs varat nodarboties ar sportu vai atpūsties.
Ar hroniskām kakla sāpēm vienmēr vajadzētu vispirms apmeklējiet ārstu. Ja hroniskā iekaisis kakls ir izzuduši, nepieciešamības gadījumā var sākt vingrot. Piemēram, funkcionālu sūdzību gadījumā vingrošanu var turpināt normāli. Izslēgšanas kritērijs ir sportista individuālā sāpju uztvere. Tomēr atkārtotu infekciju gadījumā pirms sporta programmas atsākšanas slimībai vajadzētu pilnībā sadzīt.