Ortopēdija-Online

Datora darbstacijas analīze un ergonomizācija

Ķermeņa veselības saglabāšana ir augsta prioritāte ikdienas dzīvē.Mēģinām brīvajā laikā pietiekami vingrot, pievērst uzmanību veselīgam uzturam, doties profilaktiskās medicīniskās pārbaudēs un padarīt savas mājas draudzīgas. Liela daļa no mūsu pieejamā laika, parasti 8 stundas dienā, tiek pavadīti mūsu darba vietā. Diemžēl apstākļi tur daudzējādā ziņā ne vienmēr ir labvēlīgi veselībai, neraugoties uz darba devēju pastiprinātu uzmanību.

Lasiet vairāk par tēmu: sāpes mugurā

Datortīklu darbstaciju skaits pēdējos gados ir stabili pieaudzis, un līdz ar šo pieaugumu ir palielinājies arī sūdzību skaits saistībā ar ekrāna laukumu, lai gan aizvien vairāk tiek pievērsta uzmanība darba vietas ergonomikai. Dažādi cēloņi ir atbildīgi par no ekrāna atkarīgo sūdzību pieaugumu, kas ir jāanalizē rūpīgāk. Ergonomikas trūkums darba vietā ir labs pamats sūdzībām.

Pārāk maza kustība un pastāvīga sēdēšana vienmuļā darba pozā sabojā muskuļus un mugurkaulu

Atkārtoti darba procesi ar lielu ātrumu ar nelielu piepūli rada funkcionālas sūdzības

Augsts stresa līmenis palielina muskuļu sasprindzinājumu, īpaši plecu un kakla rajonā

Pastāvīga sēdēšana bojā starpskriemeļu diskus

kā arī darba pārslodze, kā arī nepietiekams pieprasījums lēmumu pieņemšanas kompetences trūkuma gadījumā rada psiholoģisku stresu

Pastāvīgi skatoties uz ekrānu, acis rada lielu slodzi

Rezultātā iegūtās sūdzības ir ļoti dažādas un rodas individuāli vai (bieži) kombinācijā.

RSI (atkārtots celma ievainojuma sindroms) ir ievainojumi un sāpes mugurkaula kakla, plecu, roku un roku zonā atkārtota celma dēļ

vai kā CANS (sūdzības par rokām, kaklu un plecu)

Stiepes galvassāpes ir vieglas vai vidēji smagas, spiedīgas galvassāpes, ko izraisa spazmas kaklā un žokļa muskuļos, kas bieži sākas galvas aizmugurē

Migrēnas (ir ļoti daudz dažādu migrēnas veidu) ir galvenokārt vienpusējas pulsējošas galvassāpes apvienojumā ar veģetatīvām sūdzībām (piemēram, slikta dūša, jutība pret gaismu utt.), Ko izraisa smadzeņu asinsvadu paplašināšanās

Sāpes mugurā līdz herniated diskiem mugurkaula jostas vai kakla daļā

Sicca sindroms ir sausas acis, kas dedzina, niez un izvada ūdeni

Nervozitāte un aizkaitināmība

Nogurums līdz izsīkumam pat ar pietiekami daudz miega

Darba situācijas analīze

Labākajā gadījumā vajadzētu strādāt starpdisciplinārai uzņēmumu ārstu, fizioterapeitu, psihologu un darbinieku komandai, lai izveidotu precīzu darba apstākļu analīzi. Uzņēmuma vispārējā veselības vadība ietver vajadzību analīzi, darba vietas pārstrukturēšanas koncepciju, ieskaitot veikto pasākumu ieviešanu un kontroli. Šai koncepcijai, ja iespējams, vajadzētu būt jau pirms darba vietas iestatīšanas (Profilakse) vai tiek ieviesta, kad notiek darbinieku maiņa, un ne tikai tad, kad darbinieki jau sūdzas par dažādām sūdzībām.

Precīzas zināšanas par situāciju darba vietā ir priekšnoteikums uzlabošanās sākumpunktam. Tas ietver darba mēbeļu, ekrāna lieluma, novietojuma un izvietojuma, klimata, gaismas un istabas apstākļu analīzi un darba satura, prasību un stresa pārbaudi.

Izmaiņas darba vietā var būt saistītas ar izmaksām, bet ieguldījums tiek salīdzinoši ātri amortizēts darba devējiem, jo ir mazāk slimības atvaļinājumu un vairāk apmierinātu darbinieku.

Personālā datora darbstacijas ergonomizācija bez lielām investīcijām

Krēsla un galda pielāgošana darbinieka augumam

Ekrāna izvietojums

Kontrasta, krāsu un ekrānsaudzētāja pielāgošana

Gaismas un klimata apstākļu uzlabošana telpā

Darba slodzes un stresa samazināšanu un darba atmosfēras uzlabošanu var panākt tikai sadarbībā ar visu komandu, darba vadību un, iespējams, uzraudzībā pēc rūpīgas analīzes.

PC darbstacijas optimālo iestatīšanu var atrast ergonomiskās darbstacijas tēmā.

Plašāku informāciju par šo tēmu varat lasīt arī vietnē: rakstāmgalds ar regulējamu augstumu

Darbinieka izturēšanās pielāgošana attiecīgajai darba situācijai.

Noteikti ir ekonomiski izdevīgāk izveidot darba vietu, nevis pārbaudīt darbinieku uzvedību darba vietā un mainīt uzvedības noteikumus. Lai analizētu darbinieku darba izturēšanos, standartizētas anketas palīdz izpētīt tādas tēmas kā darba laiks, pārvietošanās darba vietā un ārpus darba, sēdēšanas pozīcijas, atkārtotie darba procesi, alkohola lietošana un uzvedības pārtraukšana.