Semimembranosus muskulis
- uz augšstilba muskuļu pārskatu
- uz muskulatūras pārskatu
ievads
Semimembranosus muskulis (plakans cīpslas muskulis) sastāv no 5 cm plata un 3 cm bieza muskuļa vēdera. Tas rodas no ischial tuberosity ar plašu, plakanu cīpslu, kas piešķir tai nosaukumu. Tomēr muskulis attīstās tikai zem augšstilba vidusdaļas un ir skaidri redzams un jūtams kā izliekums zem ādas.
Šeit jūs atradīsit vairāk informācijas:
- gurns
- Krustenisko saišu plīsums
- Meniska operācija
Sinonīmi
Vācu: Plakans cīpslas muskulis
Pieeja, izcelsme, inervācija
Pieeja:
- Stilba kaula iekšējais gnārs (Stilba kaula kondils)
- Reverss Ceļa locītavas kapsulas siena (Lig. Popliteum obliquum)
- Popliteālā muskuļa fascija (fascia m. poplitea)
Izcelsme: ischial tuberosity (Sēžas tuberozitāte)
Inervācija: N. tibialis, L 4 - 5, S 1 - 2
Kā muskuļi tiek trenēti / savilkti?
Semimemranosus muskuļi (plakans cīpslas muskuļi) saraujas, izstiepjot gūžas locītavu un saliekot ceļa locītavu.
Tā rezultātā tiek veikti šādi vingrinājumi:
- Pietupieni
- Kāju nospiešana
- Kāju locītavas
Lai iegūtu papildinformāciju, skatiet Svara apmācība
Kā tiek izstiepts muskulis?
Izrādās, ka stiepšanās vingrinājumi augšstilba aizmugurē daudziem ir ļoti neērti. Sportists stāv ar aizvērtām un taisnām kājām un mēģina ar pirkstiem pieskarties pirkstu galiem. Mugura jātur taisna.
Plašāku informāciju par šo tēmu skatiet izstiepšanā
Piezīme: Sportistiem, kuri nevar veikt šo vingrinājumu, muskuļi parasti nav saīsināti, bet tikai nekustīgi.
Papildus plakanajam cīpslas muskulim šis vingrinājums izstiepj arī augšstilba bicepsu un semitendinosus.
funkciju
Tāpat kā semitendinosus muskulis, semimembranosus muskulis (plakans cīpslas muskulis) izraisa apakšstilba locīšanos ceļa locītavā. Tas darbojas arī kā ceļa locītavas iekšējais rotators un gūžas locītavas pagarinātājs.
Informācija par visiem locītavu kustības virzieniem atrodama sadaļā Kustību veidi
