difrakcija
sinonīms: Infekcija
Fleksija
Papildus izstiepšanai, liekšana ir visizplatītākā kustība svara treniņā. Sākotnējā situācijā roka / kāja ir izstiepta. Rokai nav jāpieskaras ķermenim. Kontrakcijas fāzē locītava grumbas.
Attēlā var redzēt saliekumu elkoņa locītavā
Piemēri:
- Bicepa čokurošanās
- Kāju locītavas