Cinka deficīts
definīcija
Cinks ir viens no Mikroelementi. Šie ir Minerāli, būtiska cilvēkiem ir. Tos neveido ķermenis un vajag šī iemesla dēļ var piegādāt ar pārtiku. Mikroelementi, piemēram, cinks, nepieciešami tikai nelielā koncentrācijā (“pēdās”), bet tie organismā veic svarīgus uzdevumus. A Cinka trūkums vai traucēta cinka absorbcija var izraisīt dažādus deficīta simptomus. Tāpēc sabalansētā uzturā jāietver avoti, kas satur cinku, lai novērstu cinka deficīta sekas.
Kas ir vajadzīgs cinks cilvēka ķermenī?
Cinks tiek saukts Mikroelements jo cilvēkiem tā ir tikai zema koncentrācija veseli pieaugušie par 7 līdz 15 mg dienājāreģistrē.
Cinks pilda daudzas svarīgas funkcijas cilvēka metabolismā. Tas ir uz viena Iesaistīts daudzos metabolisma procesos un tāpēc neaizstājams cilvēku veselībai. Tā kā cinks pats organisms nespēj ražot un tiek izvadīts caur gremošanas sistēmu, tas jāieņem ēdienreizē. Cinks ir ts Koenzīms un to var uzskatīt par ķermeņa enzīmu “palīgiem”.
Cinks pilda svarīgas funkcijas barības vielu metabolismā, ieskaitot Olbaltumvielas-, no Tauki un Ogļhidrātu metabolisms bet arī Detoksikācija un alkohola sadalīšana. Tas spēlē arī Insulīna metabolisms svarīga loma. Turklāt cinks atrodas uz Dzimumdziedzeru un vairogdziedzera hormonu sintēze iesaistīti. Tas ir svarīgi Imūnsistēma vai cilvēku imūnsistēmai, kā arī veicina Brūču dziedēšana. Arī aizsargā Cinks ķermeņa šūnas pret alkohola, cigarešu dūmu vai UV starojuma bojājumiem. Mikroelements ir svarīgs arī Kaulu, matu, ādas, nagu veselība un cilvēks Redze, kā arī citiem jutekļu orgāniem.
Cinka deficīta cēloņi
Cinka deficītam ir dažādi cēloņi: No vienas puses, cinka deficīts var rasties, ja pārāk maz cinka norīts caur pārtiku kļūst. Šeit runa ir par vienu hronisks cinka deficīts. To izveido a pastāvīgi nesabalansēts uzturs. Var rasties arī hronisks cinka deficīts cinks no uzņemtā ēdiena nevar atgūt, piemēram, vienā Aknu ciroze.
Retos gadījumos cinka deficīts var arī iedzimts būt. A Ģenētiskās informācijas defekts noved pie tā, ka cinks nevar uzsūkties organismā. Šī slimība ir pazīstama kā Enteropātiskais akrodermatīts un būs lielākoties atklāts dzīves pirmajos mēnešos.
A Cinka deficīts var arī akūta Kontekstā Infekcijas, Iekaisums un Stresa situācijas rodas. Lielākā daļa no tām ir klīniskie simptomi šeit mazāk izteikts un īslaicīgi, atšķirībā no hroniskā cinka deficīta.
Kā var atpazīt cinka deficītu?
Cinka deficīts jūs sauc Simptomu daudzveidība no tā sākotnēji ļoti neskaidrs un to bieži var izskaidrot ar citiem cēloņiem. Tā kā cinks ir iesaistīts daudzos dažādos procesos organismā bez fiziskiem simptomiem pat psihiski un psiholoģiski simptomi rodas. Cinka deficītu ierobežotā mērā var diagnosticēt, veicot asins analīzes, tāpēc im Ārsta un pacienta saruna a detalizēta izmeklēšana Visi fiziskie un garīgie simptomi ir jāuztver un jāuztver nopietni.
Vispārējie simptomi
Cinka deficīts var atspoguļoties visdažādākajos simptomos. Tas ietver fiziskas un psiholoģiskas novirzes.
Starp daudziem metabolisma procesiem, kuros iesaistīts cinks, cita starpā var atzīt šādus simptomus: Cinka deficīts izraisa novājināta imūnsistēma parādās, tādējādi palielinoties gripai līdzīgas infekcijas, Iekaisis kakls un iesnas vai Auksts iekaisis var rasties. Turklāt viens no cinka deficīta simptomiem ir viens Brūču dzīšanas traucējumi.
Kick to Ādas izpausmes kā sausums, Blaugznas, pūtītes, Ādas sēnīte, Apsārtums un Pūtītes ieslēgts Tā kā cinks ir svarīgs matu veselībai, tas arī var Matu izkrišana un trausli mati nāc. Tas pats attiecas uz cinka deficītu Nagi ietekmēja to viegli šķembu un salauzt.
Zvana deficīta izsaukumi hormonālie traucējumi pirms un var atsaukties uz libido, spēks un auglība trieciens.
To var arī izmantot Maņu uztveres traucējumi īpaši nāk Redzes traucējumi bet arī uz Garša un Smaržas traucējumi.
Plkst Bērni un pusaudži ar hronisku cinka deficītu var Apdullināta izaugsme rodas.
Papildus visiem fiziskajiem simptomiem jūs varat arī garīgi-garīgi simptomi rodas. Tas ietver nogurums, viens zemāka efektivitāte, Koncentrēšanās grūtības un Nepilnīgums. Daudzi pacienti sūdzas Garastāvokļa maiņas līdz depresīvai noskaņai un hroniskam nogurumam.
Matu izkrišana
Papildus trausliem un šķeltiem matiem hronisks cinka deficīts var izraisīt arī matu izkrišanu. Mikroelements ir iesaistīts keratīna veidošanā, kas ir nagu, ādas un matu vissvarīgākā sastāvdaļa. Cinka deficīts izraisa matu struktūras izjaukšanu un matu nostiprināšanu galvas ādā. Turklāt var būt viegla vai smaga matu izkrišana.
Lasiet vairāk par šo tēmu: Matu izkrišanas terapija
Matu izkrišana ir tā, kad katru dienu ilgākā laika posmā tiek zaudēti vairāk nekā 100 mati. Mati var difūzi izkrist virs galvas, kā tas bieži notiek, ja trūkst barības vielu. Tomēr cinka deficīta gadījumā var rasties arī apļveida matu izkrišana Alopēcija areata, atklāts.
Cinks aizsargā no iekaisumiem, kas var sabojāt matu saknes un izraisīt matu izkrišanu. Turklāt cinks ietekmē arī hormonālos procesus un novērš pārmērīgu testosterona pārvēršanu dihidrotestosteronā, kam ir loma ģenētiskajā matu izkrišanā.
Ja matu izkrišana notiek kopā ar citiem fiziskiem un garīgiem simptomiem, par iespējamo cēloni jāuzskata cinka deficīts. Tomēr ir arī daudzi citi matu izkrišanas cēloņi, piemēram, citu barības vielu trūkums, stress un ģenētiska nosliece.
Jums varētu būt interesē arī šī tēma: Folijskābe
Simptomi ap acīm
Cinka deficīts var izraisīt maņu funkciju traucējumus, piemēram, Redzes izmaiņas. Pati mikroelements arvien vairāk atrodams Tīklene pirms tam un ir īpaši paredzēts tam Redzēšana krēslā un naktī nozīmīgs. Cinks ir paredzēts tam A vitamīna metabolisms, kam ir svarīga loma vizuālajā procesā, ir neaizstājams. Cinks arī aizsargā tīklenes jutīgās šūnas no toksisko vielu, šūnu stresa vai UV gaismas radītiem bojājumiem.
Zvana cinka deficīts Grūtības redzēt krēslā līdz Nakts aklums parādījās. Papildus redzes traucējumiem tas notiek arī bieži Sausas acis.
Paaugstināts iekaisums uz acs ir izteicieni novājināta imūnsistēma ar cinka deficītu. A sabalansēts uzturs, kurā ķermenim tiek piegādāts pietiekams cinka daudzums, tādējādi var atbalstīt acu veselību un aizsargāt pret redzes traucējumiem, kas rodas cinka deficīta dēļ. Papildus redzes sajūtai var tikt traucēti arī citi maņu orgāni, piemēram, ožas vai garšas sajūta.
Simptomi uz ādas
Cinka deficītu var saistīt ar daudziem simptomiem uz ādas. Viens ir pamanāms samazināta brūču dzīšana, jo cinkam ir svarīga loma Kornifikācijas process āda un Saistaudu ražošana.
Hronisks cinka deficīts var izraisīt arī citas ādas patoloģijas un slimības. Tas ietver, piemēram pūtītes. Pūtītes raksturo ādas sebuma dziedzeru aizsprostojums un iekaisums.
Turklāt cinkam ir liela nozīme regulārā Tauku metabolisms ādā. Traucējumi var tikt cauri sausa āda ar palielinātu Piemaisījumi vai veidošanās Blaugznas izteikt. Saplosīti mutes stūri var attiecināt arī uz cinka deficītu, kā arī baktēriju vai vīrusu infekcijām, piemēram, aukstumpumpām vai dzimumorgānu herpes.
Cinks ir svarīgs komponents Kolagēna sintēze ir svarīgi ne tikai veselīgai ādai, bet arī veselīgai galvas ādai, matiem un nagiem. Iedzimtā veidā ģenētiskā cinka deficīta slimība, no Enteropātiskais dermatīts, uz soli simptomi pat zīdaiņa vecumā, piemēram, kraukšķīgi pūslīši ādas izskats.
Pūtītes / pūtītes
pūtītes ir viens no biežākajiem ādas simptomiem ar cinka deficītu. Pūtītes raksturo aizsērējuši sebum dziedzeri kas var inficēties un atstāt čūlas un rētas uz ādas. Pirmām kārtām tiek skarti seja, Pleci, kustēties un krūtīs.
Papildus ģenētiskajai nosliecei, pirmām kārtām Hormonālai atrašanās vietai ir izšķiroša nozīme pūtītes attīstībā. Tas izskaidro parādīšanos pubertātes laikā, hormonālo izmaiņu laiku un sistēmas nelīdzsvarotību. cinks ir svarīga loma hormonālajā līdzsvarā un palēnina dihidrotestosterona veidošanoskas ir galvenais pūtīšu attīstības cēlonis.
Ja ir cinka deficīts, vieglas pūtītes formas var uzlabot, pievienojot cinku. Turklāt pūtītes pūtītes lokāli apstrādā ar ziedēm. Tur ir arī citi terapeitiskie pasākumi piemēram, dāvana Antibiotikas vai Kontracepcijas līdzekļi smagākos gadījumos. Cinka deficīta novēršana parasti uzlabo sejas ādu un var palīdzēt novērst pūtītes.
Psihe / depresija
Mikroelementa cinka deficīts var ietekmēt arī attiecīgās personas garīgo veselību un psihi. Biežākie deficīta simptomi šajā sakarā ir nogurums, Koncentrēšanās grūtības un a zema efektivitāte. Soli blakus tam Garastāvokļa maiņas, ģenerālis Nepilnīgums un depresīvas noskaņas ieslēgts Simptomi var būt tikpat smagi kā depresija.
Ja ir cinka deficīts, varat mēģināt uzlabot simptomus, pievienojot nepieciešamo cinka dienas daudzumu. Nopietnas depresijas epizodes ir rūpīgi jāuzrauga un, ja nepieciešams, lietojot antidepresantus ārstē, konsultējoties ar ārstu kļūt.
Sāpes muskuļos
Cinkam ir liela nozīme ne tikai tauku un ogļhidrātu metabolismā, bet arī Olbaltumvielu metabolisms un tādējādi ar Celtniecības muskuļi. Klasiski muskuļu sāpes nav viena no cinka deficīta pazīmēm, taču, ja ir arī citi simptomi, tās var būt arī cinka deficīta izpausme. Priekš Sāpes muskuļos nāc citi uzturvielu trūkumi piemēram, drīzāk apšaubāms Dzelzs deficīts vai Vitamīnu deficīts kā arī krampji Magnijs-, Kalcijs vai Kālija deficīts.
Simptomi bērniem un maziem bērniem
No iedzimts cinka deficīts, kas balstās uz ģenētisku defektu, izpaužas ietekmētajos zīdaiņos jau pirmajās dzīves nedēļās. Slimību sauc Enteropātiskais akrodermatīts apzīmē un izceļas līdzās Brūču dzīšanas traucējumi autors hroniska caureja ārā. No tā cieš arī skartie bērni pūslīša āda un Apdullināta izaugsme. Ar reto slimību slimo mūža cinka aizstāšana apstrādāts.
Pusaudžu bērni un pusaudži var ciest arī no cinka trūkuma, ja viņiem ir nepietiekams uzturs. Īpaši no plkst Infekcijas cinka deficīts ir vairāk pakļauts bērniem un pusaudžiem.
Sakarā ar hormonālajām izmaiņām puberitāte Pusaudži bieži cieš no pūtītes, a Cinka deficīts pastiprina simptomus. Papildus plašajam nespecifisko simptomu klāstam, kas rodas pieaugušajiem, ir arī pusaudžiem Apdullināta izaugsme pievienot tur cinks kā arī tālāk Veselīgu kaulu veidošana ir iesaistīts. Pusaudžiem no 15 gadu vecuma ir aptuveni tādas pašas prasības kā pieaugušajiem, lietojot 7 līdz 15 mg dienā, bērniem no 7 līdz 15 gadiem tas ir 5 līdz 10 mg dienā. Zīdaiņiem no 4 līdz 12 mēnešiem dienā nepieciešami 2 mg cinka. Jaundzimušajiem līdz četru mēnešu vecumam jāsaņem 0,5 mg cinka dienā, lai veselīgi attīstītos.
Ārstēšana / terapija
Hronisks cinka deficīts un tā rezultātā radušies simptomi jāārstē ar pietiekamu cinka daudzumu. Veseliem pieaugušajiem ieteicams lietot apmēram 10 līdz 15 mg cinka dienā. Ir dažādi pārtikas produkti, kas dabiski satur cinku.
Līdzsvarots uzturs, kas ietver šos pārtikas produktus, parasti ir pietiekams, lai novērstu un ārstētu hronisku cinka deficītu. Ir gan dzīvnieku, gan cinka saturoši pārtikas produkti, kā arī augu izcelsmes pārtikas produkti. Cilvēka organisms vislabāk var izmantot tādus dzīvnieku avotus kā iebrucējus un jūras dzīvniekus. Starp dārzeņu ēdieniem pākšaugi, zirņi un sojas pupas jo īpaši satur daudz cinka, kā arī lielu skaitu graudu veidu.
Lasiet vairāk par šo tēmu: Pilnīga uztura un uztura piramīda
Ar cinka deficīta novēršanu vajadzētu izzust arī tā izraisītajiem simptomiem, un pacientam parasti jābūt veselīgākam, produktīvākam un izturīgākam. Papildus pārtikai, kas bagāta ar cinku, no aptiekas vai aptiekas ir iespējams uzņemt arī cinka piedevas tablešu vai kapsulu veidā. Tomēr tie nesatur standartizētu mikroelementa daudzumu, dažos gadījumos tie ir pat par daudz. Tādēļ jums vajadzētu mēģināt kompensēt cinka deficītu ar sabalansētu uzturu.
Pārtika / pārtikas produkti ar cinku
Cinka saturs dažādos pārtikas produktos (informācija uz 100 g pārtikas):
- Liellopu gaļa: 4,4 mg
- Teļa aknas: 8,4 mg
- Cūkgaļas aknas: 6,5 mg
- Turcijas krūtiņa: 2,6 mg
- Austeres: 22 mg
- Garneles: 2,2 mg
- Sojas pupas (žāvētas): 4,2 mg
- Lēcas (žāvētas): 3,7 mg
- Gouda siers (45% tauku sausnā): 3,9 mg
- Emmentaler siers (45% tauku sausnā): 4,6 mg
- Krītsmaizes: 3,1 mg
- Auzu pārslas (veseli graudi): 4,3 mg
- Ķirbju sēklas: 7 mg
- Linu sēklas (nemizotas): 5,5 mg
- Brazīlijas rieksti: 4 mg
Cinka deficīta sekas
A hronisks cinka deficīts ir saistīts ne tikai ar fizisku izsīkumu vai samazinātu sniegumu, bet arī to var daudzos veidos kaitē ķermenim. Tas ietver papildus Ādas problēmas un trausli mati arī maņu orgāni, īpaši tie Redze krēslā var ierobežot. Cinks tiek izgatavots ķermenī steidzami nepieciešami dažādiem vielmaiņas procesiem un tāpēc jālieto ar sabalansētu uzturu vai, ja nepieciešams, tablešu formā, ja ir diagnosticēts mikroelementa deficīts.
