Augšējais kaulu muskulis

Sinonīmi

Latīņu: M.. supraspinatus

ievads

Augšējais kaulu muskulis ir trīsstūrveida, līdz 2 cm biezs. Supraspinatus muskuļa izcelsme ir lāpstiņas fossa.

Šeit jūs atradīsit citas informatīvas tēmas aizmugurē

• Muguras sāpes
• Terapijas muguras sāpes
• Muguras sāpes un psihe

• muguras muskuļu pārskats
• uz muskulatūras pārskatu

Ievietošana / izcelsme / inervācija

Pielikums: augšējā, lielā augšdelma kaula augšdaļa (Lielāka augšdelma kaula tuberozitāte)

Izcelsme: lāpstiņas fossa (Fossa supraspinata scapulae)

Inervācija: suprascapular nervs, C2

Kā muskuļi tiek trenēti / savilkti?

Tāpat kā hamstring muskulis, hamstring muskulis ir muskulis, kuram svara treniņā netiek pievērsta īpaša uzmanība. Tikai definēšanas posmā kultūrismā īpaša uzmanība tiek pievērsta atsevišķu muskuļu attīstībai. Plecu locītavas nolaupīšanas laikā tiek sasprindzināts augšējais kaulu muskulis, tāpēc ieteicams veikt šādu vingrinājumu.

• Sānu pacelšana

Kā tiek izstiepts augšējais kaulu muskulis?

Lai iestatītu augšējā kaula muskuļa stiepšanās stimulu, roka jāšķērso ķermeņa priekšā. Brīvā roka velk arī izstiepjamās rokas elkoni ķermeņa centra virzienā.

Sīkāku informāciju skatiet sadaļā Stiepšanās

funkciju

Augšējā kaula muskuļa (Musculus supraspinatus) funkcija sastāv no antversijas (pacelšanas uz priekšu) un nolaupīšanas (pacelšanas uz āru).

Tas arī pārņem pleca locītavas ligzdas pleca kaula galvas stabilizāciju.