līdzsvars

Sinonīmi

Vestibulārais aparāts, vestibulārais orgāns, vestibulārais orgāns, līdzsvara spējas, kustību koordinācija, reibonis, līdzsvara orgānu mazspēja

definīcija

Līdzsvars līdzsvara spējas nozīmē tiek definēts kā spēja noturēt ķermeni un / vai ķermeņa daļu līdzsvarā vai atjaunot līdzsvaru kustību laikā.

Lūdzu, izlasiet arī mūsu tēmu: koordinācijas prasmes

Līdzsvara funkcija

Līdzsvara orgānu izmanto lineārā paātrinājuma, kā arī rotācijas paātrinājuma mērīšanai.

The Makulas ir atbildīgi par lineārā paātrinājuma noteikšanu, kā arī par galvas noviržu reģistrēšanu no vertikāles. Tas darbojas ar Statolīta membrāna, jo statolītiem ir lielāka inerce, salīdzinot ar apkārtējo endolimfu. No tā izriet, ka kustības laikā endolimfa ar matu šūnu cilijām tiek novirzīta, bet statolīta membrāna paliek aiz muguras. Šī cilšu novirze izraisa to satraukumu, atverot jonu kanālus (nātriju, kāliju, kalciju), un tādējādi var ģenerēt nervu impulsu un pārnest uz smadzenēm.

The Krista pusapļa kanāli pārņem rotācijas paātrinājuma reģistrāciju. Arī šeit inercijai ir mērīšanas mehānisma loma. The Cupula izturas mazāk lēni nekā apkārtējā endolimfa. Kad galva pagriežas, endolimfa paliek pusapaļos kanālos tās inerces dēļ, salīdzinot ar kupolu, kā rezultātā rodas relatīva kustība ar maņu šūnu cilšu novirzi. Šis stimuls iedarbina to pašu pārraides mehānismu kā ar Makulas aprakstīts.

Galu galā šo paātrinājumu mērīšana tiek izmantota, lai kompensētu citu informāciju, lai, no vienas puses, varētu saglabāt līdzsvaru un, no otras puses, objektu varētu salabot, kad galva tiek pārvietota un var iegūt nemainīgu vizuālu iespaidu . Pēdējais ir pazīstams kā vestibulo-acu Reflekss, ko izmanto telpiskai orientācijai.

Tas prasa acu muskuļu mijiedarbību kompensējošām acu kustībām, kakla muskuļus - kompensējošām izmaiņām kakla un līdzsvara orgāna pozīcijās. Tas viss ļauj iepriekš aprakstīto atsevišķu komponentu savstarpēju savienojumu centrālajā nervu sistēmā (smadzenes, smadzeņu stumbra, muguras smadzenes).

Kāda ir līdzsvara izjūta?

Līdzsvara izjūta ir maņu uztvere, kas organismam sniedz informāciju par tā stāvokli kosmosā. Tādā veidā līdzsvara izjūta kalpo, lai spētu orientēties telpā un ieņemtu līdzsvarotu stāju gan miera stāvoklī, gan kustībā.

Ķermenis saņem informāciju no iekšējās auss, acīm un locītavām. Tie visi saplūst smadzeņu stumbrā un tur tiek kompensēti. Iekšējā auss sastāv no vienas puses no diviem makulas orgāniem sacculus un utriculus, kas uztver vertikālu (piemēram, braucot ar liftu) un horizontālu (piemēram, iedarbinot automašīnu) paātrinājumu. No otras puses, to veido trīs pusapaļie kanāli, kas var noteikt rotācijas kustības jebkurā telpiskā virzienā.

Lasiet vairāk par tēmu: Līdzsvara izjūta

Acis saņem vizuālu informāciju un arī to nodod smadzeņu stumbram. Locītavās mums ir arī tā sauktie proprioreceptori, kas nosaka, kurā pozīcijā attiecīgais savienojums šobrīd atrodas. Ja smadzenes saņem pretrunīgu informāciju, tas var izraisīt reiboni. Piemēram, ja atrodaties kuģī smagās jūrās, iekšējās auss līdzsvara orgāns ir spēcīgs paātrinājums daudzos un dažādos virzienos. Acs tomēr vēlas mums paziņot, ka istaba ir miera stāvoklī. Tas attiecīgajai personai izraisa reiboņa sajūtu.

Līdzsvara orgāna pārbaude

Līdzsvara orgāna funkcionalitāti var pārbaudīt dažādos veidos.

Vienkāršākais testa veids ļauj staigāt un stāvēt, ja acis ir atvērtas un aizvērtas.

Vēl viena iespēja ir grozāmā krēsla izmēģinājums. Šeit pacients ilgu laiku tiek pagriezts ap savu asi uz krēsla. Pēc palēnināšanās veseliem cilvēkiem puslokveida kanālu kairinājuma rezultātā rodas nistagms, kas ir atkarīgs no rotācijas virziena.

Lasiet vairāk par tēmu: Nistagms

Turklāt vestibulārais orgāns (Līdzsvara orgāns) var pārbaudīt arī ar kaloriju stimulāciju. Lai to izdarītu, horizontālos pusapaļus kanālus viens pēc otra uzbudina ar aukstu vai siltu ūdeni, kas stimulē arī veselus cilvēkus Nistagms notiek ar noteiktu virzienu.

Ar nistagmu saprot acu kustības ar lēnu un ātru komponentu horizontālā stāvoklī (pa labi pa kreisi). Ātra komponenta virziens piešķir nistagmam tā nosaukumu (Labais vai kreisais nistagms).

Kā jūs varat trenēt līdzsvaru?

Līdzsvaru var trenēt tāpat kā spēku, izturību vai ātrumu. Labs piemērs tam ir mazuļi, kuri, atkārtoti mēģinot, no nedroša kļūst par drošu gaitu.
Tāpēc šī pāreja ir acīmredzama, un visu vecumu sportistiem vajadzētu būt iespējai uzlabot līdzsvaru un trenēties. Mērķtiecīga apmācība var arī uzlabot pacienta līdzsvaru. Tas kļūst problemātisks tikai tad, ja līdzsvars tiek atstāts novārtā un tā rezultātā mūsu līdzsvars tiek attīstīts atpakaļ.

Ir daudz iemeslu, kāpēc jātrenē līdzsvars. Gados vecāki cilvēki tādējādi var uzlabot savu gaitas modeli un ir drošāk pakļauti kājām ikdienas kustību laikā. Pat vecumdienās tas nodrošina neatkarību un mobilitāti un līdz ar to dzīves izjūtu.

Līdzsvara vingrinājumi galvenokārt jāveic stāvot, jo sēžot un guļus nevar arī trenēt līdzsvaru. Labas līdzsvara treniņu vislabāk var veikt vēlā rītā vai vēlā pēcpusdienā, jo tieši tad ķermenis parasti ir visaktīvākais. Parasti līdzsvara treniņam vajadzētu aizņemt apmēram pusstundu un atrast pietiekami daudz vietas un klusuma.

Jūs varētu interesēt arī šī tēma: Koordinācijas apmācība

Lai uzlabotu līdzsvaru, ķermenis ir jānovieto situācijā, kad ir nepieciešams līdzsvars. Piemēram, ja mēs ejam vienā kājā, galva saņem informāciju, pamatojoties uz maņu uztveri, ka stāja ir kļuvusi mazāk droša, un pēc tam mēģina izraisīt kompensējošas kustības potītēs vai rokās. Vēl viens posms ir acu aizvēršana, lai ķermenim trūkst būtiskas informācijas līdzsvara uzturēšanai. Lai nekristu, smadzenes maina taktiku un pastiprina citu maņu orgānu iespaidus. Līdzsvara treniņa faktiskais treniņu efekts ir smadzeņu elastīga pielāgošanās jauniem apstākļiem. Informācija tiek efektīvāk novērtēta, lai kompensētu trūkstošo informāciju.

Uzziniet vairāk par tēmu: koordinācijas prasmes

Veicot līdzsvara treniņu, jums vajadzētu sākt ar viegliem vingrinājumiem un pēc tam pakāpeniski laika gaitā palielināt. Sākumā ieteicams izmantot arī mīkstu virsmu, lai kritiena gadījumā daudz kas nevarētu notikt.

Vingrinājumi līdzsvara uzlabošanai

Parasti līdzsvara vingrinājumus var veikt jebkurā laikā un vietā, taču tos vislabāk var izdarīt stāvot vai ejot. Turklāt līdzsvara trenēšanai var izmantot arī mazas ierīces.

• Pirmais vingrinājums ir pārvietot savu svaru vertikālā stāvoklī visos virzienos, bez nepieciešamības kavēties. Ķermeņa augšdaļa ir uzcelta, un skatiens ir vērsts uz priekšu. Pēdas ir cieši blakus, un rokas atrodas ķermeņa augšdaļas sānos. Tagad ķermeņa smaguma centrs vispirms ir nobīdīts uz priekšu. Smaguma centrs jāpārvieto tikai tik tālu, lai nezaudētu līdzsvaru un justu mainīgo spiediena slodzi zem kāju zolēm.
• Vēl viens vingrinājums ir tā sauktais virves staigātājs, kur sākuma stāvoklis ir nedaudz atšķirīgs nekā pārvietojoties uz sāniem. Pēdas stāv viena aiz otras uz iedomātas līnijas, un rokas ir izstieptas uz sāniem, lai nodrošinātu līdzsvaru. Tagad jūs sākat pārmaiņus pagriezt galvu griestu un grīdas virzienā. Citas variācijas ir acu aizvēršana un atvēršana, roku kustināšana uz augšu un uz leju vai galvas pagriešana pa labi un pa kreisi.
• Vienkājaina nostāja ir vēl viens klasisks līdzsvara vingrinājums, ko var kombinēt ar dažādām variācijām. Piemēram, ja stāvat uz labās kājas, varat saliekt kreiso kāju un uzlikt rokas uz gurniem. Jūs varat arī izstiept rokas vai sakrustot tās krūtīs. Jūs varat stāvēt uz kājas vai papēža, veikt vingrinājumu viens pats vai kopā ar partneri un turēt acis vaļā vai aizvērtas.
• Pārlēkšanas soļi ir dinamisks līdzsvara vingrinājums, kurā jūs nestāvat vienā vietā un trenējat līdzsvaru, bet pārvietojaties pa kosmosu. Jūs sākat uz vienas kājas un pēc tam veicat lēcienu, pēc kura jūs nolaižaties uz otras kājas. Tad jūs atkal lecat un atkal nolaižaties uz savas sākuma kājas. Šajā vingrinājumā jūs varat izmantot rokas, lai kontrolētu līdzsvaru, vai, ar variācijām, jūs varat apzināti ierobežot savu mobilitāti. Turklāt vingrinājumu var veikt ar atvērtām vai aizvērtām acīm, lai mainītu grūtības pakāpi. Turklāt jūs varat mainīt lēciena attālumu, jūs varat sākt ar nelieliem lēcieniem un lēnām, bet vienmērīgi palielināt attālumus.

Līdzsvara orgāna slimības

Menjēra slimība

Menjēra slimība jeb Menjēra slimība ir iekšējās auss slimība, kas izpaužas ar trim raksturīgiem reiboņa, zvana ausīs un dzirdes zuduma simptomiem. Reiboņa lēkmes parasti sākas pēkšņi un neparedzami un var ilgt no dažām minūtēm līdz pat stundām. Šķiet, ka ar cietušajiem viss griežas apkārt, un viņi cieš no sliktas dūšas un vemšanas. Ausu iekaisums (troksnis ausīs) ir savienots ar dzirdes zudumu skartajā pusē. Simptomi parasti ir pamanāmi tikai vienā ausī.

Lasiet vairāk par tēmu: Menjēra slimības simptomi

Menjēra uzbrukumi notiek lūzumos un tiek atkārtoti neregulāri. Visbiežāk tiek skarti cilvēki vecumā no 40 līdz 60 gadiem.Šīs slimības cēlonis ir tā sauktie "endolimfātiskie hidropi". Minerālo sāļu (elektrolītu) nobīdes rezultātā palielinās iekšējās auss endolimfa tilpums, izstiepjot to un palielinot spiedienu un tādējādi atklājot viltus maņu iespaidus.

Kas izraisa šo šķidruma palielināšanos, vēl nav noskaidrots. Tas arī sarežģī Menjēra slimības ārstēšanu. Var ārstēt tikai simptomus. No vienas puses, zāles palīdz pret reiboni (antivertiginozu) un pret sliktu dūšu (pretvemšanas līdzekļiem) akūtu uzbrukumu gadījumā. Tajā pašā laikā šīs zāles samazina uzbrukuma smagumu. Alternatīva tam ir tādas zāles kā betahistīns profilaksei (profilaksei), kuru mērķis ir samazināt uzbrukumu skaitu.

Izlasiet arī rakstu par šo tēmu: Menjēra slimības terapija

Pozicionāls vertigo

Pozicionāls vertigo, kas medicīniski pazīstams arī kā labdabīgs, paroksizmāls pozicionāls vertigo (BPLS - labdabīgs, paroksizmāls pozicionāls vertigo), ir reiboņa sajūta, kas rodas, veicot noteiktas kustības vai mainot ķermeņa stāvokli.

Lasiet vairāk par tēmu: Pozicionāls vertigo

Pozicionāls reibonis būtībā ir nekaitīga slimība, bet parasti tas ir ļoti neērti skartajiem. Jūs bieži runājat par "karuseli galvā". Pēkšņs reiboņa uzbrukums bieži notiek ar straujām galvas stāvokļa izmaiņām, piemēram, iztaisnojoties no gulēšanas stāvokļa, ātri noliecoties vai apgriežoties gultā, un parasti tas ilgst tikai dažas sekundes. Šo vertigo uzbrukumu fons ir niecīgi, atdalīti ausu akmeņi (otolīti) iekšējā ausī.

Kad galva kustas, tie izraisa sava veida sūkšanu endolimfa šķidrumā un simulē spēcīgu paātrinājumu smadzenēs. Turpretī acs maņu šūnas nodrošina nekustīgu, nekustīgu attēlu. Šī pretrunīgā informācija attiecīgajai personai izraisa vertigo uzbrukumu. Terapeitiski ENT ārsts var veikt pacientam īpašus pozicionēšanas manevrus, lai mazie ausu kauliņi atstātu pusapaļus kanālus un nāktu gulēt tur, kur tie vairs neizraisa vertigo uzbrukumus.

Jūs varētu interesēt arī šī tēma: Vingrinājumi pret pozicionālu reiboni